Rehabilitácia po chorobe, pôrode a strese

Ako obnoviť zdravie po užívaní antibiotík. Ako prísť do formulára po alkohole. Ako sa obnovenie po pôrode. Rehabilitácia po chemoterapii. Ako sa dostať k sebe po stresu

Ľudské telo je neustále dostupné negatívnym vplyvom. Choroby, zlé návyky, nesprávny životný štýl, nevyvážené jedlo – to všetko vedie k tomu, že v určitom bode to dáva zlyhania. Potom nasleduje liečba a samozrejme obdobie rehabilitácie. Ako obnoviť zdravie? Čo potrebujete na prijatie a ako prispieť?

Čo robiť po chorobe

Po liečbe akejkoľvek choroby telo nie vždy obnovuje nezávisle nezávisle. To sa zvyčajne deje po dlhej liečbe závažného ochorenia. Ako obnoviť zdravie po antibiotikách?

Prípravy tejto série sú predpísané mnohými chorobami, ale je známe, že porušujú prirodzenú črevnú mikroflóru. Ak recepcia trvá najviac týždeň, nepotrebujete žiadne opatrenia. Indikácia korekcie Microflory je zdĺhavý príjem (10-14 dní), použitie niekoľkých antibiotík v rovnakom čase.

Dodatočné opatrenia sú potrebné ďalšie opatrenia, s syndrómom imunodeficiencie, v vyčerpaní a dlhodobých chronických ochorení, ako aj v prípade posunu, lieky sú pre silnejšie.

Osoba musí najprv upraviť svoje jedlo: piť viac Keifir, jogurty, jogurt; Existujú zeleninu a ovocie obsahujúce vlákno a pektíny; Pridajte do diétnych proteínov, pretože sú potrebné na generovanie protilátok a pomôcť pečeň neutralizovať patogény. Zároveň obmedzte príjem týchto produktov: cukor; alkohol; tuk a vyprážaný; hrubé a nepríjemné; obsahujúce konzervačné látky a alergény.

Nie je potrebné dodatočne vziať žiadne lieky, pretože môžete opraviť mikroflóru sami s použitím konvenčných potravín.

Ako obnoviť zdravie po alkohole

Najprv sa uchyľujú na vaskulárne lieky a nootropy na zlepšenie prietoku krvi v mozgových bunkách. Je veľmi dôležité, aby sa zabránilo dehydratácii. Alkoholické nápoje majú diuretický účinok a spolu s urinami, užitočnými látkami. Preto potrebujete piť viac minerálnej vody, ktorá nesýtená voda, môže byť kapusta a uhorka soľanka, paradajka alebo citrusová šťava.

Lekári odporúčajú zelený čaj, ktorý stiahne alkohol a toxíny. Ale stojí za to vyhnúť sa káve, plynu. Čistenie tela z alkoholu pomôže aktívnemu uhlíku (1 tableta na 10 kg telesnej hmotnosti).

Ak chcete rýchlo prísť k sebe, potrebujete nielen sledovať rovnováhu tekutiny, ale aj na jedenie. Preferencie je lepšie dať polievky, borscht, ovsené vločky a banány. Deficit vitamínov odstráni ovocie, najmä citrus. Nemali by sme zabúdať na výhody dobrého spánku, prechádzky v čerstvom vzduchu, ako aj fajčenie.

Ako po pôrode obnoviť svoje zdravie

Rehabilitačné obdobie po narodení dieťaťa je veľmi ťažké. A nie je to len problémy, ale aj vo fyzickom stave. Po pôrode, svalový tón je znížený, objavuje sa letargia brušnej steny, niekedy hernias, väzy a kĺby oslabujú. Mladé matky sa často sťažujú na bolesť v chrbte, hlava.

Doručte nepohodlie a jazvy z prestávok. Možno čiastočná inkontinencia moču kvôli slabosti svalov. Často sa hemoroidy vyskytujú. Mnohé tehotenstvo spôsobuje problémy s žilami. A proti pozadia ostrej zmeny hormonálneho pozadia, niektorí sa vyvíjajú depresívne. Takže žena po pôrode, ako jej dieťa, potrebujete pomoc a starostlivosť.

Mnohé porušenia vznikajú po tom, čo bola žena prepustená domov, preto sa uistite, že budete sledovať akékoľvek odchýlky v stave novej matky:

• Žena by mala byť nasýtená. To bude dobre ovplyvnené oboma fyzickou aj emocionálnou pohotovou;
• Počas dojčenia by malo jesť dobre. Vyjadrenie «Existujú dva» Zabudnúť. Diéta musí byť vyvážená, množstvo potravín je spĺňať potreby. Mäso, ryby, vták, olej, syr, fermentované mliečne výrobky – toto všetko musí byť prítomné v menu. Ukázali aj hojné pitie (voda, čaj, kompómy, mrazy);
• Podľa svedectva, lekár trvá drogy na prevenciu anémie. Zvyčajne je to vápnik a železo;
• Pravidelnosť stolice – dôležitý okamih. V prípade potreby musíte poradiť so svojím lekárom. Je možné, že bude predpísať ďalší príjem lacto a bifidobaktérie;
• Uistite sa, že ste počas predpísaného obdobia navštívili gynekológ. Nebudú žiadne ďalšie a konzultácie s endokrinológom, ktorý skontroluje hormonálne pozadie;
• Novovitá močená matka by mala byť fyzicky aktívni. V prvých dvoch mesiacoch po pôrode, musíte prejsť viac z vozíka, prejdením niekoľkých kilometrov. Potom sa odporúča cvičiť pre svaly perinegu a stlačte;
• Respiračná gymnastika osvedčená dobre. Môžete kombinovať tých, ktorí majú cvičenie, ísť do tried s jogou.

Ako obnoviť zdravie po rýchlosti chemoterapie

Činnosti zamerané na boj proti chrasty-chrasty oslabujú imunitu, takže telo nemôže odolať infekciám. Preto je osoba počas rehabilitačného kurzu umiestnená v stacionárnych podmienkach približných sanatória.

Okrem fyziologickéhocesed môže byť potrebné pomáhať psychológovi udržiavať stav pacienta na správnej úrovni. Ak sa človek cíti veselo, bude rýchlejší v jej starej forme.

Rehabilitácia po chemoterapii zahŕňa mier, betónový deň rutiny, pravidelné procedúry. Potrebná telesná výchova, kurzy fytoterapie. Je tiež dôležité dodržiavať určitú diétu – potraviny by mali prispieť k posilneniu imunity a mať jemný účinok na žalúdok.

Ak nie sú žiadne kontraindikácie, predpisujú terapeutické kúpanie, jodizované kúpele, aromaterapiu, čistenie z trosiek so špeciálnymi zariadeniami. Pozitívne ovplyvniť telo jogy, príjemnej a relaxačnej hudby.

Lymfatické postupy sa používajú na odstránenie opuchu a eliminácie zápalu. Správne vybrané zaťaženia nebudú prekročiť telo a prispievajú k jeho tónu.

Ako obnoviť zdravie po fajčení

Tento škodlivý zvyk ovplyvňuje všetky systémy organizmu, najmä dýchacích ciest. Ale počas obdobia rehabilitácie je potrebné priviesť do normálu a endokrinného a krvi a imunitu.

Po prvé, odporúča sa, aby inhalácia s tinktúrou ihiel a ihličnatých stromov kužeľ. Tiež použitý borievka, vápno, čisté, levanduľa, mäta a červené drevo. Obnova pľúcnej funkcie dokíde kašeľ a spúta. Ale v niektorých ľuďoch sa neobjavujú a proces normalizácie práce pľúc je skrytý.

Po druhé, po opustení fajčenia, musíte sa zapojiť do aktívnych športov – kúpanie, beh, aerobik. Užitočné budú bežné prechádzky pred spaním.

Po tretie, sú potrebné čistiace postupy. V tomto prípade nie je nič lepšie ako kúpeľ alebo sauna.

Musíte tiež diverzifikovať svoju diétu. Telo po odmietnutí fajčenia zažije stres a musí sa s ním zaobchádzať ako po chorobe, to znamená. Diéta musí byť vyvážená a nasýtená užitočnými produktmi. Správny proces trávenia umožní rýchlejšie odstrániť toxíny z cigariet.

Ako obnoviť svoje duševné zdravie

Táto položka bude užitočná nielen tým, ktorí prežili stres alebo iný emocionálny šok, ale aj tí, ktorí sú rehabilitované po chorobe.

Potrebujete nájsť lekciu, ktorá robí muža šťastný. Pomoc fyzickej aktivity pomôže. Cvičenia a športy zvýšia náladu a budú mať pozitívny vplyv na duševnú pohodu.

Existujú ľudia, ktorí sa nazývajú energetickými upírmi. S nimi potrebujete obmedziť kontakty. Tieto sú rozdelené do dvoch kategórií: tí, ktorí sa neustále sťažujú, a tí, ktorí neustále kritizujú chorobu.

Správna výživa pomôže fyzickému a psychologickému zdraviu. Stojí za zmienku, že krátkodobé zdôrazňuje, že vitamín C a dlhodobo vedie k nedostatku iných prospešných látok.

Tam je hudba, ktorá obnovuje psychologické zdravie. Pravidelné počúvanie takýchto kompozícií znižuje krvný tlak, odstraňuje napätie, znižuje bolestivé pocity. Počúvanie klasickej alebo etno-hudby po dobu 30 minút v komplexe s respiračnou gymnastikou, prispieva k obnoveniu tela.