Ako obnoviť prsia po pôrode: výživa, cvičenie a kozmetika

Po dodaní nevyhnutne nielen veľkosť hrudníka, ale aj jej forma, ktorá často desí mladá matka. Vaša hrudník po pôrode sa opäť stane krásnym, ak poskytnete svoju správnu starostlivosť

Nemáte snívať o krásnom, elastickom hrudi s jemnou kožou? Takže máte prírodu a takúto dôstojnosť! Ale mnohé ženy chcú zmeniť formu alebo veľkosť ich bustov, najmä po pôrode, a ešte viac – dojčenie.

Zmena hrudníka po pôrode

Prsník je najzraniteľnejšou časťou nášho tela, trpí v akýchkoľvek zmenách v tele: chudnutie, tehotenstvo, pôrod, detské kŕmenie. Mliečne žľazy sa skladajú z 15-20 žliaz spojivového tkaniva «Jalový» a tukového tkaniva.

Začnú sa vyvíjať počas puberty dospievajúceho dievčaťa, o 20 rokov, premeniť sa na plne vytvorené ženské prsia. Má majetok na zmenu v celom menštruačnom cykle, čo sa zvyšuje na začiatku a na konci klesá. 

Takýto proces je spôsobený zmenou hormonálneho pozadia ženského organizmu. Z toho istého dôvodu sa počas tehotenstva vyskytujú zmeny vo veľkosti mliečnych žliaz. Majiteľ malej poprsie sa raduje, všimol si jeho zvýšenie, ale ako sú naštvané, keď nielen prsia stráca nielen bývalú veľkosť, ale aj formulár. 

Pod váhou mliečnych žliaz, ktoré napučiavajú, pripravujú sa na laktáciu, svalová tkanina oslabuje a znižuje. Čím viac foriem pred tehotenstvom, tým silnejšie stláčajú, takže v tomto prípade viac šťastia majitelia malej busty.

Chcete sa naučiť, ako obnoviť hrudník po pôrode? Postarajte sa o túto jemnú zónu vášho tela aj počas tehotenstva a naďalej to urobíte počas laktácie, potom budete môcť vyhnúť nepríjemným dôsledkom, ktoré sa často stávajú vážnym dôvodom pre komunitu. 

Pripravujeme prsia aj počas tehotenstva

Ak chcete, aby sa narodenie dieťaťa priniesť len radostné emócie, chrániť sa pred nájdením odpovede na otázku, ako vytiahnuť prsia po doručení. Mliečna žľaza opuch – veľmi prvé znamenie označujúce, že sa čoskoro stanete mamou.

Bližšie k pôrodovi, ktoré sú tiež naleje mliekom, takže sa často zvyšujú na limit. Podľa odborníkov je to prvé mesiace tehotenstva a na začiatku poľnohospodárskeho obdobia sú buste žien obzvlášť náchylné na deformáciu. 

Najviac nepripravená koža trpí väčšinou, pretože takéto testy vydržia dosť ťažké. Výsledok zmien sa stáva stočiacou značkou a čoskoro a niečo, čo sa obávajú všetky ženy – výbuch. Takže, že nemusíte hľadať účinné metódy, ako obnoviť túto intímnu zónu tela, ktorá priťahuje mužov, postarať sa o svoju jemnú pokožku vopred, zvyšuje elasticitu a elasticitu. 

Včasné obavy o ženské busty je kľúčom k jeho vynikajúcemu stavu po narodení dieťaťa a dojčenia. To vám pomôže jednoduché odporúčania špecialistov. 

Stravovanie: Ako by to malo byť?

Potraviny zohráva dôležitú úlohu v štáte nášho tela, takže na to nezabudnite, aby ste zachovali alebo obnovili prsné žľazy. Nejedzte veľa soli: vedie k akumulácii vody, ktorá sa tiahne svoje tkaniny.

Zadajte diétne produkty obsahujúce vitamíny A, C a E, ktoré sú bohaté na:

• banány;
• sušené marhule;
• ríbezle;
• citrus;
• kapusta;
• čučoriedka;
• špenát;
• mrkvu;
• marhule.

V diéte tehotnej a ošetrovateľskej ženy, ktorá chce zachrániť «Maiden» Formuláre musia byť plné proteíny – nízkotučné mäso, orechy a mliečne výrobky. 

Noste podpora podprsenky

Pod závažnosťou zvýšených mliečnych žliaz má koža roztiahnutý majetok. Aby ste zabránili vzhľadu tejto kozmetickej defektov, akonáhle vidíte, že mliečne žľazy začali napučať, získavať podporu podprsenku. Výber tohto prvku spodného prádla pre tehotné ženy, venovať osobitnú pozornosť tomu, pretože stav vášho tela bude závisieť od nákupu. 

Podprsenka musí byť bez semien a prístup k vám. Je prísne zakázané nosiť malé spodné prádlo, pretože to vytlačí mliečne žľazy a môže spôsobiť porušenie procesu laktácie a viesť k rozvoju určitých chorôb. Vyberte modely so širokými popruhmi, takže sa nebudú prepadnúť v ramenách, ako aj s viacúrovňovými sponkami, pretože to chcete, alebo nie, s najväčšou pravdepodobnosťou budete pridať do hmotnosti. 

Starostlivo sa starať o kožu

Takže, aby ste mohli robiť bez plastla informuje po dodaní, a to aj pred ich zvýšením v množstve, použite vysoko kvalitnú kozmetiku zameranú na zlepšenie pružnosti a pružnosti kože. Takáto starostlivosť zabráni vzniku striekacích značiek a iných defektov, desivé roztomilé dámy po doručení. Okrem kozmetiky prídete na pomoc a posilniť postupy. 

Svieti sprcha, urobte kontrast dychtiváciu, čím si to studi, potom horúci prúd vody na mliečnych žľazach. Bude prínosom pre vaše busty a vzduchové kúpele, pretože to úplne vystavuje niekoľkokrát počas dňa 15-20 minút. 

Voliteľne používajte kozmetiku zakúpenú v obchode, môžete samostatne pripraviť svoje domovy. Dobrý spevňujúci účinok na pokožku je éterické oleje – avokádo, mandle, pšeničné výhonky, levanduľa, kalendár, geranium, neoli. Zmiešajte 2 ml týchto éterických olejov, pričom len niektoré z nich, jemne trieť masážne pohyby do pokožky. Takže môžete posilniť pokožku, prevenciu vzhľadu na nitových strečkách.

Urobiť masáž prsníkov, nezabudnite, že je zakázané na masážne akcie pre bradavky a halo. Dotýkať sa týchto oblastí počas masáže prsníkov po dodaní, je stimulácia výroby hormónu, čo spôsobuje kontrakciu svalov maternice, čo môže viesť k potratu alebo predčasnému narodenia. 

Ak nie dojčiť, nebude sa zhoršovať?

Medzi ženami existuje názor, že väčšina všetkých mliečnych žliaz trpí kŕmím dieťaťu, najmä ak tento proces ťahal až dva roky alebo ešte dlhšie. V niektorých západných klinikách, vstrekovanie tehotenstva bezprostredne po pôrode, môže byť žena ponúknutá injekcia, ktorá bráni výrobu materského mlieka.

Takže odborníci dávajú ženu zachrániť «Maiden» Tvorí zanedbávanie zdravia dieťaťa. A vzhľadom na to, že zmeny v prsných žliaz sa začínajú vyskytnúť aj počas tehotenstva, očkovanie neprináša očakávaný výsledok. 

Samotná laktácia nemá silný vplyv na prsné žľazy, tu je význam, hrá náš postoj k jeho zdraviu a vzhľadu.

Súlad s takýmito akciami po pôrode vám umožní zachovať atraktívnosť mliečnych žliaz:

• Zlikvidujte manuálny tlak, takže ste zranený len mliečnymi žľazami, po ktorom ich môže len plast obnoviť. Použite na zatlačenie prsníkov;
• Neumožňujú stagnáciu mlieka;
• Uistite sa, že v oboch prsiach bolo rovnaké množstvo mlieka, inak po kŕmení, jeden z nich bude viac, druhý je menší;
• Zakaždým, keď pred spaním, skúste úplne vyprázdniť mliečne žľazy, pretože kvôli takejto dlhej prestávke pri kŕmení, môžu sa natiahnuť. 

Niekedy si ženy všimnú, že majú hrudník po pôrode, s najväčšou pravdepodobnosťou, takýto fenomén je spôsobený chybou mlieka. V tomto prípade vám prsia vám pomôžu zbaviť sa nepríjemného príznaku. Ak bolesť naďalej ruší, mali by ste sa obrátiť na špecialistu. 

Nezanedbávajte cvičenie

Neviem, ako zväčšiť hrudník po pôrode ako efektívny a bezpečný spôsob, pokúste sa vykonávať fyzickú námahu každého dňa.

Gymnastika na vrátenie elasticity Blastom môže pozostávať z týchto jednoduchých cvičení pre hrudník po dodaní:

• Push up. Cvičenie, stojace na kolenách. Lakte miesto rovnobežne s podlahou, držte chrbát rovno, žalúdok. Vytiahnutie, skúste sa dotknúť podlahy s hrudníkom. Vykonať cvičenie 10-krát;
• Stláčanie paliem pred seba samého. Stlačiť dlane, držte ich rovnobežne s hrudníkom, počítať na päť, zopakujte ho ďalších 30 krát;
• Stláčanie paliem pre hlavu. Vykonajte to isté ako predchádzajúce cvičenie, držte sa len za chrbtom.

Tieto cvičenia vám pomôžu nielen obnoviť hrudník, ale aj nastaviť svoj tvar a dokonca aj veľkosť! 

Tehotenstvo by nemalo byť zatienené takým simami, ako skúsenosti budúcej matky na ich tvar. Radujte sa v živote, čaká na vzhľad dieťaťa a správne sa postará o telo!