Cvičenia na krk a bradu – ako vytvoriť krásny profil?

Súbor cvičení, ktoré pomôžu zbaviť sa vrások na krku a druhá brada.

Čo dáva vek žien? Samozrejme, krk rozpadu a bradu. Koniec koncov, takmer všetky ženy sledujú pokožku tváre, čo spôsobuje rôzne krémy, masky, lotions … Áno, je to všetko dobré pre tvár. Ale pre krk a bradu tohto malého.

Ak chcete zachovať svaly krku, predĺžiť čas svojej krásy a mládeže, je potrebné vykonať jednoduché cvičenia aspoň raz týždenne. Nebudú vás vyžadovať, aby ste sa dostali do značného času a úsilia, ale budú mať výrazný účinok.

Ak chcete vykonávať cvičenia, musíte relaxovať, pohodlné si sadnúť, naladiť na pozitívne a s spokojným úsmevom na tvári, aby ste vykonali nasledovné:

• Uvedenie vašich rúk za hlavou, zdvihnite hlavu hore, pozrite sa na strop, potom dole, pozrite sa na vaše krásne nohy. V tomto prípade musíte mať maximálnu odolnosť voči rukám. Toto cvičenie sa musí vykonať asi 10-krát.

• Otočte hlavu doľava, potom vpravo. V tomto cvičení je hlavnou vecou maximalizovať hlavu v každom smere.

• V ďalšom cvičení sa nestaráte ani nestaráte, hlavná vec je, že chrbát bude hladký. Takže, pokračujte v zálivách na strane. Nakloňte hlavu doľava, potom sa vráťte do pôvodnej polohy. Tiež na pravej strane. Svahy je potrebné urobiť tak hlboko, ako uši sa týkajú ramien.

• Utiahnite hlavu späť, vytiahnite bradu čo najviac, účinne aplikuje ľudí s dvojitou bradou.

• Ležať na bruchu, dajte ruky za hlavu. Vráťte hlavu čo najskôr, prekonanie vlastného odporu a späť.

• Sedieť v tureckom. Bez pohybu tela a ramien, vykonávať kruhové rotácie hlavu, zatiaľ čo sa snaží hádzať hlavu tak hlboko.

• Alebo sedieť. Jazyk, pokúsiť sa dostať to na nos. Snažte sa urobiť jazyk manipulovateľných hadov. Potom ho skryte späť. Opakujte toto cvičenie asi 5 krát.

• Ťažké pomaly, často a s radosťou. Počas vykonávania tohto cvičenia položte prsty na čelo, aby sa objavili nové vrásky.

• Urobte si rukoväť alebo ceruzku. A napíšte si vzduch, vaše meno, čísla alebo len písmená abecedy

• Objavte rozšírené oči a ústa, teda pokožku tváre a brady sa tiahne dobre. Počítať až tri. Toto cvičenie opakuje 10 krát. Potom otočte hlavu vpravo, urobte cvičenie 5 krát, otočte si hlavu doľava, opakujte ho 5 ďalších.

• Dokončiť cvičenia s ľahkými ťahmi brady a krku. Pohyby sa musia vykonávať v smere od výstrihu na bradu. Vykonávanie všetkých vyššie uvedených cvičení, môžete si ušetriť krk s elastickým a uložiť ho od vzhľadu vrások a záhybov.

Ak sa vám páči náš článok a máte o tom myšlienky, zdieľať s nami! Je veľmi dôležité, aby sme poznali váš názor!