Nočné kŕče v nohách

Určite všetci prišli na záchvaty nôh v noci a cítili bolesť, ktorá ťahá sval, aby sa zdá, že je tu! Stojí za to znepokojovať a kontaktovať lekára

«Stopy» – hovoríme to s bolesťmi bolesti v oblasti teľa svalov, a niekedy aj celé končatiny, ktoré sa najčastejšie vyskytujú, keď plávajú alebo preložia, ale v noci sú iné, takzvané nohy kŕče v noci, je to oni sú Problém pre zdravie a môže znamenať, ktorá -lo serózna choroba.

Takéto kŕče môžu mať trvanie niekoľkých sekúnd až osem minút a viac. Podľa štatistík, asi 76% populácie Zeme trpí záchvatmi nôh v noci.

Spôsobuje, že kŕče na noci v noci

Dôvody spôsobenia kŕčov sú tak rôznorodé a neočakávané, že všetko je takmer nemožné zavolať.

Uvádzame ich najčastejšie z nich, a to:

1. Nevýhoda (nedostatok) vitamínov a určitých mikroúlementov, ako je vápnik, horčík, draslík;
2. stresujúce situácie;
3. phlepeurysm;
4. Veľké zaťaženia počas športového vzdelávania;
5. supercolezing tela;
6. diabetes;
7. skryté zranenia;
8. ochorenia štítnej žľazy;
9. Radiculitída a plochá plocha;
10. Prevedenie kofeínu a nikotínu v tele;
11. tehotenstvo.

 Metódy liečby

Aby ste uľahčili svalovú bolesť, s kŕčmi v nohách v noci, triediť choré miesto na otepľovacie činidlo, môžete ho stlačiť niekoľkokrát. Uistite sa, že robíte samočinnú masáž, pretože je to krásne preventívne agenta proti tomuto druhu choroby.

Ak sa osoba opakovane stretla s takýmito príznakmi, mal by sa posúdiť, pretože dôvody môžu byť odlišné ako jednoduché a veľmi vážne, pretože často kŕče nôh v noci sú znakom ochorenia, ktoré sa musí liečiť okamžite.

Aby sa znížil počet kŕčov, je potrebné naplniť telo minerálom, zahrnúť do denných stravovacích potravín, ktoré sú bohaté na CA, K, mg, ako je zelenina, ovocie, strukoviny, obilniny.

Správna voľba obuvi tiež pomáha pri liečbe kŕčov nôh v noci: topánky musia byť pohodlné a pohodlné. Okrem toho, musíte obmedziť dlhé zaťaženie na nohy – menej zaťaženia, tým menej remeslá.

 Ľudové metódy

Existujú jednoduché a bezpečné ľudové lieky, ktoré pomôžu neutralizovať kŕče. Jód MESH – jeden z týchto prostriedkov, sa aplikuje na problémové oblasti, ale minimálne dvakrát týždenne. S pomocou takéhoto postupu sa zlepší krvný obeh a varicose žily varuje.

Takéto vlastnosti majú citrónovú šťavu – aplikuje sa pred spaním na nohy nohy, a potom čaká na úplné sušenie, uvedenie ponožiek, ísť do postele. Liečba takýchto «Lemonoterapia» Trvá dva týždne.

Nemôžete zabudnúť na olivový olej známy svojimi liečivými vlastnosťami. Olej sa zmieša s horčičným práškom v pomere jednej k jednej a výsledná raketka bliká problémovú oblasť, masť je odohraná na koži až dve hodiny a po premytí teplej vody.

Každý vie o zázračnej silu prírodného medu, stačí použiť 3-4 lyžičky tohto jedinečného produktu denne a o kŕčoch v nohách v noci môžete zabudnúť.

Infúzia tymiánu je vynikajúcim prostriedkom na odstránenie nočných kŕčov, je to veľmi jednoduché. Približne 20 gramov tejto trávy je potrebné naliať vriacu vodu, trvá na niekoľkých hodinách, po napätí. Mesiac o liečbe kurzu, vezmite si lyžičku trikrát denne.

Šport – Naše všetko!

Gymnastika dokonale zachráni. Nižšie je účinný komplex nekomplikovaných cvičení.

Ráno:

jeden. Stojaci na krížové nohy a ísť na vonkajších hrán, držať až 20 sekúnd, potom sa stane v východiskovej polohe, striedať sa 30-krát;

2. Sadnite si, ohnite prsty, držte ich v tejto polohe 5 sekúnd, potom narovnajte 5 sekúnd, takže alternatív sa 20-krát;

3. Stojaci naboso, dramaticky zdvihnúť na ponožkách, odobrať pätu z podlahy a potom prudko pokles. Vykonať cvičenie 10 krát.

Večer:

• Sadnite si zdvihnite nohy a urobte kruhové pohyby v stopách;
• V tej istej polohe ohnite prsty nôh a potom ostro stráviť a aktívne presunúť prsty.

Ak chcete odmietnuť, že nebudete rušiť, skúste viac času na vyplatenie športu, robiť časté prestávky a menšie stresujúce situácie v práci!