Škodlivá alebo užitočná zelenina a ovocie počas kŕmenia?

Zeleninová diéta pre ošetrovateľstvo mama. Ako jesť v období dojčenia, bez toho, aby ste ublížili dieťa v prvom mesiaci svojho života?

Keď mama a dieťa prichádza z materskej nemocnice, otázka okamžite vzniká – čo potrebujete jesť a aké ovocie a zelenina ošetrovateľstvo mama?

Úplne a vedľa skutočnosti, že diéta by mala byť rôznorodá. Ale tiež obmedzené, aby nespôsobili alergie v tvorbe dieťaťa a plynu. Kvôli tomu mama často obmedzuje svoju výživu na zabezpečenie dieťaťa.

Niekedy to príde, keď sú ženy úplne opustia zeleninu, myslia si, že ušetria svoje dieťa, a niektoré jednoducho sedia na najprísnejších diét a čoskoro dávajú radšej kravatu s dojčením. Je to správne?

Ako zelenina ovplyvňuje materské mlieko?

V západných krajinách nie je taká vec ako «Diéta pre ošetrovateľstvo», A nezaujímajte sa vôbec, «Aká zelenina môže byť ošetrovateľská mama?».

Tam v materskej nemocnici prinesiete také raňajky na raňajky, prečo naši pediatri majú hlavu na hlavu na hlavu, postaví sa – reďkovky, citrón a bobule. Máme tieto mýty trvalé cirkuláciu.

Ale v skutočnosti, ak nie ste alergickí, a novorodenec sa narodil silný a zdravý, potom sa nemôžete starať a nie na seba v produktoch.

Po prvé, keď bolo dieťa v žalúdku, jedol to isté ako vy, takže všetky potraviny z vášho každodenného menu sa používajú na.

Absorbovať žalúdok a okamžite preniknúť do krvi len alkoholu a jednotlivé lieky. Štiepenie výrobkov sa vyskytuje v tenkom čreve, je tu potravina, dezintegráciou aminokyselín, glukózy a mastných kyselín. Tieto detské enzýmy nie sú škodlivé. Pre bežné potraviny máme kompletný súbor enzýmov v našich črevách, ale pre rôzne emulgátory, potravinárske farbivá, dusičnany a zvyšok chémie enzýmov na spracovanie ich organizmu. Môžu provokovať alergie z dieťaťa.

Ovocie a zelenina v menu ošetrovateľskej matky sú potrebné. Niektorí odborníci odporúčajú zamerať sa na ich použitie v objeme jednej štvrtej časti z dennej miery potravín. Iní odporúčajú kvantitatívne ukazovatele: päť ovocia a sedem zeleniny za deň. Niektoré vypočítajú opatrenie v gramoch: Ovocie – najmenej 300 g a zelenina nie je nižšia ako 700 g. Potrebujete aspoň jednu zeleninu a ovocie, aby ste vytvorili jedlo a život. Môžete ich tiež vziať na prechádzku, pretože je to pohodlné snack.

Neodporúča sa pohybovať výlučne na potraviny rastlinného pôvodu, napríklad schudnúť. Mlieko musí byť naplnené pre dieťa, najmä v prvom mesiaci.

Čo môže byť zelenina pre ošetrovateľské matky v prvých mesiacoch dieťaťa?

Zucchini sú užitočné na odstránenie etnicity. Tiež sú bohatí na mikroelementy, ako napríklad meď. Pripraviť ich nasledovať pár alebo pečivo.

Sladký korenie obsahujúci draslík posilňuje kapiláry, malo by sa postupne zaviesť do diéty, sledovať dieťa.

Brokolica a karfiol by sa mali pripraviť na pár. Takže uložia všetky užitočné, potrebné vlastnosti. S týmito zeleninou sa môžete naučiť nové recepty.

Sladká, ako mrkva, ošetrovateľská mama môže mať v malých množstvách v polievkach, ak dieťa nemá na ne negatívnu reakciu.

Zemiaky, varené alebo pečené, sú bohaté na aminokyselín tiamín, ktorý je dôležitý pre rozvoj detského tela. Preto jeho matka môžete jesť.

Z prvej kapusty je potrebné odmietnuť, pretože prispieva k nadmernému tvorbe plynu.

Cucumbers obsahujú jód, ktorý je potrebný pre štítnu žľazu, môžete jesť v bežných množstvách. Tento výrobok je zriedkavo arrgickým kauzálnym činidlom.

Aká zelenina môžete jesť opatrovateľské mamičky?

Ovocie – jeden z hlavných zdrojov bohatý na vitamíny, minerály, vlákniny, pektín, fruktóza. To všetko je potrebné pre celý metabolizmus a dokonalé miesto Ducha. Otázkou je preto, či je možné jesť ovocie pri kŕmení, nemalo by to ani vzniknúť. Toto je povinný produkt na stole!

Jablká obsahujú mnoho stopových prvkov a vlákien. Zriedkavo spôsobujú alergie, takže ošetrovateľské mamičky môžu jesť, bez strachu o zdravie dieťaťa.

Hrušky prosím veľa vitamínov A a C. Ale nezneužívajte ich, pretože dieťa môže začať koliku.

Banány Láska pre vysoké kalory a minimálnu tukovú. Nádherné energetické občerstvenie!

Melón v dôsledku veľkého množstva kvapalného obsahu zvyšuje laktáciu. Moderné vodné melóny sa pestuje na chemických prídavných látkach, takže je potrebné zvoliť zmätok, aby ste si vybrali zmätok alebo zdržať sa používania vôbec.

Broskyne – niektoré z najužitočnejších plodov pri kŕmení s horčíkom bohatým.

Granáty a persimmon sú dobré postupne. Vysoký obsah stopových prvkov a vitamínov pomáha prekonať anémiu. Granátové jablko musí začať jesť postupne (30 g denne), takže dieťa nespustí alergickú reakciu. Persimmon nie je alergén, ale mal by sa tiež pozorne zaviesť, pretože určuje vlastnosti.

Slivky sú nádherné laxačné, takže keď má dieťa dieťa, môžete sa dostať trochu do svojho menu.

Musíte jesť jeden produkt raz za tri dni, je toľko, čo by ste mali sledovať dieťa, či nemá červenú vyrážku, pupienky alebo iné príznaky. Ak na konci tohto obdobia nevidíte žiadne zmeny z dieťaťa, potom môžete aj naďalej mať tieto produkty v obvyklom režime. Snažte sa uchýliť k tepelnému spracovaniu zeleniny a ovocia, aby sa udržali vitamíny! Existuje mnoho vynikajúcich receptov dusených zeleniny pre ošetrovateľské matky, varené jedlá, ovocné kastróly a tak ďalej.

Všetky mamičky a dojčatá sú odlišné, takže vybudovať jediný správny výkonový systém je neskutočný. Každá matka, vedená zdravým rozustom a pravidlami racionálnej výživy a poznanie potrieb svojho dieťaťa, musí byť diéta pre seba. Je možné, že niekto nebude musieť nič zmeniť v ich obvyklej výžive a niekto bude musieť odmietnuť niektoré výrobky.

V každom prípade počas laktácie je možné a musíte jesť správne, užitočné, chutné a s radosťou!