Ako sa zbaviť ospalosti a uložiť dieťa do postele?

Prečo je v dospelých deň ospalosť a čo s tým robiť? Prečo novorodenec, deti a staršie deti zle spia? Ako dať spať dieťa a staršie dieťa

Túžba spať v popoludňajších hodinách – zlý fenomén. Mnohí sú oboznámení so stavom napätia, keď sa oči veľmi blízko počas prestávky na obed.

Hľadáme príčinu

Prečo chceš spať v popoludňajších hodinách, keď je stále ľahká a potrebujete pracovať?

Dôvody tohto stavu môžu byť veľa:

• Prvá je nevhodná. Predpokladá sa, že dospelý by mal stráviť aspoň 8 hodín vo sne. Ak je toto pravidlo výrazne nižšie, je nedostatok spánku;
• Druhý dôvod – únava. Ak existuje niekoľko dní v stave vysokej aktivity v porovnaní s obvyklým rytmom, malo by sa zvýšiť trvanie nočného odpočinku. Zároveň je absolútne bez ohľadu na to, akú činnosť je fyzická alebo duševná;
• Prašnosť po jedle. Vzniká v dôsledku nákladov na energiu na trávenie potravín. Po «Ťažký» Snack chce spať viac ako po pľúcach;
• Nedostatok kyslíka v interiéri. Telo pociťuje chybu a snaží sa ponoriť sa do stavu spánku, keď je spotreba kyslíka minimálna. Týka sa to poklesu atmosférického tlaku. Stojí za to ľahko dosiahnuť čerstvý vzduch a niekoľkokrát dýchať hlboko;
• Nedostatok vitamínov;
• Hrubá krv. Fajčenie a spotreba veľkého množstva kávy zhrutka a je pre ňu ťažké dodať živiny podľa tela. Odporúča sa piť veľa vody v tomto prípade – asi 10 okuliarov denne;
• Spanie, keď sa vyskytne na podvedomí. S predĺženým tech, vestibulárne zariadenie dáva zlyhania, preto telo zahŕňa takzvanú ochrannú reakciu. Čím slabší vestibulárny prístroj osoby, tým rýchlejšie je ospalosť.

Zvyčajne dospelí ľudia sa snažia jesť viac kávy, ale ovplyvňuje vlastnosti krvi. Stojí za to trochu jednoduché zostať vonku. Dobre hojdačky zelený čaj s pridaním citrónového hrnčeka.

Existuje názor, že cyklus spánku je dve hodiny a ak sa človek zobudí v tom čase, túžba spať bude pokračovať v celom dni, to znamená, že prívrženci tejto hypotézy sa domnievajú, že je potrebné odpočívať 2, 4 , 6, 8 alebo 10 hodín.

Jedným z najúčinnejších metód bojového denného svetla je zaujímavou zamestnaním, hoci pri práci na splnenie tejto požiadavky nie je tak jednoduché.

Deň spať u detí

Deti, na rozdiel od dospelých, často proti každodennému odpočinku. Mnohí rodičia sa sťažujú, že dieťa nespavé v popoludňajších hodinách alebo jeho spánok je dosť zlý. Takýto fenomén vzniká nielen počas dňa, ale aj v noci.

Deti nemôžu spať ako dospelí, pretože ich princíp spánku je pomerne odlišný od obvyklých rodičov.

Prečo deti spia zlé popoludnie?

Podmienka spánku strieda dve fázy – rýchly a pomalý spánok. Prvá fáza trvá dlho, osoba spí povrchne, môže sa rýchlo prebudiť, často mení situáciu a je v tom čase vidí sen.

Pomalé fázy sa vyznačuje hlbokým ponorením v spánku. Telo v tomto čase stále, očné bulvy nebežné, človek je úplne uvoľnený. Dojčatá však majú rýchlu fázu pomalé, takže dieťa často nespí normálne a popoludní a v noci.

Stojí za zmienku, že sen je dosť nervózny čas, pretože sen nie je vždy príjemný. Zároveň človek stráca kontrolu nad sebou, jeho život a okolitý priestor.

Problémy s pádom zaspať môžu byť nielen v dieťaťu, ale aj u dospelých. Napríklad adolescenti a mladí muži dobre spadajú, ale hneď ako toto obdobie končí, napätie dochádza v dôsledku nahromadených stresov.

Dôvodom nespavosti môže byť len strach zaspávať. A deti v tomto ohľade sú oveľa zraniteľní dospelí. Napríklad dospelý zváži ovce, predstavujú roztomilé maľby, upokojte sami seba. Ale novorodenci nevedia, ako.

Keď zavúdajú oči, svet okolo zmizne a môže sa vystrašiť. Preto rodičia musia sotva pomôcť svojim deťom, aby zaspali a aby sa ponorili do spánku ako príjemné.

Okrem toho, extrémne znepokojení mamičky a otecky môžu vyjadriť svoje alarmy a obavy pre deti – to je fakt. Čím viac rodičov sa obávajú, tým horšie bude strmý spať. Musíte dať dieťaťu pochopiť, že po spánku svet nechodí nikde, v ktorom sa mama stretne s úsmevom a bude s ním znova porozprávať a hrať. Postupom času sa použije, bude lepšie zaspať a silnejší spánok.

Zdá sa, že novorodenca spí zle v popoludňajších hodinách

Veľmi často rodičia si myslia, že drvina spí zle, hoci v skutočnosti je všetko v poriadku. Napríklad, po dojčení, že dieťa spal len 40 minút. Mama však neberie do úvahy, že pri kŕmení môže snívať. Takže musíte starostlivo sledovať, prebudí sa hore alebo naozaj koľaj.

Dobrý spánok zmenil zlý

Spánok môže porušiť po dosiahnutí 6 mesiacov. V tomto čase môžu deti už sedieť, niektoré plaziť, odvrátia sa od chrbta na bruchu a t.D. Pre nich sa otvorí nový svet, takže počas dňa, keď úplne nezvyšujú, a večer sa únava akumuluje a vyjadruje v zlom noci. Okrem toho dieťa môže často požadovať hrudník, pretože deň bol nedosiahnutý kvôli hrám.

Ako dať dieťa spať počas dňa?

Ak chcete dať dieťa, je potrebné vytvoriť najpohodlnejšiu atmosféru, po vytvorení, ktorého môžete začať nasledovať:

• Odstráňte nepríjemné faktory;
• Vhodné nosiť;
• Cítiť sa dobre;
• Novorodenec dobre uvoľnený teplý kúpeľ alebo masáž. Tieto postupy sú veľmi užitočné vykonávať pred odchodom na spanie;
• Podporuje relaxáciu pokojnú hudbu, napríklad ukolébavky, zvuky prírody. Môžete si prečítať hlasom Symoton;
• Aromaterapia sa tiež odporúča, levanduľa alebo jazmínové oleje;
• Plač, ktorý nechce zaspať dieťa môže byť horenie v invalidnom vozíku, postieľke alebo dať cumlík;
• Treba poznamenať, že dojčatá dobre spadajú do čerstvého vzduchu, takže môžete ísť von na ulicu s ním alebo na vetrujte dobrú izbu.

Zostať spať v deň dieťaťa staršieho je len dosť. Do 2. veku musí mať určitý režim. Okrem toho budú pomáhať rituály odpadu. Všetky deti zaspajú rôznymi spôsobmi.

Môžete sa pokúsiť zdvihnúť chrbát alebo hlavu, spievať ukolébavku, prečítajte si rozprávku, zapnite hudbu. Kroch lepšie spánok musí stráviť celú populáciu energie za deň.

Ako dať elegantný?

Mnohé matky sa stretli s fenoménom, keď Krook chce spať, ale nemôže zaspať. V tomto prípade musíte sledovať prísny deň. Faktom je, že inhibičné systémy malého organizmu sú stále nedostatočne fungujúce a potrebujú pomôcť.

Mali by byť vydávané dojmami omrvinky, regulovať návštevu hostiam a t.D. Ak sa čas, ktorý sa presunie, potom musíte najprv dať hrudník, môžete blokovať rukoväte, umyť chladnú vodu.

Samostatnou otázkou je potreba shelpingu. Moderní rodičia nevidia potreby v takejto udalosti. Avšak, to stojí za to trochu pohryznuté rukoväte, ako sa dojčiat vypadnú pokojný spánok. Najprv sa zdá, že dieťa sa nepáči, ale novorodenec nemôže zažiť takéto pocity. Majú úplne ľubovoľné pohyby, takže swaddling umožní trochu upokojiť strúhanku.

Treba tiež spomenúť potrebu zvládnutia. Ovocie v maternici bolo spomenuté pohyby jej tela, takže po narodení bude vhodné hýbať ho na rukách. Pripomína mu intrauterine skúsenosti, ktoré budú čeliť upokojujúcemu.

Kĺbový odpočinok

Spánok je povolený na pol roka. V tomto okamihu je potrebné pre mamu aj dieťa. Rodičia by nemali často vstať na kŕmenie. A dieťa bude pokojnejšie. Po dosiahnutí 6 mesiacov však dojčiat by však mali pravidelne opustiť rodičovstvo.

Najprv môžete povoliť len samostatný denný sen, potom len polovicu noci a nakoniec prejdite na plnú samostatnú samostatnú. Stojí za zmienku, že konečná vetva by sa mala stať spolu s výrazným prsníkom.

Keď dieťa dobre spať?

Táto otázka znepokojuje takmer všetkých rodičov. Prvé pozitívne výsledky sa často pozorovali počas obdobia obnovy z hrudníka. Ak v tomto čase nie je prirodzené kŕmenie nahradené bradavkou alebo fľašu, potom sa výrazne zlepší sen. Je to preto, že v sen dieťa nič rozptyľuje: ani močový mechúr, ktorý by mal prázdny, ani črevo, trávenie potravín.

Zvyčajne sa sen výrazne zlepšuje na dva vek, ale okolo tejto doby vznikajú prvé nočné mory. Prichádza len ten vek, keď psychika dozrieva po dobu.

Novorodené deti sa neboja, sú narušení a staršie deti majú špecifické obavy. Upokojujte vás a vaše dieťa!