Ako sa kúpať v kúpeli
Ako sa kúpať v kúpeli – skutočná veda založená na dávnych tradíciách návštevnej parnej miestnosti. Pravidelné riadne postupy pomôže výrazne posilniť zdravie
Prečo, napriek prítomnosti osobnej kúpeľne v byte, periodicky ťahá do kúpeľa? Predpokladá sa, že parná miestnosť účinne čistí nielen kožu, ale aj dušu človeka.
V závislosti od kultúrneho dedičstva sa takéto usmernenia kúpeli vyvinuté:
Rímske podmienky sú kombináciou 3 postupov. Po prvé, klient vstupuje do miestnosti s príjemným teplým vzduchom a chladným bazénom. Potom prejde do druhu páru, pričom teplota, v ktorej je udržiavaná na 70 ° C. Tu očakáva, že bazén teplej vody. V konečnom štádiu je pozvaný vytvrdzovanie tela – musíte navštíviť chladnú miestnosť s chladným bazénom. Turečtina sa líši od rímskeho kúpeľa. Na východe, ľudia vždy oceňovali pohodlie a dokonca aj pri čistení tela uprednostňujú recline na pohodlnom mramorovom posteli. Jediným explicitným rozdielom je prechod na mäkkú teplotu pri návšteve rôznych kancelárií. Preto existuje 5 izieb v tureckom kúpeli s teplotnou fluktuáciou od +35 do +55 ° C.
Írsky parligán – najmladší smer v starovekom umení. Myšlienka kombinovať ruskú parnú miestnosť s rímskymi podmienkami sa vyskytla o niečo viac ako 150 rokov.Barter, lekár z Írska. Výsledkom je, že postup na čistenie tela sa vyskytuje v miestnosti s vysokou vlhkosťou pri konštantnej cirkulácii vzduchu. Lekár sa prilepel k jemnému zahrievaniu tela, takže teplotný režim v priestoroch sa pohybuje od +25 do +55 ° C.
Japonské tradície sú úplne iné. V barel teplej vody môžete pridať soľ. Osoba dostane ťažkú žídlo, ktorá sedí v pôvodnom kontajneri, dôkladne si treí celé telo. Trvanie 3-15 minút vo vode s teplotou približne +50 ° C. Po ukončení postupu potrebujete vykonať povinnú vonkajšiu prechádzku.
Fínska sauna sa stala prakticky natívnou. Postup je založený na princípe v blízkosti ruskej parnej miestnosti. Iba v saune sa používa suchý horúci vzduch a v ruskom kúpeli – mokré horúce páry.
Koľko je užitočné kúpať sa v ruských kúpeľoch, môžete veľa povedať. Kombinácia vysokého tepla a mokrej pary má silný otepľujúci účinok na telo. Teplota v páre zriedka presahuje 70 ° C, ale úroveň vlhkosti sa blíži 100%.
Predbežný balík a priestor na lámanie tela sa vykonáva len z originálneho dreva. Ak je prebostator určený na rekreáciu, parná miestnosť je plne priradená k procesu čistenia tela. Mali by byť sporák s veľkými kameňmi.
Existujú objekty, bez ktorých sa návšteva kúpeľa stane absolútne zbytočným.
Tie obsahujú:
Aké potreby? Táto otázka by mala byť podrobne zapálená.
Spravidla sa odporúča priviesť eukalyptu a mincovňu tinktúr na pár. V 2 litroch horúcej vody sa každá z tinktúr rozvedená a používa sa riešenie, ktoré ju naliata do červených čapov. Miešanie eukalyptu a mincovne vám umožní získať neuveriteľne užitočný účinok.
Po návšteve páru, pimpled vyrážka zmizne a rozprestreté telo uvoľňuje čo najviac. Rozšírená krvná cirkulácia, ktorá vám umožní rýchlo optimalizovať metabolické procesy.
Takže, ako sa kúpať v kúpeli znamená vyčistiť telo čo najviac a odhaliť póry, odporúča sa, aby sa vytvoril drhnutie a tvárovú masku, ktorá sa má vykonať výlučne z prírodných zložiek. Uistite sa, že s nimi chytiť citrón. Ak ste pred zákromom uchopte telo, póry sa otvárajú oveľa rýchlejšie.
Ako drhnúť, najčastejšie používajú schifikácie z kávy alebo morskej soli. Môžete ich zmiešať s malým množstvom krémov, kyslej smotany, medu, olivového oleja. Výsledný čistič sa trel do povrchu kože, vykonáva svetlo kruhové pohyby.
Pre čistenie tváre pripravte špeciálny kokteil. Napríklad zmes mletého otruby, smotany a kvasiniek. Na konci procesu použite masku. Zaplavená koža tváre rýchlo absorbovala navrhovaný komplex prospešných látok a poteší nový pohľad na dlhú dobu.
Birch metla – najlepší spôsob, ako posilniť účinok masáže v prítomnosti reumatizmu. Lipa vážne bojuje s cepalgiou a tones kože. Ak človek často trpí chorobami horných dýchacích ciest, je lepšie zastaviť výber na imunostikových skál s výkonnými imunostimulačnými, ako aj protizápalovými účinkami.
Zber potrebného súboru je možné odoslať v destinácii, to znamená v kúpeli!
Tradície hosťujúcich kúpeľov boli tvorené stáročiami. Preto sa môžete bezpečne spoliehať na skúsenosti predkov, ktorí poznali zmysel v procedúrach kúpeľa.
Je lepšie odložiť postup na večer. Minimálny čas, ktorý by osoba mala stráviť vo vani – 2 hodiny. Potom je vhodné ísť do postele. Zaručený silný a sladký spánok.
Postupy by sa mali vykonávať pravidelne, najmenej 1 krát za 1-2 týždne.
Pred návštevou je prísne zakázané brať pary teplé nápoje! Stravovanie sa vykonávajú za 1-1,5 hodiny. Výhodne skladovanie bylinného čaju, ktorý je dokonale zastavený smäd.
Pred návštevou páru by ste sa mali pozrieť do sprchy. Nie je však potrebné vyhnúť sa tepelnemu úderu, aby ste si umyli hlavu.
Bench je predbežný. Brýva sa vriacou vodou a zabalila prácu v polyetyléne. Na metlu pokračovať «parný» Musí sa pripísať parnej miestnosti.
Čas začiatku parnej miestnosti sa postupne zvyšuje. Pri prvej príležitosti bude čas pobytu len 5 minút. Môžete sa pripojiť k spodnej polici, nohy smerom k peci. Len s dobrým zdravím je povolené vyliezť na hornú poličku s rýchlejšou teplotou.
S druhou príležitosťou sa čas zvyšuje na 10 minút. Maximálny povolený čas nebude viac ako 25 minút. Preto môžete navštíviť parný kúpeľ v priemere 5-7 krát.
Po návšteve, extrémnych milencov voľného času sa posielajú do ľadovej vody bazéna. Po odpočívali do horiacej vody, môžete sa cítiť ako mrož asi 20-25 sekúnd. Ak má človek zdravotné problémy, odporúča sa riskovať a v intervale medzi príchodmi na relaxáciu v predbežných súdoch alebo si vezmite chladnú sprchu.
Po 3-4. prístupu si masáž tvrdého dreva. Pred poslednou príležitosťou na tele. Po 10 minútach by mal byť hojne pot. Bol premytý a začne aplikovať masku na tvári, pričom nie je viac ako štvrtina hodiny. Dokončí postup s príjemným čajom.
Ale čo metla?
Môžete použiť metlu z druhého práva. Lepšie, ak bude postup vykonať inú osobu. Klient musí ležať na polici lícom nadol.
Po prvé, pohyby svetla metly zasiahne teplo do tela. Letáky by mali sotva dotknúť povrch kože.
Potom sa metla aplikovaná na telo stlačením dlaňou alebo päsťou. Začať spracovanie z nôh a postupne zahrnúť celé telo.
Ďalšou fázou je mäkký hladenie, s postupným rozširovaním akčnej zóny.
Na záver – Pattovanie 2 metly. V tom istom čase na tele, ako by bol vianočný stromček nakreslený.
Rovnakým spôsobom spracovaným a stranami.
Kto navštevuje kúpeľ, je užitočný? Zdraví ľudia, ako aj utrpenia migrén, problémy s muskuloskeletálnym systémom, patológiou obličiek, chronickými patológiami respiračných orgánov, s nekritickými indikátormi tlaku pre hypotenziu a hypertenziu.
Ak to zdravie umožňuje, nemali by ste sedieť v byte, ktorý môžete stráviť viac. Možno by ste mali zavolať priateľom a opýtať sa skutočnej otázky: Nechcem ísť do kúpeľa?
Vlastnosti ruského kúpeľa
Ľudstvo zvládnuté vedy, veľa času platením a narodením umenia. Jeho tradície boli pociťované v priebehu storočí.
Ako sa kúpať v kúpeli: zoznam potrebných položiek
Broom – Hlavné príslušenstvo pri návšteve kúpeľa. Často sa zhromažďuje z dubových pobočiek. V tomto prípade sa masáž zníži tlak, zlepší stav mastnej kože a tiež ho ušetriť od zápalových procesov.
Pokyny pre začiatočníkov: Umenie správne Steam v ruskom kúpeli
Ako sa kúpať v ruskom kúpeli: tajomstvo «Venikovo» Masáž
Ktorí nemôžu byť liečení v kúpeli: svedectvo a kontraindikácie
Bohužiaľ, nie je možné navštíviť kúpeľ, ak existujú srdcové ochorenia, patológia horných dýchacích ciest, epilepsie, onkológie. Neodporúčajú postup pre tehotné ženy, ako aj deti do 4 rokov.
