Otužovanie dieťaťa

Tvrdé deti podľa dospelých techník môže poškodiť dieťa a spomaliť jeho fyzický vývoj

Pred pokračovaním s systematickým vytvrdzovaním musíte pochopiť rozdiely dospelého organizmu z rozvojového tela dieťaťa. Bezohľadné tvrdenie detí podľa dospelých techník môže poškodiť dieťa a spomaliť svoj fyzický vývoj.

Deti žijú na limit životných síl. Ako dieťa rastie, potom denne strávi asi 70% síl z rezervy na telo, zatiaľ čo dospelý tvarovaný telom je len 20%. Odtiaľ a častých chorôb u detí. Imunitný systém je nakoniec vytvorený o 6-7 rokov. teda «Vážny» Kalenie mladých detí neslúžiacich.

V tomto štádiu tréningu tela nebude stačiť pre dieťa a umyť ju chladnou vodou.

Aktívne zapojiť deti do procesu vytvrdzovania by sa malo začať od 4-5 rokov. Tvrdenie predškolských detí je veľmi užitočné, pretože dieťa je fyzicky pripravené do školy. Existujú rôzne techniky pre deti. Rozdiely medzi nimi, spravidla v dávkovaní a postupnosti postupov. Niektoré poradenstvo od obrúsky, aby sa presunuli na mýli, iní naopak.

Ale hlavnou vecou v tejto fáze je tvorba zvyku zdravia. Vyberte si to, čo dieťa ako viac. Optimálny graf kalentov detí, podľa nášho názoru, je kombináciou nasledujúcich metód.

Vzduchové kúpele

Sú obzvlášť užitočné v offseason, keď mierne cool. Undress detí na nohavičky, otvorte okná na 10-15 minút a hrať s deťmi v pohyblivých hrách.

Zastávka

Kalenie detí studenej vody vo veku po 5 rokoch poskytuje vynikajúce výsledky. Vďaka tomuto postupu sa pravdepodobnosť prechladnutia zníži o takmer dvakrát.

Tiež stimuluje prácu mozgu. Pred postupom, teplé nohy.

Začnite nalievať, striedať sa chladiacu a teplú vodu každú a pol minúty. Pamätajte, že príliš studená voda môže poškodiť. V priebehu času prejdite na liatie nôh na koleno.

Soľné stopy

Pre tento postup potrebujete dlhú utierku. Vlhký jednoduchý (neterry) uterák s teplou soľou morskej soli alebo môže byť použitý ako konvenčná varenie soli.

Nachádza sa na podlahe. Teraz hrať s dieťaťom, snaží sa dostať po tejto ceste počas hry. Zmiešané soľanky tkaniny chladia oveľa rýchlejšie ako obyčajná voda. Tiež soľ dezinfikuje podráždené nohy a mierne nepríjemné receptory umiestnené na nich.

Odpadnúť

Táto metóda je vhodná na temperovanie detí, počnúc deviatimi rokmi. Hoci deti nemajú radi dohnať, pretože nie je príliš príjemné. Tam je tiež šanca na supercolezovanie.

Mierne kontrastné duše

Po naliečení zastavenia je najlepšou výzvou. Alternatívny detský výkon 1,5 minúty s teplou vodou po tomto pol minúty zima. Tento cyklus opakujte niekoľkokrát. Dokončiť teplú vodu. Ak koná postup príliš vzrušujúci, je lepšie ho stráviť ráno.

Kúpanie

Výhody plávania sú dobre známe.

Okrem vytvrdzovania, plávanie je v správnej polohe, varuje rozvoj plochej plochy, posilňuje kosť a zlepšuje krvný obeh.