10 spôsobov, ako zmierniť obsedantnú chuť do jedla
Ako spôsobiť znechutenie potravín, ak neustále chcete jesť. Potravinová závislosť je možné prekonať. Ako získať pocit hladu psychologicky
Problém s prejedaním je dôležitý z rôznych dôvodov: v dôsledku obezity tendenciu zvýšiť tlak, cukru v krvi v dôsledku prípadov klinickej depresie a zníženie kvality života ľudí, ktorí nemôžu prevziať kontrolu nad ich výživou. Namiesto nájdenia tabliet spôsobujúcich odpor na jedlo, skúste ovládať pocit hladu a nasýtenia sa s použitím jednoduchých techník.
Niektorí majú násilne prepnúť pozornosť na jedenie na niečo opačnom, fyzicky odpudzujú chuť do jedla, ako aj psychologickým poklesom hodnoty potravín vo vašich očiach.
Opláchnite ústa
Ak čas kŕmenia ešte neprišiel, a už sa zbláznil z hladu, skúste čistiť zuby a opláchnite ústa špeciálnym. Môžete experimentovať s pečiatkami, kým nenájdete veľmi chuť, ktorý zamieta chuť do jedla a zastaví slinenie (kvôli efektu spojiva).
Chuť zubnej pasty a opláchnutie nie je veľmi príjemné, čo sa rozptyľuje od myšlienok o potravinách. Jediný, postupujte podľa pokynov a nedostávajte ústa častejšie ako výrobca odporúča.
Čaj s drievkami
Medzi stravovacími potravinami môže piť 150-200 ml bylinného čaju z koreňa sladkého drievka. Má sladkú chuť, ale neexistujú žiadne sacharidy: sladkosť inhibuje chuť k jedlu a uvoľňovanie žalúdočnej šťavy, zatiaľ čo glukóza v krvi nezvýši.
Celkovo sa odporúča viac ako 3 technika čajníkov, pretože veľké dávky sladkého drievka majú kontraindikácie. Rovnako ako čaj proti chuti do jedla, v miernom množstve sladkého drievka pomôže s problémom, budete jesť menej a postupne sa vrátiť k sebe krásne telo.
Káva bez cukru
Kofeín stimuluje nervový systém, ktorý núti telo stráviť nahromadené zdroje. Po šálke čiernej kávy chcem menej, je tu príliv sily napriek nulovým kalóriám.
Pravidlo jednej veci – by nemalo byť nič v pohári, okrem vody a vlastne káva. Mlieko a cukor sa zmenia na pitie do plnohodnotného sacharidového občerstvenia a za hodinu bude chcieť jesť s dvojitým výkonom.
Bezpečné množstvo čiernej kávy za deň – 3 šálky (150 ml, 2 g rozpustných alebo 5 g mletej kávy). Ak existujú kontraindikácie – vysoký tlak, dýchavičnosť, srdcové mäso – nepoužívajte túto metódu.
Zobraziť dokumentárne filmy s lekárskymi alebo chirurgickými postupmi
Hranie s mysľou je nebezpečná, mnohí zistili, že naturalitné alebo dokumentárne scény operácií, programy o liečbe chorôb a podobných vecí v priebehu niekoľkých sekúnd sú schopné zakázať chuť k jedlu. NEPOUŽÍVAJTE, aby ste ho sledovali, ak ste vymazateľný alebo podozrivým hypochondriou.
Pre «Nepreniknuteľný» Táto metóda môže byť užitočná. Stačí vidieť niečo také, ako jeden alebo dvakrát, a obraz je potlačený v pamäti, čo spôsobuje znechutenie. To stačí na chvíľu prestať myslieť len na jedlo. Dajte si pozor na tento počet často! Nebezpečenstvo – v nervovej nutričnej poruche.
Vyčistite toaletu alebo vedro na odpadky
A pre nervózny je šetrnejší spôsob, ako spôsobiť znechutenie potravín.
Použite vrodené riady!
Zvyčajne čistenie bahna vedie myšlienky úplne na druhej strane, a už nie ste tak posadnutý myšlienkou vychutnať si lahodný tortu alebo sekanie, ako predtým.
Sniff veľmi silný Kolín nad Rýnom alebo mydlom
Fyziologický a bezpečný spôsob je odvrátiť sa s ostrým a voňavom zápachom. Vôňa by nemala byť nechutná, ale dostatočne silná, aby zabila chuť do jedla.
Môžete to urobiť čuchaním mužského Kolína (orientálne, spree, od tých, od ktorých v rannom autobuse) alebo kúsok lacného toaletného mydla. Ako ste uhádli, «vynikajúci» Berry a čokoládové príchute sa nezmestia.
Narezané na menšie kúsky
Neodporúčame narovnanie potravín a pokúsiť sa ho znova žuť – je to celkom blízko nervovej bulímie. Ale môžete ísť do mačnej a rozdrviť jedlo s nožom a vidličkou, takže napríklad vášeň pre kotletu, plátky 1?1 cm, upokojte sa.
Odborníci na výživu zistili, že menej chutná časť vyzerá ako nasekaná tanier po podávaní riadu. Niet divu, že sa celý kúsok vopred rozbije, sa považuje za porušenie etikety tabuľky, as – pozornosť! – Chops Appetite. Použite aj túto techniku.
Hrať s jedlom
Mamičky zakazujú detskú hru s chlebom, kotletkami a karbonátkami v polievke, ako vedia, že je to skvelé rušivé deti od jedenia večeru. Dospelí nie sú hriech, aby túto funkciu nakreslila proti jeho nepriateľovi – Prejedanie.
Samozrejme, nehovoríme o miešaných vajíčkoch lietajúcich v kuchyni, jednoducho si uveďte príklad z rafinovaných aristokratov, známym svojím spôsobom, aby sme posunuli kúsky na tanier, rozobrazol na ručke a znova premiešajte šalát, odlúpnuť do každej rakety zemiakový mužský.
Takýto zvyk nielen naznačuje absenciu chuti do jedla, ale sa ho potláča. «Tagovaný» S jeho malou časťou budete mať pocit, že ste stratili záujem o prísadu a vstávali kvôli stole bez pocitu hladu.
Stať sa vegánom
Radikálny spôsob, ako rozvíjať znechutenie potravín – od srdca, aby ste sa dostali do toho, čo hovoria a napíšu prísnych vegetariánov. Presvedčiť, že kus mäsa vo vašom Supe nedávno bol živá bytosť, premýšľať o tom, koľko konzumujete jedlo, na prípravu, z ktorých boli zvieratá zabité.
Nebudeme sa môcť opýtať, v ktorých podmienkach je hovädzí dobytok a vták v továrňach – väčšina ľudí po takýchto informáciách dlho nechcú nič jedlo. Všeobecne platí, že opatrnejší postoj k svetu prírody pomôže pochopiť, že jednoducho nemáme právo na prejedanie, pretože sme dali žalúdok, živé bytosti by mali zomrieť.
TIETO FAKTY, AK NEPOUŽÍVAJTE APTION APPETITE CAST, ALEBO ALEBO APLOŽNOM, PRÍPRAVUJÚ ROZHODNUTÍ PRE FUA-GRAS A INÝCH NEPOUŽENÍ.
Monotónnosť v potravinách
Môžete bojovať s nadváhou a tak. Na neuveriteľnej škále výrobkov je postavená mnoho diét, keď je každý prenos takmer opakovaný. Často počuteľné odporúčania, aby sa porozprávala, tak, aby sa zranili, ale môžete vylepšiť len uvoľnenie slín a žalúdočnej šťavy, takže sa sýtosť nepravdepodobné, že príde.
Snažte sa vyhnúť občerstvením, vzdať sa rôznych omáčok a plnenia – sú vytvorené na jesť čo najviac! Naplánujte deti, ktoré trpia zadržanou krupiou – robia svoju diétu 10 dní v týždni, dopoďte len cez víkendy. Z bývalej Wolf Appetite nezostane stopa!
Keď sa dozvedeli tieto spôsoby, buďte opatrní a nekonfigurovať sa proti jedlu zakaždým pred jedlom.
Bude užitočné skontrolovať index telesnej hmotnosti, a ak je nižšia ako 17,5, to znamená, že v túžbe schudnúť, ste išli príliš ďaleko. Pamätajte, že vaším cieľom je -remalizovať svoju váhu a stať sa atraktívnejším, buďte napriek vo vašich zvykoch a postarať sa o zdravie s mysľou!
