Ako začať s budovaním Facebooku

Čo je facelding. Ako efektívne ťahať tvár s gymnastikou doma? Čerstvý pohľad vďaka svalovej meditácii. Prečo a kto pomáha Facebilda

Facebilding je gymnastika pre tvár, navrhnuté na tónové svaly, zvyčajne nie sú zapojené do výrazov tváre, alebo naopak, prebytočné kvôli nej. Účinok je možné vidieť z prvého času a po 2-3 týždňoch tried sa objaví sviežosť kože, žiarivosť očí a výrazné zlepšenie v obryse tváre.

Facebilding môže byť zaoberajúci sa doma, nie dôverný na to alebo penny, a výsledok sa bude omladzovať a zlepšovať sebavedomie. Takže nestratíte svoj deň a začnite cvičenia! 

Facebilding: Komplex cvičení pre tvárový obrys 

Komplex sviatiace Na obryse zahŕňa niekoľko cvičení, ale musíte začať s tým, že naladenie nabíjania.

Pre to, najlepší spôsob sa vyznačuje sám osobne 10 minút ráno a toľko večer, sedieť na pevnej stoličke, zarovnajte chrbticu a vytvorte malé napätie v ramenách – dole a späť.

Držanie tela dáva účinok tónu celého tela a najmä osobu, ktorá pomáha sústrediť sa v triede. Po minúte «Nastavovanie» Začať. 

• Utiahnite bradu a krk 

Umiestnite dlane na Klavicu, vpravený – vpravo na pravej strane, vľavo na ľavej strane. Zdvihnite bradu hore a trochu dopredu. Palmy mierne posúvajú svaly v oblasti výstrihu v opačnom smere – dole. Vytiahnite krk, dávajte pohyby charakter impulzu, ale mäkké a hladké.

Vykonajte pull-ups 20-krát, odporúča sa dosiahnuť po každom prístupe pocitu, že koža krku a brady sa zahreje a trochu. Toto je znamenie, že krvný obeh sa zlepšil a kožné receptory v tejto oblasti prišli na tón. 

• Posilniť bradné svaly 

Otvorte si ústa, mierne zatlačte spodnú čeľusť dopredu a utiahnite spodnú peru, ako keby ste chceli zvážiť niečo na brade. Dotknite sa podložiek indexových prstov do bodov pod rohmi pery, mierne zatlačte približne v hĺbke 0,5 cm.

Teraz, keď ste vytvorili dobré napätie svalov brady a dolnej čeľuste, urobte 20 krátkych pohybov – zakryte ústa, zdvihnite čeľusť asi 1 cm a znova ho odhalí. Prsty musia vytvoriť mäkký, ale hmatateľný odpor, ktorý umožní posilniť svaly spodnej časti tváre a utiahnite ovál. 

• Tri bodky na zdvíhanie doma 

V Arsenal Facebilding je cvičenie pre tvár pozoruhodnej jednoduchosti a efektu: musíte len urobiť pulzujúcu masáž s tipmi troch bodov na hlave. Prvý bod sa nachádza v strede kosti zoomy, musíte ho stlačiť maizin.

Druhý bod sa nachádza v mäkkom výkopoch v blízkosti ucha, stimuluje stredný prst. Tretia je v yam za uchom, konajú na ňom ukazovák. Masáž je potrebné vykonať symetricky na oboch stranách tváre, stlačením tlačidla rýchlym tempom 60-120 krát za prístup.

Začnite lepšie od malého počtu, aby ste postupne tonovali svaly tváre, nedáva im preťaženie okamžite. Takáto gymnastika je tiež príprava na iné cvičenia zamerané na riešenie miestnych problémov. 

Facebilding pre očné viečka 

Kozmetika a špecialista na gymnastiku tváre Benit Cancies ponúka spôsob, ako sa cítiť a zapojiť sa do požadovaných svalov, ktoré väčšina žien jednoducho nie je schopná kontrolovať bez vhodného zvyku.

Hovoríme o časových svaloch zodpovedných za vzhľad očí, tón očných viečok a tvorby záhybov medzi obočím. Túto sekciu môžete pracovať Facebildigom pre oči na 1 mesiac, ale obtiažnosť je zvládnuť jeho správne napätie.

Koniec koncov, zvyčajne sa madneme, zúžívame alebo rozširujeme naše oči, cítime závažnosť viečok, ale málo ľudí vlastniť tvárové svaly, takže ju utiahne. Special Meditácia pre to pomôže «Zlatý závit».

Sadnite hladko, vytiahnite chrbticu, utiahnite hlavu mojej hlavy hore. V tejto polohe zakryte svoje oči a predstavte si, že z rohov oka sú dva zlatých nití, ktoré sú pevne spojené na zadnej strane hlavy.

Snažte sa cítiť napätie týchto imaginárnych nití – malé svaly oka budú poslúchať signál vedomia a úseku. Nasledujúci pár nití mentálne strávi z relaboračných tipov Brow. Sústrediť sa na úsilie svalov, ku ktorému dochádza.

Asi 5 minút tejto meditácie doslova odhaľuje pohľad, vyzeráte čerstvé a odpočívateľné, objaví sa lesk oči, vrásky vyhladené. 

Aké ďalšie problémy môžu byť odstránené 

Vyššie uvedené cvičenia – základné odporúčané všetkými ženami po 30 rokoch, bez ohľadu na stav pokožky. Avšak, naďalej študovať a zapojiť sa do tváre facebility, môžete nasmerovať úsilie na miesta, ktoré podľa vášho názoru vyžadujú väčšiu korekciu.

Máte možnosť zbaviť sa nasledujúcich nevýhod: 

• stlačené jemné pery;
• Znížené rohy pery;
• Nasolané záhyby;
• vrásky okolo pery;
• vrásky na bradu;
• Mimické vrásky na čele;
• šedá koža;
• Unavený pohľad na kožu. 

Ak pochybujete o účinnosti tejto metódy, premýšľajte, aké dôležité je pokožka dobrá krvná cirkulácia – to je, ako facefilding tóny tváre svaly.

Okrem toho, medzi masérmi sú široko známe, že forma svalov je ľahko vzdať korekcie jednoduchým stlačením v dôsledku posunu tkanív a redukciu svalových vlákien. 

Pravidelný vplyv na svaly tváre je teda naozaj schopný zlepšiť svoj vzhľad a rozšíriť mládež a krásu vašej pokožky. Krása vám, mládež a zdravie!