Správna strava je kľúčom k nádhernej sviežej hlave!

Krásne vlasy sú výsledkom správnej výživy. Ale čo jesť v potravinách, aby boli vlasy lesklé a hladké? Prečítajte si o tom v našom článku!

Po dlhú dobu boli vlasy považované za skutočné vlastnosti každej ženy. Áno, a v našom čase, napriek rôznym módnym krátkym účesom, krásne kaplnky spôsobujú obdiv. Bohužiaľ, v moderných podmienkach, keď dýchate čerstvý vzduch len pohybom od megapolis pre niekoľko desiatok kilometrov a konštantné sedadlo s počítačom nielen vytvára problémy s držadlom, potom to dáva dosť roztomilé modriny pod očami, zachrániť vlasy krásne a zdravé veľmi ťažké.

Samozrejme, môžete sa uchýliť k jednému z inzerovaných kozmetických výrobkov, ale ako vieme, náš vzhľad priamo závisí od toho, čo sa deje v našom. A preto nemá zmysel vyhodiť obrovské množstvo peňazí na chvíľu skracovať problémy.

Pamätajme si: Sme to, čo jeme. Aké produkty by mali byť, aby boli kučery lesklé a hrubé? 

Čo by ste nemali jesť

Po prvé, stojí za to povedať, že nestojí za jesť väčšinu moderných najrýchlejších potravinárskych výrobkov, pretože má škodlivý účinok nielen na vlasoch, ale aj na celom organizme ako celku. Napríklad, ovsené vločky.

Samotný je to šialený užitočný produkt, ale tu ošetrené vločky vám nepomôžu schudnúť alebo nasýtiť telo užitočnými vitamínmi a mikroementmi. Nebudete ani ich schopní uspokojiť. Takže je najlepšie venovať pozornosť týmto produktom, ktoré sú prirodzenejšie.

Ak ste sa stali príliš veľa vlasov, potom, snáď, vaša strava je už nesprávna a musí sa urýchlene revidovať. Čo by nemalo byť v ňom?

Nezabudnite vylúčiť:

• Akékoľvek výrobky, ktoré môžu spôsobiť alergickú reakciu;
• Všetko je príliš ostré, vyprážané, slané;
• Nenechajte zneužívať nakladané a konzervované dobroty. Sú veľmi škodlivé pre nášho tela aspoň z dôvodu, ktorý obsahuje podiel octu. Preto sa môžete hýčkať s jedným nakladaným uhorkou, ale nie jesť celú banku;
• Sýtená voda a alkohol. 

Nie, ale dym. Aj keď zabudnete na minútu o nepríjemnom zápachu a riziká, aby ste získali karcinóm pľúc, potom pre vlasový nikotín je tiež neprejavený. Takže ak chcete vyzerať dobre, mali by ste sa vzdať takýchto zlých návykov. 

Najužitočnejšie produkty pre kučery 

Ako sme už hovorili, vzhľad kučery priamo závisí od vnútorného stavu tela. Takže ak neustále nespíte, žijete v šialenom rytme a nemajú čas jesť normálne, potom matné vlasy je pomerne legitárny výsledok.

Vďaka nejakej strave, vy, samozrejme, nebude schopný zbaviť sa negatívneho vplyvu vonkajšieho sveta na vlastné telo, ale minimalizovať tento vplyv na vás. Tak čo stojí za to? 

Losos. Áno, táto ryba sú veľmi drahé, ale vitamíny v ňom – ​​dokonca eliminovať! Naše kučery v vitamíne D a proteín, ktorého veľmi veľa. Prečo je taká potreba? Naše telo nemôže tieto látky nezávisle syntetizovať, a to znamená, že ich musí dostať zvonku.

Dôležitou súčasťou tejto ryby je Omega-3. Táto kyselina prispieva k nastaveniu selekcie sebumu. Odtiaľ môžeme dospieť k záveru, že keď je nedostatok, príliš suché alebo mastné vlasy vám poskytnuté. 

Oekhi. Zvlášť užitočné v tomto prípade vlašské orechy. Aj tu, obrovské množstvo omega kyselín – 3. Okrem toho obsah vitamínu E prispieva k ochrane každého vlasového folikulov z externého poškodenia. A to znamená, že vlasy vypadnú menej. 

Ďalším užitočným produktom je ustrice. Táto pochúťka stojí aj pomerne veľké peniaze, ale čo je výhoda! V tomto produkte nájdete zinok, ktorý je nevyhnutný, ak máte Suché kožené pokožky, Objaví sa lupina a periodicky. A, samozrejme, proteín, ktorý v ich zložení obrovské číslo.

Koniec koncov, je to vďaka nemu, že nie sme ležať, keď vypadáva vlasy. Faktom je, že úlohou proteínu je podporovať rast nových chlpov z vlasových folikulov na oplátku. Takže ak sa vlasy vypadnú, a objem vlasov je neúprosný pokles, proteínové produkty musia byť prítomné vo vašej dennej diéte. 

Vynikajúcim zdrojom bielkovín je zvyčajné kuracie vajcia. Prítomnosť železa pomáha v nich pomáha telu dodávať každej vlasovej cibule požadované množstvo kyslíka. A on, zase, robí naše curls hladšie a lesklé. 

Veľmi užitočné pre naše kučery taká zelenina ako bulharská korenie a mrkva. Pepper je považovaný za zdroj vývoja v tele kolagénu. Vďaka tejto látke, koža hlavy nereaguje tak rýchlo, v tomto poradí, chĺpky sa začínajú vypadnúť s vekom. Takže ak chcete udržať elegantný majster na mnoho rokov, to znamená, že bulharský korenie môže bez obmedzení.

TERAZ Čo sa týka mrkvy. Stimuluje produkciu melanínu, ktorá vykonáva ochrannú funkciu tela od ultrafialových lúčov. V dôsledku toho sa vlasy nevyhoria na slnku, nestanú sa suchou, pripomínajúc slamou. 

Uistite sa, že pridajte slnečnicový olej na jedlo. Vďaka veľkému počtu vitamínov A a E, by ste vás nemali rušiť. Takže ak sa rozhodnete dať vlasy do poriadku, potom pridajte polievkovú lyžicu v šaláte a výsledok sa nebude čakať. 

Ale v letnom období sa uistite, že pôjdete do čučoriedok. Prítomnosť obrovského množstva vitamínu s priaznivým účinkom na obnovenie krvného obehu pokožky hlavy. Dostatočné množstvo tohto vitamínu má podporný účinok aj na najmenších krvných cievach, ktoré podporujú každú cibuľu na vlasy. 

Na záver nie je to kompletný zoznam, ktorý chcem povedať o hydinovom mäse. Tento produkt je držiak bielkovín, železa a zinku. To je dôvod, prečo s systematickým používaním mäsa v potravinách, kučery sa stávajú hladkými a elastickými, prestanú vypadnúť a budú mať krásne dobre upravené druhy. 

Aké produkty sú užitočné pre rast vlasov 

Akékoľvek dievča by chceli rásť rýchlejšie. Ale väčšina kozmetických výrobkov na rast vlasov nefunguje, napriek tomu, že náklady na každé takéto prostriedky jednoducho ovplyvňujú jeho cenu. Ale ako sa ukázalo, je možné stanoviť situáciu na úkor výživy. Aké produkty musia byť zahrnuté do ich stravy, aby boli vlasy zdravý a rýchly rast? 

V prvom rade stojí za to zaplatiť pozornosť mliečne výrobky. Obsah pomerne veľkého množstva bielkovín má veľký stimulujúci účinok na cibuľu na vlasy. Medzi mliečne výrobky, musíte zaplatiť osobitné preferencie syrom.

Vedci už dokázali, že proteín v jeho zložení má úplne jedinečnú štruktúru, ktorá je oveľa lepšia absorbovaná ako proteínové zlúčeniny z bežného pevného mlieka. 

Stimulačný účinok Branvube na rast kučery. Prítomnosť skupiny vitamínov v nich má spoločný priaznivý účinok na metabolické procesy v tele, čo vedie k zlepšeniu výživy vlasových folikulov. To stimuluje rast každej chĺpky. 

Zaoberali sme sa, aké produkty sú užitočné pre vlasy. Ako vidíte, nie sú predpokladané žiadne špeciálne pochúťky a väčšina potrebných potravín je prítomná v chladničke každej milenky. Otvorte chladničku a prejavte zdravé a užitočné jedlo v mene krásnych lesklých kučery!