Ako odstrániť póly teenagerovi a vrátiť sa k jeho bývalej harmónii?

Ako odstrániť Lyha dospievajúci? Je potrebné upraviť napájanie a začať vykonávať špeciálne cvičenia na zníženie objemu bokov. Príklad rodičov v tomto prípade je veľmi dôležitý

Obezita medzi deťmi a adolescentmi už nie sú nezvyčajné. Nesprávne jedlá, komunikácia s priateľmi len prostredníctvom internetu «čierna» Prípad je už raz, kým tenké dieťa dostane ďalšiu buchtu na stôl a píše ho so sladkým čajom, potriasol v tkacte druhej brady. Ak situácia zatiaľ neprišla, ale existujú aj predpoklady pre ňu a sú vyjadrené prebytočným tukom na vnútornom povrchu bokov, žalúdka a zbraní, potom rodičia potrebujú prijať opatrenia na odstránenie tohto problému.

Jedlo

Ak si myslíte, ako odstrániť dospievajúce dieťa Lyhas, potom by ste mali začať s jeho silou. Zatiaľ čo dieťa žije v rodine a nemôže samostatne urobiť diétu, rodičia by sa mali angažovať.

Ak vaša chladnička má vždy výrobky, ako sú klobásy, majonéza, buchty, koláče, vyprážané kurča a podobne, potom je čas zmeniť jedlo v prospech zdravia vášho dieťaťa.

Potraviny bohaté na tuky a sacharidy sa úplne odstránia.

Venujte pozornosť ako Vaše dieťa Snacks: Ak je to hamburger alebo čipy s pohárom Coca-Cola, potom nie je nič, čo by v tomto prípade neočakáva žiadny prínos pre telo.

Zníženie hmotnosti je možné len vtedy, ak sa v diéte zvýši podiel teenagerov proteínov, zeleniny a ovocia. Nechajte ho snažiť a proteíny dostávajú ako hlavná výživa. Pečené, varené alebo dusené zeleniny s hydinovým mäsom, hovädzím alebo nízkotučnými rybami pomáhajú urýchliť metabolizmus, aby sa vytvorila práca gastrointestinálneho traktu, vrátane črevnej peristaltiky.

Ponúknite dieťa na raňajky nie sú buchta, ale chatový syr, ale na poprednom poradí pripraviť kastról alebo naliať ovsené vločky s prírodným jogurtom. Urobte teenager piť viac kvapaliny, ale nie sýtené sladké nápoje a bylinné čaje, minerálna voda bez plynu.

Športovať

Pohyb je život. A musí byť prítomný v živote detí vrátane adolescentov. Ak nemôžete presvedčiť dieťa, aby ste navštívili telocvičňu, ponúkli ako alternatívu k tancovi.

Choďte spolu s ním do bazéna, pešiu turistiku, nákup bicyklov a jazdu denne do lesa alebo parku. Tu je osobný príklad, pretože ak mama a otec radšej trávia čas pred televízorom, je nepravdepodobné, že by dieťa mohlo žať perspektívu ísť do tenisového kurtu.

Ako môžem odstrániť Lyhas na nohách? Prenájom maséru, aby presne študoval túto problémovú zónu. Ak táto možnosť nie je pre vás vhodná, môžete sami použiť masáž s použitím progresív, ako sú plechovky alebo špeciálny anti-celulitídový masér.

Avšak, toto všetko prinesie malý prospech, ak nie je zapojený. Vykonajte špeciálne cvičenia pre boky domu každý druhý deň a po niekoľkých mesiacoch, tuk v tejto oblasti začne byť rozpustený.

Tu sú niektoré z nich:

• Mahi nohy späť. Aby ste ich naplnili, musíte vstať na všetkých štyroch a začať s výkonom mrazených nôh zase, snaží sa zvýšiť končatinu ako vyššie. Kompletné cvičenie môže byť komplikované, ak to spustíte, stojíte na stene. Opakujte pre každú nohu 30 krát, aby sa malé prestávky po každom «desiatky»; \ T
• Ďalší z efektívnych cvičení na odstránenie Lyhas: Sadnite si na stoličku, choďte na loptu medzi kolenami a začnite ho stláčať. Urobte tri prístupy 10 krát;
• Znížte hlasitosť bokov, ktoré pomáhajú pripevnenie dopredu. Urobiť tri prístupy 10-krát na nohu;
• Bežné hlboké drepy sú tiež schopné prospech. Pod vedením trénera môžete toto cvičenie vykonávať s nákladom;
• Ako rýchlo odstrániť Lyhas? Beží na mieste. Ale nielen beží na mieste, a pokúsiť sa, aby sa vaše kolená dotkli hrudníka. 30 krát.

Pamätajte si: Bojové problémy Potrebujete v komplexe. Je však veľmi dôležité chváliť teenager, povzbudiť ho za každé viditeľné zlepšenie.

Ak hľadáte cestu, v jednom týždni odstrániť Lyhas, potom to nie je spôsob, akým stojí za to ísť.

Snažte sa získať okamžitý výsledok – to znamená riadiť sa do pevného rámca a ak to môžete ešte urobiť vo vzťahu k sebe, potom s dieťaťom, dokonca aj s teenagerom, nie je možné sa správať.

Postupne, krok za krokom presunúť do cieľa a potom ocenenie nebude len výsledkom, ale samotný proces, ktorý začne priniesť potešenie.

Veľa štastia!