Je možné, aby dojčiaca matka jedla papriku: rady odborníkov na výživu
Mnoho mladých mamiers sa opýtajú lekárov: môže existovať bulharský korenie s dojčením, pretože vitamíny sú pre dieťa také dôležité? Povedz mi o tejto otázke
Dojčiace obdobie pre mladú mamu nie je menej zodpovedná ako tehotenstvo. Počas detského nástroja, všetko, čo žena jedí, dieťa spadne cez krv, ktorá sa zase odfiltruje s výkonnou dočasnou autoritou – placenta.
Počas dojčenia (GW) látok, ktoré absorbujú ženu, sa prepravujú vo forme mlieka na moc dieťa. To je dôvod, prečo počas tohto obdobia, lekári odporúčajú novú mamu, aby priľnali určitú strave, pretože telo dieťaťa je stále dosť slabé, a nie je schopný recyklovať všetky tie látky, ktoré sa dostane s mliekom.
Ako viete, zdravé potraviny zabezpečuje použitie zeleniny.
A Ošetrovateľská mama zelenina je len potrebná! Avšak, nie všetky dary prírody sú povolené počas GW.
Mnoho mladých matiek má záujem o otázku: Môžem mať ošetrovateľskú mamu, je bulharský korenie? A ak áno, v akej forme a množstve?
Povedz mi dnes v tejto veci.
Bulharský korenie: výhody a funkcie
Mnohé obľúbené ovocie je sladký obilvny korenie.
Na svojej malej vlasti, v Amerike, rastie na kríkoch a nevyžaduje osobitnú starostlivosť a transplantáciu. Prečo v našej krajine má bulharský korenie takéto meno, nie je jasné.
Tento svetlý dar prírody sa považuje za šampión medzi inou zeleninou na obsah živín. Je to len to, že existuje viac vitamínu C, ako v pomarančekoch a citrónoch a vo svojom chemickom zložení je skôr vzácny vitamín p, ktorý pomáha askorbing strávený. Takáto kombinácia pravidelného používania potravín umožňuje znížiť riziko mŕtvice takmer dvakrát, pomáha posilniť a čistiť steny ciev, zlepšenie imunity.
A na koreni sú vitamíny skupiny B, karotén, železo, mangán, vápnik, sodný, fosfor, fluór, meď, chlór, jód, kobalt a iné stopové prvky a veľmi užitočné pre trávenie vlákien.
Ovocie zahŕňa kapsaicín – alkaloid, ktorý má špecifickú chuť. Kapsaicín stimuluje prácu tráviaceho systému, zvyšuje chuť k jedlu, prispieva k vypúšťaniu krvi. V blízkych príbuzných bulharského korenia – červená horieť – táto látka je oveľa viac, takže má ostrú chuť. No, je najdôležitejšie – výrobok obsahuje látky, ktoré vytvárajú bariéru pre karcinogény v tele, takže toto ovocie je považované za obhajcu tela z nádorov rakoviny.
Medzi mínusmi môžete prideliť prítomnosť pesticídov – bohužiaľ, bulharský korenie patrí medzi top desať výrobkov obsahujúcich tieto nebezpečné látky. Týka sa to však len tie plody, ktoré sa predávajú na pultoch supermarketov a trhov. Domáca zelenina pestovaná v oblastiach šetrných k životnému prostrediu, úplne neškodné.
Je možné, keď je dojčenie, je bell pepper?
V neprítomnosti alergií, individuálna intolerancia lekárov výrobku odporúča ošetrovateľskú mamu používať sladkú korenie v rozumných množstvách.
Aby sa však nepoškodil dieťa, je potrebné dodržiavať niekoľko odporúčaní:
Nevstupujte do zeleniny vo svojej strave, kým sa dieťa neobráti 3 mesiace – do tohto veku, tráviaci systém omrvinky sa stáva silnejší;- Prvýkrát budete jesť malé množstvo vareného alebo duseného plodu, uistite sa, že obed a nie na prázdny žalúdok alebo piť bujónu na základe toho;
- Keď sa na tele objaví novorodenca, červené škvrny alebo pri zvýšenom tvorbe plynu, prestaňte piť;
- Pred použitím vytiahnite plod v čistej vode asi hodinu – uloží ho z pesticídov.
Zaujímavé vedieť. Consonant so sladkou vodou papriky v skutočnosti zelenina nie je. Jeho oficiálne meno – HARDEUN. Z týchto bylinných rastlín robia tinktúru, ktorá sa používa v terapeutických účely. Vodná paprika tinktúra sa používa v hemoroidoch, gastrointestinálne, krvácanie maternice.
Pri dojčení je používanie vodného paprika tinktúry nežiaduce, hoci sa často predpisuje ženám v práci, aby sa znížili maternicu namiesto oxytocínu.
Aký druh dojčenia je dovolené jesť sladké korenie?
Najväčšie množstvo vitamínov a živín je definitívne obsiahnuté v surovom ovocí. Avšak, ošetrovateľská mama, najmä v prvých mesiacoch po pôrode, tento produkt sa neodporúča v tejto forme, pretože môže spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu a kožnú vyrážku. Je možné ho variť, pridať do polievok, gulášu, šalátov a iných jedál.
Ponúkame Vám niekoľko receptov pre jednoduché, ale veľmi chutné jedlá, ktoré určite nepoškodzujú strúhanku.
Plnené zeleninou sladkou paprikou v rúre
Budete potrebovať:
- 9-10 stredne veľké pechanins;
- 2 hlavy klapky plazov;
- 2 mrkvy;
- Krytá biela kapusta;
- Pohár kyslej smotany;
- približne 150 g pevného syra;
- Krémová lyžica.
Príprava: Umyte papriku a vystrihnite ich stred, aby ste nepoškodili základňu. Pór jemne, sóda mrkva na veľkom prístroji a smažte v panvici, po ktorom je tam stratová kapusta. Sledujte všetkých približne 25 minút, kým sa zelenina stane mäkkou. Sladký.
Namažte hlbokú liatinu panvicu alebo uviaznutou s maslom, dajte mleté ovocie, nalejte kyslú smotanu, pridajte na kompatibilitu čistoty vody, a sať s strúhaným pevným syrom. Nádobu vložte do zahrievaného na približne 175 ° C a počkajte 40-45 minút.
To je všetko, jedlo je pripravené!
Zeleninový guláš
Budete potrebovať:
Zemiakový prístrešok;- Niekoľko mrkva;
- Owka hlava;
- Veľké cukety;
- chránená kapusta;
- 2 sladké stredne veľké papriky.
Poradenstvo. Pre varenie zeleniny guláš s dojčením, nepoužívajte zelené korenie – to bude rozptýlenie. Vezmite lepšie červené – je sladší «Sorodi» a obsahuje viac vitamínov.
Varenie: Všetka zelenina umývanie, narezanie na malé kúsky a mierne smažiť na rastlinný olej samostatne. Na panvici, zložte všetky zložky, sprej, pridajte trochu teplej vody a uhasí na slabé teplo asi pol hodiny. Ak si želáte, môžete pridať kyslú smotanu a posypať čerstvými zelenými.
dobrú chuť!
Ako si vybrať?
Aby bolo ovocie tela používať, musí byť schopný správne vybrať.
Týka sa to najmä žien, ktorých deti sú na dojčení – počas tohto obdobia by malo byť obzvlášť opatrné si vybrať z akýchkoľvek výrobkov.
- Uprednostňujú plody pestované v záhrade a nie sú zakúpené v supermarkete. Pero musí byť ťažké, pevné, elastické, bez dier a iné poškodenie.
- Nie je potrebné získať žiarivé žlté a oranžové ovocie – sú viac pesticídov a alergénov ako v červenej a zelenej farbe.
- V zime a včasnom jari sa vzdať nákupu sladkej korenia – takýto výrobok je buď odošle zo zahraničia, alebo pestuje v skleníku, a preto sú jeho užitočné vlastnosti minimálne. Je lepšie zmraziť v letnom kilograme – iné čerstvé ovocie v mrazničke.
- Konzervovaná zelenina Ošetrovateľstvo Mommies sa neodporúča.
závery
Teraz viete, či je tu ošetrovateľská matka, je bulharský korenie, ako si môžete dať s inou zeleninou.
Pozorovanie viacerých jednoduchých pravidiel pre výber a varenie týchto plodov, môžete diverzifikovať svoje menu a odstrániť maximálne výhody z produktu.
