Ako, kedy a koľko tekutín je potrebné použiť každý deň?

Po tom, koľko môžete piť po jedle: Prečo nemôžete piť počas alebo ihneď po jedle, negatívne dôsledky pitia po jedle, tipoch, čo voda a pri pití, ako je ovplyvnená voda

Dnes je veľa hovoriť o výhodách pitia po jedle. Ale rôzni špecialisti dávajú kompletne kontroverzné informácie o tom, kedy a po tom, čo po výrobe potravín môžete piť čaj alebo vodu. Môžete tiež nájsť informácie o tom, koľko môžete piť po jedle.

Avšak, to je ďaleko od skutočných údajov, a tak nemôže robiť. Veľa vedeckých štúdií sa uskutočnilo, čo dokázalo, že použitie tekutiny počas alebo ihneď po jedle má negatívny vplyv na tráviaci systém.

Negatívne účinky pitnej kvapaliny po jedle

Potom, čo sa jedlo dostane do žalúdka, prechádza v priemere pol hodiny, kým začne strácať.

Nasávanie prospešných látok a konečné štiepenie potravín sa vyskytuje v zónach tenkého čreva. Proces sa vykonáva hlavne v dôsledku žalúdočnej šťavy.

Ak pijete nápoje počas alebo po jedle, zníži koncentráciu žalúdočnej šťavy.

Výsledkom je, že trvanie procesu schvaľovania potravín sa zvýši, čo znamená, že zaťaženie všetkých orgánov, ktoré sa zúčastňujú na trávení (dvanástnika, žalúdok atď.) sa zvýši v jednej a polovice, alebo dokonca dvakrát. Vzhľadom k tomu, že proces trávenia spomalil, môžete cítiť závažnosť, nepohodlie a tvorbu plynu. Lekári tvrdia, že v rozpore s gastrointestinčitou, môžete si vziať «Smrad», Ona odstráni nepohodlie, ťažkosť a pálenie záhy.

Okrem toho je ďalší nepriaznivý moment. Voda, čaj a každá kvapalina prispievajú k tomu, že sadzba potravy prostredníctvom gastrointestinálneho traktu zvyšuje, skĺzne črevné zóny, kde všetky živiny musia byť asimilované. Ak v črevách zostáva nezrovnateľné potraviny, v ňom vyvíjajú Putriidné procesy.

V dôsledku toho sa vyrábajú vysoko toxické zlúčeniny. Tieto zlúčeniny sú nebezpečné v tom, že prenikajú v krvi a v dôsledku intoxikácie je práca všetkých vnútorných orgánov narušená.

Pamätajte, že ak už dlho použijete čaj alebo inú tekutinu po jedle, pravdepodobnosť, že to povedie k mnohým okresom gastrointestinálneho traktu, vrátane chorôb, ako je napríklad prísiel, gastritída, znížená kyslosť atď. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je začať správne piť tekutinu a pokúsiť sa vziať «Smrad» V prejavoch nepohodlia v žalúdku.

Koľko času po jedle môžete piť?

Čas závisí od toho, čo presne ste jedli, a koľko sa táto potravina strávi.

Zvážte niektoré príklady:

• Po jedle zeleniny by mala byť asi hodina;
• Po ovocí – pol hodiny;
• Potom, čo ste pili mlieko – asi tri hodiny;
• Ak ste užívali bielkovinové potraviny – počkali štyri hodiny;
• Po prijatí sacharidov potravín – približne dve hodiny.

Mimochodom, odborníci tiež neodporúčajú piť tekutinu skôr ako 60 minút pred jedlom.

Ak porovnáte obvyklý harmonogram pravidelného dňa s prijatím tekutiny, potom ako celok, takéto rady možno poskytnúť:

• Pite dva poháre s teplou varenou alebo vysoko kvalitnou čistenou vodou ihneď po prebudení, pomôže vám to, aby vaše telá sa prebudia, aktivuli a boli pripravení na začiatok nového dňa;
• Hodinu pred jedlom, vypite jeden pohár vody, zlepší proces trávenia;
• Ak pijete jeden pohár vody predtým, ako sa kúpate, pomôže znížiť krvný tlak, táto skutočnosť musí mať na pamäti nielen hypertenznú, pre ktorú bude mať Rada priaznivý vplyv na telo, ale aj hypotónie, pre ktoré je extrémne nežiaduce s nižším tlakom;
• Ak pijete jeden pohár vody, než pôjdete do postele, pomôže znížiť riziko mŕtvice alebo srdcového infarktu.

Aká je spojenie medzi chudnutie a piť po jedle?

Vedci strávili mnoho experimentov a experimentálne dokázali, že s použitím kvalitatívne purifikovanej kvapaliny alebo čaju na základe toho, môžete zachrániť zdravie a vyhodiť extra libier. Je možné ľahko vysvetliť tým, že kvapalina má priaznivý vplyv na proces rozdelenia tukov v našom tele.

Okrem toho pomáha odstrániť trosky a toxíny, ktoré majú majetok akumulácie v tele a negatívne ovplyvniť naše vnútorné orgány. To je dôvod, prečo mnohí odborníci na výživu veľmi venovať veľkú pozornosť spotrebe správneho množstva tekutiny, bez ohľadu na to, čo diéta predpisujú. Ak ste sa nevzťahuli na pomoc výživu, ale vybrali si diétu sami, odporúčame piť viac tekutiny, to bude urýchliť proces chudnutia.

Ak ste ešte nevedeli, informume, že voda je prirodzená supresor chutí. Veľmi často, od žien, ktoré držia rôzne diéty, môžete počuť frázu: «Hladký? Musíme piť vodu!». Čo je spojené? A so skutočnosťou, že v prípade nedostatku vody vo vašom tele, spôsobí zvýšenú chuť do jedla. Koniec koncov, náš mozog nerozlišuje hlad a smäd. Preto, keď si myslíte, že chcete jesť, je možné, že vaše telo vám dáva znak: je čas piť vodu.

Koľko nápojov?

Odborníci na výživu radia piť nie menej ako šesť – osem pohárov vody za deň. Nemôže jesť tekutinu menej ako dve hodiny po jedle, ak chcete schudnúť.

Po prijatí jedla, musíte čakať na dokončenie zažívacieho procesu.

Ak pijete vodu alebo čaj ihneď po chytení, bude to viesť k nežiaducemu ukladaniu tuku a bude prekážkou pre chudnutie.

Ak chcete vyhodiť nadváhu, Vašou úlohou je piť vodu pravidelne a postupne. Nie je možné piť príliš veľa kvapaliny alebo čaju, t.Na. Kvapalina bude na výstupe z tela veľmi rýchlo a nebude z nej.

Čo piť?

Užitočné všetkých pitia nekybného čistenej vody. Aby bolo príjemnejšie jesť, čaj z nej s pridaním pomarančového, vápna alebo citróna.

Je veľmi dôležité piť tekutinu alebo čaj pravej teploty. Voda alebo čaj musí byť teplý. Ak pijete studené nápoje, potom vaše telo strávi energiu na jeho vykurovanie, paralelne s týmito tukmi budú hrubé a oveľa horšie.

Pridajte k tomu, že studená voda skracuje čas jedla v žalúdku do 20 minút. Keď je chudnutie dosť nežiaduce, t.Na. Čoskoro budete čoskoro cítiť hlad, a tak či onak nebudú schudnúť, ale naopak – zvýšiť hmotnosť.

Jedzte tekutinu správne a zostať zdravý!