Karfiol v diéte ošetrovateľskej matky

Mnohé matky sa pýta, či je možné v období dojčenia (GW) je karfiol a ako z neho pripraviť užitočné jedlá. Povedz mi o tom v tomto článku

Stáva sa mamičkou, každá žena zažíva s ničím porovnateľným šťastím. Teraz je pre ňu ťažké predstaviť si, ako bývala bez jej baby – jej malé oko, nos, špongie. Kid vyrástli zdravé, ošetrovateľská mama je dôležitá na monitorovanie svojej výživy. Dnes budeme hovoriť o tom, či je možné zahrnúť karfiol (CC) vo svojej strave.

Ak chcete obnoviť oslabené telo po pôrode a uistite sa, že dieťa s potrebnými stopovými prvkami a vitamínmi, ošetrovateľská matka musí správne organizovať svoju diétu. Tu, zelenina príde na záchranu – zdroje živín, minerálnych komponentov a vitamínov. Medzi nimi, karfiol, ktorý má nádhernú výživu a má nízku kalóriu.

Použitie karfiolu pre zdravotnú matku

CC pri laktácii je užitočnejšia ako jej kapusta «príbuzní». Na rozdiel od bielych pečených kapusty nespôsobuje silnú tvorbu plynu v dieťaťu. A vďaka obsahu kyseliny listovej, táto zelenina prispieva k normálnemu duševnému vývoju dieťaťa. Použitie karfiolu v GW sa tiež usadí na fungovanie žlčových ciest a pečene.

Poznamenávame užitočné látky, ktoré táto zelenina bohatá:

• proteíny;
• Tuky (mierne číslo);
• sacharidy;
• Vitamíny: A, C, E, K, B1, B2, B6, D, N, K, RR, U;
• stopové prvky: vápnik, draslík, sodík, meď, fosfor, zinok, železo, chlór, horčík, mangán, molybdén, kobalt, fluór, jód a iné.

Neuveriteľné, ale železo v ústrednom výbore je dvakrát toľko ako v bulharskom koreníne, šaláte a zelenom hrách. Pokiaľ ide o kyselinu askorbovú, je trikrát viac v ústrednom výbore ako v bielom. Táto zelenina je bohatá na pektín, jablkový, citrón a kyselina tartrónová, a tiež prispieva k normalizácii hladiny cholesterolu.

Ako už bolo uvedené výživskou lekárov, ktoré vyvíjajú potravu diétu pre ženy v období GW, ošetrovateľské matky môžu byť vybavené karfiolom v rozumných množstvách, ale je možné ho vstúpiť do menu nie skôr ako tri mesiace po vzniku burby.

Ak sa dieťa objaví vo vysokej tvorbe plynu, použitie tejto zeleniny by sa malo zrušiť.

V ktorých prípadoch musí byť ošetrovateľská mama odstránená z jeho menu CC

Napriek všetkým výhodám ústredného výboru sa táto zelenina neodporúča zahrnúť do diéty ošetrovateľských matiek, ktoré majú takéto problémy:

• peptické ochorenie;
• choroby obličiek a urogenitálneho systému;
• hypertenzia;
• donáška.

Top – 5 recepty karfiolu pre ošetrovateľskú mamu

Z ústredného výboru si môžete ľahko pripraviť veľa užitočných a chutných jedál, čo zvýrazní diétu ošetrovateľskej mamu a nebude poškodiť dieťa. Počas dojčenia môže byť karfiol v dusenej alebo varenej forme. Ako variť karfiol pre ošetrovateľské matky, naše populárne recepty.

Zeleninový guláš

Na prípravu týchto stravovacích jedál budeme potrebovať:

• Zemiaky – 2 ks.; \ T
• Mrkva – 1 ks.; \ T
• CC – 200 g;
• Zucchini – 1 ks.; \ T
• petržlen;
• soli.

Opravná recept je celkom jednoduchý. Spočiatku nakrájajte na kocky purifikované zemiaky, cuketa a luku. Strieli sme mrkvu a rezané petržlen. Nakrájaná cibuľa hodiť v panvici so solenou vodou. Po dvoch minútach varu pridajte strúhanú mrkvu a nechajte variť pár minút. Potom pošlite zemiaky do panvice. Po čakaní troch až štyroch minút, hodiť CC kvetenstvo a odísť na ďalších sedem minút v ohni. Na konci pridajte petržlen, čakám na dve minúty a náš guláš je pripravený!

Karfiol

Pre dva litre vody budeme potrebovať:

• Hovädzie – 350 g;
• Zemiaky – 4 ks.; \ T
• CC – 300 g;
• Mrkva – 1 ks.; \ T
• soľ;
• greens.

Takáto nízka kalórií chutná polievka s karfiolom obsahujúcou veľa vitamínov bude veľmi užitočná na kŕmenie mamičky. Každý môže variť, napríklad milujúci manžel, ktorý sa rozhodol urobiť prekvapenie jeho polovice.

Pokračujte! Najprv opitý hovädzie mäso (bude trvať približne dve hodiny) a dostať ho z panvice. Rezané zemiaky a hodiť ho do varného vývaru. Po desiatich minútach varu pridajte CC, rozdelenú na malé kvetenstvo a varte ďalších pätnásť minút. Trúšame mrkvu a posielame do polievky. Varte osem až desať minút na nízkom teple a pridajte zelených. Naše jedlo je pripravené!

Cutlets karfiolu. Chcete diverzifikovať diétu ošetrovateľskej mamy v nezvyčajnej pochúťke z Ústredného výboru?

Potom odporúčame pripraviť stravovacie kotlety v rúre

Na to budeme potrebovať:

• CC – 1 ks.; \ T
• BULB – 1 ks.; \ T
• chlieb – 2 kusy;
• Zelení;
• soli.

Kapusta rozdelená na kvetenstvo a dobre opláchnite. Varte ich na stredné teplo asi desať minút. Chlieb nasiaknutý vo vode, stlačte prebytočnú tekutinu a položte v hlbokej miske. Tvorba karfiolu pyré s mixérou a pripojte sa k chlebom. Výsledná mletá soľ podľa chuti a zmiešania. Pridajte nasekané zelené, cibuľu a premiešajte do homogénnej hmotnosti. Tvar pečenia na fóliu. Z ústredného výboru robíme malé loptičky a vyložíme vo formulári. Pripravujeme kotlety v rúre, zahrejeme na 180 stupňov.

Po pol hodine môžeme vziať vzorku!

Karfiol

Z veľkého počtu receptov Casserole od centrálneho výboru sme si vybrali ten, ktorý sa vyznačuje vynikajúcou chuťou kvôli vlašským a pevným syrom.

Pre jeho varenie potrebujete tieto produkty:

• CC – 350 g;
• Pevný syr – 130 g;
• Vajcia – 2;
• Mlieko – 50 ml;
• Krémový olej – 50 g;
• Orech (rozdrvený) – 4 polievkové lyžice;
• soľ;
• greens.

Na začiatok pomoci Ústredného výboru ho rozdelíme na kvetenstvo a varenie v slanej vriacej vode približne sedem minút. Tvar pečenia mazaný olejom a vložte sušené cc.

Top naliať strúhaný syr a orechy. Sme bičovať vajcia, pridajte mlieko a nalejte výslednú zmes do kastrólu. Doba pečenia bude desať pätnásť minút. Na Top Ozdobte Casserole Greens. Večera sa podáva!

Ústredný výbor v omáčke «Beshamel»

Použite Ústredný výbor v menu ošetrovateľskej mamy môže byť v vlastnom formulári.

Ak chcete získať chutné a užitočné jedlo, skladové výrobky sú vybavené takýmito výrobkami:

• CC – 1 ks.; \ T
• Syr – 50 g;
• Krémový olej – 50 g;
• mlieko – 0,5 l;
• múky – 60 g;
• soľ;
• nutmeg.

Začnime s omáčkou na varenie «Beshamel». Aby to urobil, odlievaný olej v hrnci na malom ohni. Potom postupne sa nasávajú múku, čo je päť minút. Pridajte mlieko, soľ, muškátový oriešok a nechajte omáčku na malý oheň desať minút, nezabudnite na to.

Po odstránení z kachle pripravenej omáčke, oddeľujeme Ústredný výbor pre kvetenstvo a varíme desať minút v slanej vode. Tvar pečenia s olejom, dajte do neho ústredný výbor a vodu zhora nad omáčkou. Miska sa pripraví v peci pri teplote 180 stupňov po dobu 10 minút. Ready Central Výbor jarný syr.

dobrú chuť!

Ústredný výbor je kombinovaný so všetkými výrobkami, s výnimkou melónu, melónu a mlieka. Trvá jednu z popredných miest medzi zeleninou.

A jedlá z neho, ako sme videli dnes, sú k dispozícii a ľahko sa pripravovať. Želáme vám vám zdravie a vaše dieťa!