9 najlepších cvičení na Phytball pre deti – Video, Pediatrické tipy

Ako robiť Fitball cvičenia pre deti? Prečítajte si na Lady-Magazine.com, ako vykonávať triedy na fytball pre dojčatá. Ďalšie informácie o gymnastike pre novorodencov na fytball

Aktívna gymnastika z plienky je možná? S fytball – áno! Takmer každá moderná matka má tento simulátor, ktorý vykonáva niekoľko funkcií naraz. Táto veľká gymnastická guľa prispieva k posilneniu a vývojom svalov dieťaťa, uľahčuje bolesť, znižuje svalový hypertonus, je ideálnym prevenciou koliká atď., tak Prospešné použitie fitballu pre novorodenca Len obrovský!

Hlavná vec je pozorovať Základné pravidlá gymnastiky na Phytball pre novorodencov, a byť veľmi pozorný počas cvičení.

Pravidlá gymnastiky na Phytball pre dieťa – Pediatrické tipy

Pred začatím cvičení by rodičia mali brať na vedomie odporúčania odborných odborníkov na tomto projekte:

• Pri štarte? Držte loptu až do okamihu, kým nebude strmý na nohách, je to absolútne voliteľné: môžete prejsť do veselej a užitočného tréningu bezprostredne po tom, čo vaše obľúbené dieťa priniesol z materskej nemocnice vstúpiť do prirodzeného režimu spánku a kŕmenia. To znamená, že sa zvykne na domáce zariadenie. Druhou podmienkou je uzdravený puzdro. V priemere začína triedy od veku o 2-3 týždne.
• Ideálny čas na cvičenie – hodinu po Krochi Fed. Nie skôr. Je kategoricky neodporúča začať triedy ihneď po jedle – v tomto prípade, Fytball prinesie viac škody ako dobré.
• V procese prvej lekcie by ste sa nemali zapojiť. Prvá lekcia – krátka. Mama by mala cítiť loptu a nájsť dôveru v jeho pohyby. Zvyčajne rodičia, po prvýkrát spustení strúhanky na loptu, ani nerozumiem – ktorá strana udržiava novorodenca a ako robiť cvičenia. Preto je na začiatku potrebné sedieť na stoličke pred loptou, zakryte ho čistou plienkou, jemne dajte svoje dieťa na stred lopty s lepidlom a trochu pretrepte. Amplitúda pohybov (triaška / rotácia a atď.) postupne zvyšovať. S vyzliekaným detským kurzom prejsť oveľa pohodlnejšie (stabilita dieťaťa je vyššia), ale prvýkrát nemôžete vyzliecť.
  

  Video: Fitball pre novorodencov – Video cvičenia na Phytball

• Nestojí za to cvičenie ťahať a udržať strúhanku na nohy a kefy – Detské kĺby (vyrážka a členka) ešte nie sú pripravené na takéto zaťaženie.
• Triedy s deviatami prechádzajú viac zaujímavým a s väčšou výhodou, ak Počas cvičenia zahŕňajú pokojnú klasickú hudbu. Tabs staršie Môžete dať viac rytmickej hudby (napríklad z kartónoch).
• Ak krhi zlý pocit Alebo nie je umiestnený pre veselé a triedy, neodporúča sa to kategoricky.
• Pre prvé hodiny, 5-7 minút pre všetky cvičenia. Ak máte pocit, že dieťa je unavené – nečakajte až do týchto pár minút go – stop triedy.
• Optimálna veľkosť fitbol pre novorodenca CAD – 65-75 cm. Takáto lopta bude pohodlná a strúhankou a mama, ktorá fytball nebráni vrátiť svoj bývalý tvar po dodaní.

Základné fitball cvičenia pre deti – video triedy s dieťaťom na fytball

Hlavnou výhodou Fitbola je jeho jednoduchosť. Špeciálne školenie pre triedy sa nevyžaduje. Hoci odborníci vám poradia, aby ste pozvali prvú sekundovú lekciu v inštruktore fytbal. Je potrebné pochopiť – ako udržať dieťa, a aké cvičenia sú najužitočnejšie.

Video: Triedy s novorodencami na fytball – základné pravidlá

Najefektívnejšie a obľúbené prsné cvičenia

1. Hojdačka na bruško
   Krochi dal spech uprostred phytball a s dôverou držíte ruky pre chrbát, triasť dopredu-back, potom vľavo a vpravo, a po – v kruhu.
2. Hojdačka na zadnej strane
   Dajte dieťa na loptu späť (fytball ho opraviť nohy) a opakujte cvičenia z predchádzajúceho bodu.
3. Jar
   Choo dať na loptu s búrkou. Jeho nohy zachytávajú na princípe «Dedinčanov» (palcom – krúžok okolo nôh, členok – medzi indexom a strednými prstami). Voľná ​​ruka sa ľahko stlačí na zadok alebo na zadnej strane karapuse s pružinovými pohybmi «hore dole» – krátke a mäkké topánky.
4. Hasiki
   Dajte strúhanku späť na fytball. Udržujte za hrudník s oboma rukami, sme strčú dieťa, robiť pravý a ľavý kruhový pohyb.

Video: Fitball Cvičenie pre prsia

Fitball cvičenia pre batoľatá staršie

1. Kolieska
   Dajte strúhanku na búchanie na loptu tak, že ide do fytbalu s rukami. Zdvihnite ho za nohou v rovnakej pozícii, ako keby bol prevzatý koliesko. Jemne sa vracia späť, držíme sa zostatok. Alebo len zdvihnite a znížte ho za nohami.
2. Flotila!
   Ťažké cvičenie – snebering neublíži. Dajte strúhanku na barel (alternatívne cvičenia), udržujte ho pre správne predlaktie a pravé holennej strane (dieťa je na ľavej strane), roll karapuz do ľavého pravej a zmene «Bokok».
3. Vojak
   Dajte dieťa na podlahu. Dlane – na fytball. S Matkou podporou a poistením sa musí na niekoľko sekúnd spoliehať na loptu. Cvičenie Odporúčané od 8-9 mesiacov.
4. Volya
   Dali sme strúhanku na loptu na loptu, držte nohy a valcovanie dopredu. Na podlahe hodíme hračky. Dieťa musí dostať do hračky (odrezať jednu ruku z Fitbola) v okamihu, keď čo najbližšie klesá na podlahu.
5. FlagPoinok
   Dali sme strúhanku do lopty na loptu, držte sa za nohou (samostatne pre každú), jazdiť na fytball na seba, ohýbajte nohy v kolenách, potom – od seba, narovnajte nohy.

Video: Fitball pre novorodencov – masáž na loptu

Samozrejme, toto nie je všetko cvičenia pre fitbol – ich počet závisí od vašej fantázie a veku drobov. Malé úsilie a triedy sa stanú zábavnou a užitočnou hrou pre oboje oboch.