10 bežných chýb pri vážení na váhe, alebo – koľko vážiť v gramoch?

Viete, ako vážiť? Prečítajte si na Lady-Magazine.Com o typických chybách pri vážení. Naučte sa vážiť na váhy, aby ste zistili presnú hmotnosť

Mať vzácnu ženu nie sú žiadne domy. Aj keď nie sú pozorované nadbytočné centimetre na pás, váhy sú nevyhnutnou a veľmi dôležitou vecou. TRUE, neviem, ako je toto zariadenie správne používať. A mnohí dokonca veria, že váhy existujú len pre rýchly prechod z dobrej nálady na depresiu.

tak, Aké chyby robíme pri používaní váh, a Ako zvážiť správne?

1. Nekontrolujte svoju váhu denne. Po prvé, nerobí úplne žiadny zmysel. Po druhé, pád do hysteriky kvôli ďalšiemu pridanému pridanému 300 g, zabudneme, že hmotnosť má nehnuteľnosť na zmenu počas dňa. A nielen množstvo potravín, ale aj ročného roka / deň, zaťaženie, oblečenie a iné faktory ovplyvňujú údaje.
2. Nevyťahujte hosť. Bez ohľadu na to, ako zábava – Celý dav hrajte hru «No, kto tu máme tenší» – Nevzdávajte do tohto pokušenia. Výsledky nebudú vo váš prospech. Pretože na návšteve zvyčajne jete chutné. Pretože to viete «Veľmi chudý» Nie si ty – to bude smutné. A pretože iní ľudia sa líšia od vás, a môžu mať svoje chyby. To znamená, že by sa malo zvážiť len na rovnakých váh – na vlastnú päsť.
3. Vyberieme váhy správne. Toto zariadenie nekupujeme na predaji v obchode v dome (je to zbytočné čakať na presnosť šperkov) a hľadáme vysoko kvalitnú a spoľahlivú techniku.
4. Nevyťahujte večer. Najmä po výživnej lahodnej večeri a čajové kruhy pod pár buchty. A aj keď budete pevne sledovať pravidlo – «Po 6 – nie» – stále odloží váženie ráno.
5. Nevyťahujte v oblečení. Ak stále neviete, prečo by ste to nemali robiť, stráviť test: Zvážte to, čo je. A potom odstrániť všetky zbytočné, vrátane papurov a dekorácií a porovnať výsledky. Skutočná hmotnosť nie je možné vidieť, skákanie na váhy oblečených ako kapusta. Vážiť v jednej spodnej bielizni, výlučne na prázdny žalúdok a ráno.
6. Nevyťahujte po tréningu a fyzickej námahe. Samozrejme, po skákaní na fitness, intenzívny tréning alebo vážne čistenie v byte, usmievame sa šťastne, pri pohľade na čísla na váhách. Ale strata hmotnosti v tomto prípade je vysvetlená vôbec nestratí (o, zázrak!) tuk a strata tekutiny, ktorá opustila telo.
7. Nevyťahujte na koberci alebo iné «nepoctivý» Povrchu. Presnosť hmotnosti ovplyvňuje hmotnosť faktorov, najmä povrch, ku ktorému sme dali prístroj.
8. Nevyťahujte počas mesačne «Kalendár červených dní». Pri menštruácii, hmotnosť ženy sa automaticky zvýši na kilo-dve, v porovnaní s iným obdobím zvyčajného cyklu. V tejto dobe v ženskom organizme je oneskorenie v tekutinách a váhy vám neukazujú nič príjemné.
9. Nikdy neváhajte v stave ruky, depresie, stresu. Bez tejto nálady nie je nikde klesať nižšie, a ak bol tiež vypracovaný extra 200-300 g – a vôbec «Trochu visieť» chcem. Preto odstránime váhy na celé stresové obdobie v skrini, aby sme neboli zvádzaní.
10. Nevyťahujte, keď sú chorí. Počas choroby, telo trávi veľa sily na ochranu pred vírusmi / mikróbmi, takže chudnutie nie je výsledkom, ktorý môže byť hrdý a dočasný stav.

Snažte sa nestávať na stupnici častejšie ako raz týždenne alebo dva, Namiesto denných meraní, vážiacich športov, nemeňte svoje váhy, stojte na váhy priamo, merané v rovnakých hodinách a v rovnakom oblečení.

A pamätajte: Vaše šťastie nezávisí na obrázkoch!