Ľanový olej na chudnutie – doplnok stravy na spaľovanie tukov

Linový olej pre chudnutie sa používa ako užitočná prísada, ktorá chráni pred chorobami a zlepšuje výmenu tukov. Jedným z najlepších zdrojov Omega-3 dáva zdravie srdca a harmóniu

Linový olej sa už dlho objavil v diéte na fitness fanúšikov a zdravého životného štýlu, pretože má mnoho zdravotných výhod a štíhlej postavy:

• potláča chuť do jedla;
• zlepšuje metabolizmus;
• reguluje hladinu cukru v krvi;
• vyvažovanie výroby inzulínu;
• urýchľuje trávenie;
• Poskytuje horiaci tuk. 

Ľudia, ktorí dodržiavajú správnu výživu dopĺňajú rezervy užitočných tukov v dôsledku denného ľanového oleja, ktorého príjem na chudnutie praktizuje len priaznivci kulturistiky, získavajúcu hmotnosť alebo úľavu. 

Strata nadbytočnej hmotnosti a mastných kyselín omega-3 

Plášťový olej pozostáva z viac ako 50% polynenasýtenej alfa-linolénovej kyseliny, ktorý na rozdiel od nasýtených tukov, pomáha schudnúť. Je to poškodenie rovnováhy medzi mastnými kyselinami v ľudskom tele vedie k akumulácii tukových buniek a sedimentov cholesterolu na stenách artérií. 

Nevyhnutná mastná kyselina určuje hlavnú vlastnosť ľanového oleja v oblasti úbytok hmotnosti a udržiavanie zdravia, pretože telo nie je schopné nezávisle vyvinúť túto látku. 

Kyselina linolová, ktorá sa vzťahuje na triedu omega-6 mastných kyselín, je tiež reprezentovaná v produkte z ľanu, ale v skutočnosti telo už je príliš veľa z tohto typu tuku. Optimálny pomer medzi kyselinami OMEGA-3 a OMEGA-6 je na úrovni 1 až 4. 

ODAKO Moderná osoba spotrebuje 20-krát viac druhých mastných kyselín, čo vedie k porušeniu životných procesov na bunkovej úrovni, ktorá sa prejavuje:

• srdcové ochorenia a plavidlá;
• astma a alergie;
• kožné vyrážky;
• nadváha. 

Štúdium rovnováhy mastných kyselín v tele a výžive explicitne ukazuje, akú úlohu hrá správne jedlo pre zdravie. 

Úloha mastných kyselín pre ľudský život 

Byť nepostrádateľným prvkom bunkových membrán, mastné kyseliny sa stávajú hlavným ukazovateľom pocitu sýtosti: nedostávajú ich v dostatočnom množstve, telo posiela chronické signály o hladu. Väčšina ľudí nie je schopná rozlíšiť pravdivý hlad, spojený s nedostatkom kalórií a nepravdivé, spôsobené zaťažením škodlivých a kalórií. 

Pre prerušenie začarovaného krusu márneho prejedania, musíte pridať do diéty superproduct, ktoré sú mastné kyseliny omega-3. Len sa pokúste vymeniť obal s čipmi s podobným množstvom tekvicových semien, a okamžite prísť spokojnosť a zahusťovanie hladu, pretože semená dali telo, čo to vyžaduje. 

OMEGA-3 A DIGESTION 

Prijatie zdravých mastných kyselín počas jedla vám umožní rýchlo uspokojiť, ale to nie je jediné použitie chudnutie. Ľanový olej prvej lisu spomaľuje trávenie, ktoré prispieva k pomalému glukóze vstupu na krv a zníženie produkcie inzulínu – hormónu, ktorý je zodpovedný za akumuláciu tuku.

Ak sa ľudská strava skladá z jednoduchých sacharidov bez vlákniny a užitočných mastných kyselín, hladina cukru sa prudko zvyšuje po jedle, čo znamená sekréciu inzulínu a iné dôsledky:

• ostrá slabosť a únava;
• Zvýšenie krvných triglyceridov;
• Ukladanie tukov na bokoch a v bruchu. 

Použitie mastných a sladkých potravín priamo vedie k zvýšeniu hmotnosti a zdravé tuky sú schopné odolať tomuto procesu. Preto nie je možné úplne eliminovať lipidy z potravín aj počas straty hmotnosti. 

Linkový olej 

Zrýchlenie metabolizmu, zvýšenie rýchlosti termogenézy – to sú výsledky pravidelného používania ľanového oleja. Počas straty hmotnosti je dôležité vytvoriť potrebu energie akumulovaného tukovými bunkami, a tým pomáha takzvaným hnedým tukom. Je to spálené subkutánne zásoby tukov, keď sa telo prenesie a začína sa zahrievať kvôli rastu vnútornej teploty. Spotreba ľavého semien je jedným zo spôsobov, ako urýchliť termogenézu. 

Možnosti príjmu potravín 

Vlastnosti ľanu sú rovnako dobre konzervované vo forme ropy prvý lis a semená, pretože ktorákoľvek z možností sa môže použiť na nasýtenie tela užitočnými kyselinami:

• Lievková lyžica ľanového oleja na noc dáva bunkám schopnosť obnoviť a spáliť mastné rezervy v procese nočnej hladovania;
• Použitie ľanového semien na lyžičke trikrát denne pred jedlom pridáva vlákno a zdravé tuky na strachu, ktorá prispieva k dobrému tráveniu a kontrole hladín cukru v krvi.
• Ľudia s nadváhou na chudnutie oleja z ľanu, odporúčajú použitie lyžičky s každým základným príjmom potravy – trikrát denne. 

Výhody ľanového oleja sa zdvojnásobí, ak pridáte štipku preplnených semien, ktoré obsahujú anti-estrogén lignans – látky, ktoré znižujú riziko rakoviny prsníka. Prijatie ľanového oleja na stratu hmotnosti má kontraindikácie, ktoré sú spojené so zvláštnosťami jeho asimilácie.

LVýchodné zápalové a chronické ochorenia pečene a pankreasu sa neodporúčajú spotrebovať rastlinné tuky a pri chronických črevných ochoreniach sú schopní spôsobiť hnačku. Kontraindikácie sa tiež týkajú používania produktu, ktorý bol skladovaný v plastovej fľaši a bez hermetického krytu.