Ako rýchlo poraziť nachladnutie a chrípku?
Ako rýchlo obnoviť z chladu. Lieky na symptomatickú liečbu. Ako piť tekutinu. Respiračné cvičenia. Čo sa nesmie robiť s chladom
V boji proti chladu alebo chrípke je veľmi dôležité nechať ujsť počiatočnú fázu. Prvé príznaky chrípky – teplota 38-39 ° C, bolesť v svaloch a kĺboch, ťažká slabosť – je ťažké ignorovať.
Ale zima môže dať mazaný obraz s ľahkým vplávaním v hrdle, trasení a kýchaní s všeobecnou normálnou pohodu a absenciou vysokej teploty.
Napriek tomu je na prvých príznakoch ARVI, je potrebné okamžite dať si odpočinok, potom choroba nie je «Rámy» a ísť na 2-3 dni. A môžete pomôcť telu tým, že sa osvedčil metódy, ako rýchlo obnoviť z chladu.
Čo robiť v lekárni zo symptómov chladu a chrípky
Môžete si nezávisle vybrať drogy v lekárni len zo symptómov prechladnutia alebo chrípky.
Lekáreň vám môže povedať, z najlepších motívov, ako rýchlejšie obnoviť z chrípky a predať podvozkový antibiotikum, však pamätajte, že len lekár terapeut má právo na vymenovanie priebeh antibiotík a antivírusových nástrojov. Pred nákupom a prijímaním liekov si pozorne prečítajte kontraindikácie v pokynoch lieku.
Teplota nad 38 ° C a bolesť svalov sa odstránia prípravkami obsahujúcimi paracetamol alebo nimesulid. S etikou nazofarynx slizníc, ktorá je sprevádzaná bolesťvitým hrdlom a uloženým nosom, účinne bojovať proti antihistaminikám typu diazolínu, alerona a t.Ns.
A zlepšiť kašeľ dýchanie a uľahčiť nočný odpočinok, používajte masť s kamarou.
Ako sa obnoviť rýchlejšie: jedlo a nápoje, hádanky bylín
Akonáhle ste sa cítili, že studená alebo chrípka vás prekoná, choďte na ľahké jedlo. Takže ušetríte sily, ktoré zvyčajne trávia telo na trávenie gravitácie potravín – rozdelenie tukov a fermentácie proteínov.
Limit do malého množstva zeleniny alebo masla, eliminovať mastné mäso a alkohol, znížiť počet cigariet – robiť pečeň, ktorá prevezme hlavné zaťaženie z vírusu chrípky a antipyretických liekov.
Podivné, mliečne a mliečne výrobky (chatová syr, kyslá smotana, kefír atď.) Neodporúča sa v ostrom období – kvôli nim je veľa hlienu v črevách, čo spomaľuje zotavenie.
Keď podporujeme, pijeme veľa tekutín a je správne, pretože spotreba vlhkosti je skvelá pri teplotách.
Ako sa rýchlo zotaviť z teploty? Pite správnu tekutinu:
- Dobre opláchnite soľnou vodou, ale vo vnútri používania soli je lepšie obmedzené – piť takmer nie solené bujóny;
- Ak ste schopní stlačiť pohár oranžovej alebo jablkovej šťavy, obohacte ju jedným mrkvom, pol malej nátery, zelerových listov – chuť takmer sa nezmení a dávka bude väčšia;
- Fanúšikovia čaju a kávy budú mať tvrdú kávu a silný čaj nie sú vhodné na anti-temperamentný nápoj, vymeňte ich oplácacie vrkôčiky, strawberry tráva, listy ríbezlí, kompót z mrazených bobúľ alebo džemov;
- sýtená voda a nápoje – pod zákazom, ako bubliny oxidu uhličitého obťažovať a «Drážka» Nasaoplot.
Cvičenia dýchania urýchli zotavenie
Špeciálne cvičenia dýchania sú skvelým spôsobom, ako sa zotaviť z Orvi rýchlejšie. Hlboké dychy cez nos vám umožní znížiť edému nosovej sliznice a hrdla, urýchľuje čistenie nosných dutínov a krv môže byť nasýtený kyslíkom.
Mali by sa vykonať niekoľkokrát denne, v prestávkach medzi kŕmím potravín, zatiaľ čo trvanie cvičení by nemalo presiahnuť 5 minút.
Aj keď nos sotva dýcha, musíte vykonávať tieto cvičenia čo najviac. Zakaždým, keď to uľahčí všetko, čo uľahčí, hlien nebude hromadiť v dutých, suchá kôry nebudú vytvorené v nose.
Tepelný dýchanie
Vykonajte hlboké intenzívne dychy a výdych so žalúdkom bez oneskorenia dýchania. Počas cvičenia sa zameriavajú na napätie v nazofal, ktoré sa vyskytujú s aktívnymi inhalmi, pocit, že sa vydychí, ohrieva nosové drevy s mokrým teplom.
Dýchanie jednej noztroty
Nemenovaná ľavou rukou prstom držte pravú nozdru. Vykonajte veľmi pomalý dych a vydýchnite bez meškania v ľavých dýzach na jednu minútu. Urobte si cvičenie na pravej nosnej dierke, zmeníte ruku.
Chladiace dýchanie nozdry
Vykonajte pomalé hlboké dychy a výdych brucho: inhalu – 4, oneskorenie dýchania – 2, výdych – 8, oneskorenie dýchania – 2. Táto metóda dokončí cyklus cvičení a čistí svetlo z oxidu uhličitého.
Ak cítite ľahké závraty alebo tlak v nosových sinusoch, cvičenie musí byť zastavené. Všetky cvičenia potrebujú dýchať nosom, dych úst nie je povolený.
Čistá vám ušetrí niekoľko dní choroby
Hlavným pravidlom pri starostlivosti o pacientov je starostlivo dodržiavať pravidlá hygieny. Zvýšená čistenie nielen urýchli vaše oživenie, ale tiež udržiava rodinných príslušníkov z krížovej infekcie.
V miestnosti prach a špinavé oblečenie sú mikróby a alergény, ktoré zasahujú do rýchleho obnovenia. Bolo dokázané, že nedostupný zápach deptuje telo a spomaľuje jeho obnovu, zabraňuje normálnemu odpočinku.
Preto je nevyhnutné sledovať pravidlá hygieny: \ t
- Použite rýchle vetranie – otvorte okno na niekoľko minút, počas ktorých bude mať vzduch čas obnoviť sa, a to nebude chladnejšie;
- Na prvý deň ochorenia sú postele čisté bielizeň; O tri dni neskôr ho znova zmenia: v tom čase sa už zotavujete a «Orech» Posteľ nebudete mať nič spoločné;
- Vo vašej izbe potrebujete denné mokré čistenie – utrite podlahy a nábytok z prachu;
- Počas umývacieho riadu opláchnite oddelené platne, šálku, lyžicu s chladnou vriacou vodou na zničenie baktérií;
- Nie menej ako 3-krát denne Zmeňte vreckovky, a ak používate papierové obrúsky, nenechávajte ich všade – okamžite vyhoďte zdroj vírusu.
Ako sa vyhnúť chybám pri liečbe chrípky a chladu
Niektoré ľudové tipy, aj keď sľubujú okamžitú úľavu a zázračné uzdravenie, môžu byť potenciálne nebezpečné pre vaše zdravie.
Aj keď rady znie presvedčiť, premýšľať o tom, či jeho činnosť na tele nebude príliš ostrá, nespôsobí tlak skoku, rýchlosť impulzov, napätie vnútorných orgánov alebo alergickej reakcie, podráždenie nosových hmôt.
Tipy pre ktorých činnosť je založená na:
- ostré chladenie alebo významné prehriatie celého tela, pomocou ľadu, snehu, ľadovej vody, alebo naopak, horúce pary, vyhrievané predmety a horiace komprimuje;
- Absorbovanie akéhokoľvek produktu vo veľmi veľkých množstvách, napríklad niekoľkokrát niekoľko litrov vody, fľaša vodky, jesť päť kilogramov pomarančov, celú surovú žiarovku a t.Ns.; \ T
- Účinok podráždenia, pálenia – mravce, bee jedov, korenie tinktúr, horčicové kúsky, maľované v alkohole a tak ďalej;
- Inštalácia do nosa alebo uší horiacich šťavov (repa, cibuľa) alebo čistý alkohol, inhaláciu korenia a t. Ns.
Okrem efektívnosti musí mať každý nástroj ešte jedno dôležité kritérium – jemné a mäkké akcie.
