Správna výživa dojčiacej matky

Výživa ošetrovateľskej matky si vyžaduje osobitnú pozornosť, pretože zdravie nezávisí od jeho kvality, ale aj dieťa prsníka

Správna výživa ošetrovateľskej matky je najdôležitejšou podmienkou pre plné dojčenie. Jeden z nezabudnuteľných pocitov, ktoré mladá mama zažije prvý deň po pôrode – silný hlad, zdravý hlad zdravej ošetrovateľskej ženy!

Všetky zdroje – na jeden účel

Počas obdobia tehotenstva mal materský orgán dodávať živiny cez pupočníkové živiny, potrebné na plný rozvoj budúceho dieťaťa. Od dátumu narodenia a potom mnoho mesiacov tento proces «Výstavba» Nový organizmus pokračuje, ale teraz dojčením.

Hlavným cieľom pre tehotenstvo – Zdravie a úplný rozvoj budúceho dieťaťa – nezmizol nikde po pôrode, a to ešte významnejšie pre ženu, ktorá sa cíti ako jej matka.

Preto nie je ostrý prechod z diéty tehotnej ženy na diéte ošetrovateľskej matky. Rovnaké, 5-6 jedla.

Jediná zmena – 3-4 dni po narodení, zníženie dennej sadzby soli a zvýšenie spotreby vody o približne 1 liter. Takýto režim je navrhnutý tak, aby uľahčil vytvorenie laktácie, najmä ak je dieťa prvé.

Výrobky, ktoré tvoria stravu, ošetrovateľská matka sa odporúča pre to isté ako počas tehotenstva, to znamená úplný súbor, ktorý budeme zvážiť nižšie.

Mlieko, mliečne výrobky

O voľbe ženy, okrem sladkej: od 250 do 400 gramov za deň. Tam je spôsob, ako vypočítať, koľko mlieka by malo jesť ošetrovateľskú matku v dni: je rovná počtu materského mlieka, ktorý sa má dieťa denne a navyše viac gramov 50-70.

Mlieko je najdôležitejšou zložkou diéty ošetrovateľskej matky – to je zdroj vápnika pre tvarovacie kosti dieťaťa. Ak v diéte matky nie je dosť vápnika, potom príroda bude mať požadovaný prvok zo zubov, kostí a vlasov ženy sám.

Nedávno lekári radia ošetrovateľské matky k jedlu celé mlieko. Je lepšie použiť mlieko na zriedenie čaju alebo vymeňte fermentovaným mliečnymi výrobkami.

Syry a chatové syry obohatia telo ošetrovateľskej matky vápnikom. Je potrebné si vybrať non-rozmazané syry, syr adygei a podobne.

Ovocie – Vyžadované

S každým jedlom. Tak, že nie je pochýb pochýb o tom, že z ovocia pre ošetrovateľskú matku je užitočná, a to, čo môže spôsobiť nežiaduce následky v dieťaťu, môžete urobiť notebook a osláviť, aký druh potravín sa jedli.

Reakcia batoľa na nechcené jedlo bude zreteľná po približne 18 hodinách.

Najdôležitejšie z ovocia – jablká so zelenou kožou. Z banánov je tiež škodlivé. Červené a jasne oranžové ovocie teoreticky môžu spôsobiť kožné vyrážky v dieťaťu. Po použití hrozna sú možné koliku, pretože obsahuje látky, ktoré prispievajú k fermentácii.

Je to najlepšie pre osobu (aj keď má táto osoba mesačne od rodiny), priblížte tie ovocie, bobule a zeleninu, ktoré rastú vo svojej rodnej lokalite.

S exotickými ovocím by mali byť extrémne opatrní, nezahŕňajú ich do stravy v prvom mesiaci kŕmenia, a potom zahrnúť do malých dávok s prerušeniami 3-5 dní, čo zvyšuje počet takýchto exotických výrobkov postupne.

Zelenina

Ako ovocie – šesťkrát denne. Zemiaky sú veľmi užitočné zo zeleniny, pretože obsahuje veľa potrebného dieťaťa vitamínov, nespôsobuje koliku a iné nežiaduce reakcie a neprispieva k vzhľadu nadbytočnej hmotnosti.

Vynikajúci laktogén sú cuketa. Repy, paprika, paradajky by mali byť v lavičke alebo vtlebe.

Kapusta a cesnak sú niekedy schopní zabrániť nepríjemnému prekvapeniu – zmenia chuť materského mlieka. Po jedle mama v potravinách tejto zeleniny, dieťa, najmä ak vek svojho mesiaca alebo dvoch, bude brať prsia s nekratou, av niektorých prípadoch – možno aj opustiť jeden z krmív.

Ak dieťa zrazu odmietlo vziať prsia. Čas číslo pravidla (a jediné) – NEPOUŽÍVAJTE. Z jedného alebo dvoch vykladacích hodín s dieťaťom sa nič nestane. Dajte mu namiesto mliečnej varenej vody z bradavky, aby ste nenarušili rovnováhu vody a soli.

Voda bude pravdepodobne piť s lovom. Voda môže byť mierne (veľmi málo) sweete. Držte mlieko je potrebné preč. Po hodine a polovice, ako by to malo byť hladné, dieťa bude mať hrudník a s jedlom apetítom bude jesť viac normy.

Mäso, vták, ryby

Plne vylúčiť údené soli a uhorky s marinádou! Mäso je vhodnejšie ako s nízkym obsahom tuku, je veľmi užitočné zahrnúť pečeň v diéte aspoň raz týždenne. Mäso na správny vývoj dieťaťa v mamovej diéte musí byť prítomný, pretože obsahuje dôležitý vitamín – B12.

Ak matka drží vegetariánstvo, potom sa odporúča nedostatok vitamínov skupiny, aby sa dopĺňali sušené ovocie.

Existuje závislosť noriem spotreby mäsa z klimatického pásu: sever, tým väčší podiel mäsa v ľudskej diéte. Výživa ošetrovateľskej matky celé mesiace má nasledujúci vzor: chladnejší čas roka, tým vyššie je celkové percento bielkovinových potravín, a viac frakcie mäsa vzhľadom na ryby a vtáky.

Pre ošetrovateľskú matku v prvom mesiaci po pôrode, najviac odporúčaný vták, pretože toto je najjednoduchšie mäso. Rovnako ako bujón na báze hydinového mäsa.

Vajcia

Za deň. Nespotrebované! Niekedy po jedle vajcia v potravinárskej matke, dieťa detekuje vyrážka. V tomto prípade by mali byť vajcia vylúčené, zdroj zvierat proteínov úspešne slúži mäso, vtákovi alebo rybám.

Kashi

Vitamíny jadra a ľahko priateľský formulár. Kaša je vyrobená z zŕn a zrno nie je nič viac ako embryo rastliny, so sprievodným látkam «Štartova» s rezervami živín. Poruchy z celých zŕn sú preto užitočné.

Porucha sa odporúča pripraviť v prvom mesiaci kŕmenia na vode, potom – na mlieko, čím sa zníži obsah soli v nich. Ak sa chuť zdá byť čerstvý, kaša môže byť mierne okyslená citrónová šťava, alebo pridať k sebe sušené ovocie.

V prvom mesiaci po pôrode je pohánková kaša je obzvlášť užitočná pre potraviny, pretože pohánka je bohatá na mikroelementy a železo. Ryža má výrazný upevňovací účinok a novo narodený pre ženu je doteraz, takže opustíme ryžovú kašu v neskoršom čase kŕmenia.

Manna Porridge by mala obmedziť. Kashi je užitočné kombinovať so sušenými plodmi, najmä so sušenými marhumi.

Tuky zvieratá a zelenina

Živočíšne tuky v diéte ošetrovateľskej matky, výhodne nie je vstúpiť okrem masla. Norma – kúsok masla, pol boxu. Zeleninové tuky v menu ošetrovateľskej matky by nemali byť viac ako 15-20 gramov za deň.

Chlieb a cestoviny

Chlieb Nutritionisti odporúčajú iba čierne, plátky sú užitočné na pridanie trochu. Cestoviny je lepšie dočasne nahradiť kašu.

Zelení pre matky – Dill a jeho príbuzní

Ošetrovateľská matka, najmä v prvom mesiaci po pôrode, potravinách, vrátane, je cieľom nastaviť funkciu laktácie tela. Zvlášť ak žena porodila prvé dieťa, úloha na kŕmenie prsia sa jej niekedy zdá byť.

A tu vintage folk recepty pomáhajú. Dill Water, rovnako ako vodný aníz, pomohol našej veľkej babičke. Dill a jeho príbuzní zo zastrešujúcej rodiny majú nehnuteľnosť na zlepšenie chuti materského mlieka.

Dieťa rastie ..

Ošetrovateľstvo ošetrovateľskej matky celé mesiace nie je veľmi odlišné, ale stále má nejaké funkcie. Počas prvých dvoch týždňov, diéta a nutričný spôsob, ktorý je jemný, a zároveň zameriava na čistenie čreva z stagnujúcich javov, ktoré sú charakteristické pre koncom tehotenstva.

Aj v prvom týždňoch po všeobecnom menu je menu «Na stavenisku» laktácia.

Počas skutočnej tvorby kostí, to je od troch mesiacov do ôsmich, ošetrovateľská matka by sa mala zvýšiť vo svojej strave počet produktov vápnika. Keď dieťa začína aktívne pripojiť k spoločnosti, to znamená, naučte sa chodiť a povedať, musíte sa pokúsiť dať to dosť fosforu a stopové prvky.

O tom, čo je nemožné ošetrovateľstvo matka

Táto kategória výrobkov by mala byť vylúčená z menu vo fáze tehotenstva:

• alkohol (nie jedlo, ale často sprevádza potraviny);
• tuk, údené, uhorky a marinády;
• čokoláda;
• Pečenie: topánky, sušienky, koláče – nie vytočiť nadváhu.

Určite zoznam nechcených výrobkov, ktoré ste vyjadrili svoj pediater. Počúvajte svoju radu.

Nesprávne hovoria, že existuje určitá univerzálna diéta pre ošetrovateľskú matku. Neexistujú žiadne dve identické matky s dvoma identickými deťmi, preto je zoznam produktov menu zvolený individuálne v každom prípade.