Vitamíny na vlasy a nechty

Farmacy Vitamínové prípravky môžu byť bezpečne nahradené správnou výživou. Vzhľad ľahko určiť, ktoré vitamíny na vlasy a nechty by mali byť pridané do stravy

Krása a zdravie priamo závisí od toho, či telo je v úplnom tele, telo prijíma vitamíny a minerály potrebné na rast jedného z typov tkanív – nechtov a vlasov. Nedostatok týchto prospešných látok môže byť spojená s takýmito faktormi ako stres, nedostatok spánku, monotónne potraviny, chudobné «Vitamíny krásy».

Vitamíny z lekárne – sú naozaj potrebné?

Reštaurovanie vlasov a nechtov Môže vyžadovať viac ako postupy starostlivosti (masky, kúpele). Telo by sa malo vyrovnať s problémom krehkosti a suchosti kože, pomocou rezerv z vnútra.

Aby ste to urobili, musíte vedieť, ktoré vitamíny sú zodpovedné za vlasy a nechty a ako naplniť svoju chybu v tele. Mnohí sa snažia vyriešiť problém, z času na časové prípravy s biotínom – to je prvá vec, ktorá nám poskytuje reklamu, a najúčinnejší, na prvý pohľad, rozhodnutie.

Výmena látok v tele má však jednotlivci jednotlivci, a je ťažké dosiahnuť rovnováhu, spoliehať sa na jeden nástroj.

Úlohou každej ženy, ktorá sa stará o ich vzhľad a zdravie, je poskytnúť takúto výživu, v ktorej všetky potrebné vitamíny (a väčšina z nich platí len v spojení s ostatnými), budú prítomné v potravinách v dostatočnom množstve každý deň.

Zintenzívnenie dennej stravy s čerstvými výrobkami bohatými na vitamíny, môžete si vybrať dve alebo tri farmácie prípravkov na prijímanie kurzu. Je dôležité zvážiť kombináciu vitamínov medzi sebou a určiť potreby tela na základe stavu, v ktorom sú nechty a vlasy v súčasnosti.

Poradenstvo. Nákup vitamínov nechtov V lekárni sa musíte uistiť, že dávka je vhodná na denný príjem za normálnych podmienok. Je to spôsobené tým, že niektoré fondy obsahujú veľké dávky vitamínov preukázaných pacientmi s chorobami alebo športovcami v súťažiach. Predávkovanie podľa vitamínov môže poškodiť nič menej ako ich neprítomnosť.

Ako si vybrať vitamíny nechtov

Bledé nechty rastú veľmi pomaly, hovorí o nedostatku vitamínu E.

Jeho možnosť farmácie
Obsahuje dávku, ktorá je liečená mnohými vážnymi ochoreniami, takže vitamín E pre nechty je lepšie prijímať s jedlom: slnečnica a olivový olej studenej rotácie, kuracie vajcia, rybie kaviár, sprourovaná pšenica a otruba, špenát, zelení.

Krehké nechty, burnia, strata tipov vlasov a ich strata hovorí o nedostatku vápnika v tele.

Aby bolo možné telo dobre s vápnikom, treba užívať s horčíkom a vitamín D – len v takejto kombinácii výhod bude maximum. Tieto vitamíny rastu nechtov «Spolupracovať», Takže ich príjem môže vo väčšine prípadov trávenia času a prostriedkov.

Dávka «Vápnik + vitamín d»: mlieko, chatové syry, syr, maslo (lepšie purifikované – palivo), mäso, ryby, pečeň, mäkkýšky, krevety, kuracie vajece (nie viac ako 4 ks. týždenne), biela, savoy kapusta, brokolica, špenát, orechy, fazuľa, šošovky, obr.

Recept na vitamínový kokteil na rast vlasov a nechty:

• Varte 1 šálku čerstvého mlieka s nízkym obsahom tuku, vyberte z kachlí;
• 1 ovocie zrelé figy nakrájané na polovicu, odstráňte mäso lyžičkou a pridajte do mlieka;
• Modlite sa zmes mliečnych ovocia pod vekom 10 minút, potom zmiešajte v mixéri.

Modlitba nechtov s bielymi škvrnami a bodkami, drážkami na nechtoch, sfarbená farba vlasov a kože, peeling a prehltnuté lakte, päty, kožuky – to sú príznaky nedostatočných vitamínov A a C, rovnako ako zinok.

Dávka «Vitamín A + C + ZINC»: Uistite sa, že jesť bobule, ovocie, vrátane citrusov, zelených, šalátov.

Recept na vitamínový šalát pre lesklé vlasy a silné nechty:

• Zelený kôpor, petržlen a arugula strih, pozdravovať trochu;
• Telo oranžovej a polovice avokádo nakrájame na kocky, pridajte do zelene;
• Suginátový cukor a olivový olej.

Žltkasté sivé nechty v komplexe s vypadávaním vlasov a nadmernou mastnou pokožkou Hovorí o nedostatku vitamínov skupiny B, RR a biotínu.

Dávka «Skupina B + N (biotín) + pp + selén»: tuniakové mäso, pečeň, srdce, vajcia, pšenica a ovsené vločky, chlieb s otrubom, orechy, sezamové semená a slnečnica, malina a čučoriedky.

Recept pre vitamínové ovocie CasheCom pre regeneráciu vlasov a nechty:

• V mixéri, brúsiť maliny a čučoriedky, pridajte lyžičku práškového cukru;
• V malty, semená semien, v šálke s vriacou vodou, horiace ľanové semená;
• Zmiešajte semená (ľan pred tým) s bobuľou.

 Výber vitamínov v lekárni by ste si mali pripomenúť, že:

• Vápnik nie je absorbovaný súčasne s hardvérom;
• Vitamín C je zničený v žalúdku medi;
• Vitamíny skupín v zle prenášajú vitamín R «V jednej fľaši».

Pomocou týchto tipov budete čoskoro byť schopní sa pochváliť silnými nechtami a žiariacimi vlasmi!