Ako môžem opraviť zdravie bez uchýlenia sa o drogy?

Ako môžem opraviť zdravie bez drog? Liečba s výrobkami. Ktorý ponúka tradičnú medicínu na zvýšenie imunity. Prevencia chorôb: Nabíjanie a zdôrazňovanie

Imunitný systém tela je proti záchvatom rôznych kauzálnych činidiel ochorenia. Keď sa znižuje, začnú sa zdravotné problémy. Nízka imunita môže byť u ľudí akéhokoľvek veku. Ovplyvňuje mnoho faktorov, napríklad prenesených chorôb, ekologickej situácie, diéty a t. Ns.

Ako môžem opraviť zdravie bez drog?

Lekári predpisujú rôzne drogy na posilnenie ochranných síl tela, ale existuje len taká potreba zložitých prípadov. Situáciu môžete vždy opraviť tým, že sa uchýlili k ľudovým receptom a odoslaným prostriedkom, zmenu vašich zvykov a životného štýlu.

Zvyčajne o problémoch hovoriť uprostred zimnej epidémie chrípky a podobných infekcií. Premýšľajte o zdvíhaní ochranných síl tela oveľa skôr – v lete. Tento čas roka nie je možné posilniť telo.

Treba okamžite poznamenať, že 50% z celej osoby škodlivej osoby môže zabrániť. Napríklad faktory, ako napríklad nesprávna výživa, nekontrolované liečivá, hydrodynamia, stres, škodlivé návyky môžu byť ľahko a ľahko eliminovať. Prevencia chorôb, zodpovednosti a sebadisciplíny – Záruky dobrých výsledkov.

Zdravie môžete opraviť bez drog pomocou správnej výživy. Plný ľudí sú častejšie a dlhšie chorí, ale príliš tenké trpia menej. Imunita je oslabená neznačenou výživou, vylúčením tukov, tuhých stravy a pri prejedaní, používaní vysoko kalorických, ťažkých potravín. Mnohé potravinárske techniky sú chudobné na aminokyselinách a tukoch a tieto látky sú potrebné na výrobu bielych krviniek a protilátok.

Výkon

V prvom rade je potrebné venovať pozornosť množstvu vody. Jej rovnováha v tele je dôležitým faktorom v energetickom systéme. Nevýhodou tekutiny vedie k zlému učeniu a fungovaniu tela ako celku. Muž za deň by mal piť od 1,5 do 3 litrov obyčajnej vody za deň.

Druhým dôležitým bodom je použitie mliečnej potraviny. Ak jeden deň piť 150 g jogurtu alebo kefíru s bifidobaktériom, potom môžete znížiť riziko prechladnutia, dysbacteriózy, kožných problémov. Mliečne výrobky obsahujú veľa vápnika a vitamínu D, probiotiká obnoviť črevnú mikroflóru.

Rovná zbraň bude užitočná pre deti i dospelých v každom veku. Vitamín D sa predpokladá, že zabráni proliferácii infekcie v celom tele a probiotiká stimulujú zvyšujúcu sa imunitu a bojuje s infekciami, výstužujúce účinné baktérie v gastrointestinálnom trakte.

Na treťom mieste – cesnak. Niet divu, že sa už dlhý čas používa ako prostriedok na profylaxiu. To potláča veľké množstvo vírusov, okrem bohatej na selén – látku, ktorá je potrebná na vývoj antioxidačných enzýmov. Cesnak má rozsiahly terapeutický účinok. Vedci sa domnievajú, že stimuluje imunitu v dôsledku zvýšenia krvných lymfocytov.

Má tiež allicín a inulín, ktorý pomáha bojovať proti Streptococci, Streptococci a Salmonellam. Jeho pravidelné používanie znižuje riziko tuberkulózy, týfusu, difthérie, červov. Je to najúčinnejšie v čistej forme. Každý deň potrebujete jesť len jedno zuby.

Nielen posilnenie, ale aj purifikáciu tela záruky ovocia a bobule. Sú hlavné zdroje vitamínov C, A, RR, skupiny B, minerálnych solí (vápnik, fosfor, železo, draslík), éterické oleje, mikroelementy, organické kyseliny (víno, jablko, citrón), sacharidy a proteíny (glukóza, sacharóza) , fruktóza), vlákniny, opaľovanie a pektické látky.

Pigmenty, ktoré pripájajú maliarske plody, sú silné antioxidanty. Existuje názor, že takéto látky zabraňujú rakovine a patológii kardiovaskulárneho systému. Z bobule, najužitočnejšie je čučoriedka, sleduje jeho BlackBerry, jahody a konečne, Malina.

Aké výhody môžu produkty?

Liečivé metódy môžu byť veľmi odlišné, ale pokiaľ ide o potraviny, zdravie je možné korigovať so zeleninou, pretože obsahujú mnoho základných látok:

• Bioflavonoidy – silné antioxidanty. Posilniť steny plavidiel, majú antivírusové účinky, zmäkčujú priebeh alergie;
• Polyacetylén zabraňuje vývoju nádorov. Väčšinu všetkých v mrkve, zeleru;
• Fenolové kyseliny a monoterpins znižujú počet nitrózín, ktoré sú vytvorené v tráviacom trakte z prichádzajúcich nitrátov. Sója a cesnak sú obzvlášť bohaté;
• Steroly znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Hlavný zdroj – uhorky;
• Sulfidy znižujú krvný tlak, zabraňujú trombóze. Veľa v krížovej zelenine, napríklad Radister, kapusta;
• Chlorofyl je obsiahnutý v takmer celej zelenej zelenine. Zvyšuje hladinu kyslíka v krvi, urýchľuje výmenu dusičnanov, posilňuje bunkové membrány, podporuje rast spojivových tkanív, zrýchľuje fagocytózu, zabraňuje patologickej zmene molekúl DNA;
• Vlákno a pektíny (potravinárske vlákna) sú veľmi potrebné pre normálnu prevádzku trate a črevnej mikroflóry. Odstraňujú prebytočný cholesterol, soli ťažkých kovov, rádioaktívnych prvkov; pôsobiť ako kefa, čistenie tela z nahromadených trosiek.

Môžete opraviť zdravie so zavedením morských rýb, napríklad tuniaka, lososa. Látky obsiahnuté v IT zvyšujú produkciu lymfocytov, čistí artérie. Lepšie, samozrejme, používať s RAO, ale ak je to ťažké, stojí za to používať varenie vo vode alebo pár.

Organizmus pre normálnu prevádzku je potrebné proteíny. Sú obsiahnuté v mäse, rybej, vajciach a strukov. Proteíny sa podieľajú na syntéze imunitných telies. Mäso alebo ryby musia byť prítomné na stole každý deň a strukoviny – raz týždenne. Odborníci na výživu argumentujú, že je oveľa užitočnejšie používať prepelice vajcia. Jedia surové prázdne žalúdok pre 5-8 vecí naraz.

Musíte sa pokúsiť kúpiť produkty založené na neošetrených zrnách a obilninách.

Nuts a semená musia byť nevyhnutne prítomné v diéte. Mimochodom, môže nahradiť mäso a iné zvieratá. Napríklad v mandle obsahuje vitamín E, ktorý zabraňuje horným dýchacích ciest, ktoré bránia infekcii horných dýchacích ciest.

Zastaví šírenie studeného zeleného čaju.

Dážď alebo varené huby musia byť prítomné v menu. Obsahujú prírodné polysacharidy, ktoré majú schopnosť imunostimulácie. Huby sú jediným rastlinným produktom, ktorý je prirodzeným zdrojom vitamínu D, a určite každý vie, že nedostatok takýchto zvyšuje riziko infekcie chrípkou.

Čo ponúka medicína ľudí

Predovšetkým – používať viac medu. Je to považované za jeden z najužitočnejších produktov po celom svete. Obsahuje kyselinu askorbovú, mangánové, rýchle sacie vitamíny a minerálne soli.

Bee peľ je bohatá na mastné kyseliny, ktoré sa zúčastňujú na syntéze enzýmov, ktoré posilňujú imunitu.

Propolis má terapeutický účinok na celý organizmus. Má bakteriostatický a baktericídny účinok, potláča aktivitu a ničí širokú škálu mikroorganizmov, vrátane húb, jednoduchých, chrípkových vírusov a hepatitídy, tuberkulózy palice, kandidózy.

Propolis ničí len cudzineckú mikroflóru, opúšťa natívne účely. Na rozdiel od antibiotiká nemá negatívny vplyv na črevá.

Zlepšiť celkovú imunitu, neutralizovať toxíny a prineste cholesterol na pomoc morským riasam.

Zdravie bez lekárov a liekov: Prevencia stresu a hypodynamie

Výživa nie je jediným spôsobom, ako posilniť imunitu. Výrazne oslabuje tela nedostatok pohybu – hydrodymna. Fyzickú aktivitu je potrebná v akomkoľvek veku. Akékoľvek cvičenia a športy sú užitočné: aerobik, gymnastika, plávanie, beh, tvarovanie, simulátory, dlhodobá turistika.

Stojacia kalenie – liatie, plávanie, kontrastná sprcha. Teplota striedanie je dobrý výcvik pre imunitný systém. Pozitívne ovplyvňuje telo, ktoré navštevuje kúpeľ alebo saunu.

Prevencia stresu – dôležitá zložka dobrého zdravia. Sa musí naučiť relaxovať. Ak to nefunguje nezávisle, jóga príde na záchranu.

Táto technika je nasmerovaná nielen na zlepšenie fyzického stavu, ale aj posilniť ducha. Škodlivé návyky by mali navždy zmiznúť. Týka sa to nielen na fajčenie a alkohol, ale aj režim napájania, fyzická aktivita.