Pomôžte si: naučte sa masírovať zónu krku a goliera

Deti a dospelá masáž zóny golieru sa vykonávajú v rôznych algoritoch. Pri vykonávaní postupu u detí sa má venovať väčšia pozornosť trenia

Väčšina moderných ľudí. Profesie, kde sa musíte presunúť, môžete prepočítať na prstoch – Builder, predávajúci v obchode, pedagóg ..

Problém XXI storočia

Veľkí dodávatelia, kancelárske pracovníci, obchody a mnoho ďalších – každý sedí v počítači, bojí sa chýbať klienta alebo striedať operačný proces.

Školáci a študenti sedia nehybnú, už materské školy počas rozvojových tried zvládnú počítač. Niet divu, že cervikálna osteochondróza dostala skvelú distribúciu. Jeho znaky: bolesti hlavy, napätie a bolestivé pocity v oblasti ramenného pásu, necitlivosť prstov, nespavosť, nevoľnosť, závraty.

Nie každý si môže dovoliť zmeniť životný štýl – najmä na dlhú dobu – ale prečo problém nevyrieši «bez oddelenia z miesta» Práca.

To môže pomôcť cervikálnej masáži zóny Sheino-golier. Počas postupov sa urýchľuje zásobovanie krvi, napätie v svaloch krčka maternice a ramena sa odstráni, bolesť hlavy sa zastaví. Týždenný masážny kurz vracia túžbu pracovať a eliminuje nespavosť.

Indikácie a kontraindikácie na masáž golierovej zóny

Hlavnou funkciou postupu je odstrániť stres v krku a ramennom páse relaxáciou lichobežníkových svalov a obnovenie krvného zásobovania v zóne golieru. Keď sa svalová relaxácia, výmena kyslíka mozgu sa zlepšuje.

Indikácie pre postup:

• chronická únava;
• Znečisteľnosť;
• nespavosť;
• potrebujú dlho vykonávať imobilitu;
• bolesť v svaloch golierovej zóny v neprítomnosti zápalového procesu;
• osteochondróza;
• Traumatické lézie – v rehabilitačnom období;
• Hydodina.

Ale nezávisle uchýliť sa k masáži vo všetkých vyššie uvedených problémoch je nežiaduci. Postup má svoje vlastné kontraindikácie, a ak by zanedbával, generálny štát nadobudne účinnosť.

Je nemožné masírovať zónu krčka maternice a golier s takýmito chorobami:

• arteriálna hypertenzia;
• zlyhanie srdca v dekompresnej fáze;
• Akékoľvek malígne procesy, bez ohľadu na umiestnenie nádoru – lymfotok je zosilnený masážou, a to rozširuje oblasť onkologického procesu;
• Infekčné a hnisavé zápalové procesy – Dôvod je rovnaký ako počas rakoviny;
• Zranenia a zranenia v ostrom období v oblasti krčka maternice;
• Krk dermatitída, hlava, horná časť chrbta;
• Nestabilita krčka maternice a hrudnej chrbtice.

Plavidlá a lymfatické kanály nesú krv do mozgu, masáž na nich má vážny účinok. Táto zóna obsahuje reflexné body, ktoré ovplyvňujú aj mozog.

Účinnosť postupu vo veľkej miere závisí od schopnosti vykonávania a nárazovej sily, takže výber masážneho terapeuta by mal byť zodpovedný.

Ak po masáži sa stav zhoršuje, modriny zostávajú na koži, pozostajú sa závraty a nevoľnosť – Masážny terapeut by sa mal zmeniť.

Masážna technika zóny Cerheth-golier

Masážne pohyby Ľahko Majster dokonca aj bez určitých zručností a potom vykonajte postup doma. Ale okamžite to stojí za to oznamovať – ​​masážna technika na amatérsku a profesionála môže byť rovnaká, ale nestojí za to spoliehať na efektívnosť nezávislých postupov.

Aby sme boli schopní skutočne urobiť masáž – to je známe, ako vytvoriť tlak na určité reflexné body na blahobyt, a byť schopný používať vplyvy na účelovo zníženie tlaku alebo spôsobiť zdravý sen. Ak chcete plne zvládnuť túto lekársku masáž, musíte sa naučiť dlho a neustále cvičiť.

Masáž sa vykonáva pomocou nasledujúcich pohybov:

• vyhladzovanie;
• zahrievanie;
• poklepanie;
• Vibromasáž.

Spustite masáž so svalovým vykurovaním. Pohybový kruhový prestal zhora nadol – z krku na začiatok chrbta.

Detské vykurovanie by sa malo vykonávať s froté uterák – majú jemnú kožu, kosti sú krehké a svaly beží na povrchu.

Algoritmus pre postupy dospelých

Masážna schéma goliera – všetky akcie sa vykonávajú zhora nadol. Pacient sedí na stoličke tvár k stolu, musí dať hlavu na stôl hore a položiť jeho čelo do vankúša alebo ručné kefy.

Po prvé, svaly sa vyhrievajú:

• Ďalej sú ruky zachytené krkom krku a stlačením ich s malým úsilím, ruky sú znížené –
  Obidve ruky sa vykonávajú paralelne. Pohyb sa zastaví na úrovni predlaktia a opäť opakuje z okcipitálnej zóny. Až 5-krát;
• Smerový pohyb Rovnaký, svaly sa zahrejú palcom. Rovnobežne s chrbticou pohybu;
• Ďalej opäť trenie – intenzívne pohyby striedavo s ťahmi. Krk sa trituruje s vrstvovými podložkami, všetky prsty alebo dlaň sa používajú na odber a ramená;
• Potom je tu obrat vibračných vplyvov. Alternatívne oscillatory a šokové pohyby. Počas oscilačných pohybov, ruka z oblasti expozície nie je roztrhaná. Muži vibračné poklepanie sa odporúča vykonať stlačenú päsť – majú viac hrubšiu pokožku a husté svaly, aby vytvorili vplyv správnej sily.

Masáž doma je povinná minúť od 15 do 20 minút. Po určitom čase by ste mali držať krk v teple.

Masážne deti zóny

Počas masáže dieťaťa je lepšie dať na stoličku.

1. Po prvé, robia ťahy v priebehu lymfatického prúdu na axilárne lymfatické uzliny. Začnite sa pohybujte z oblasti Nate a postupne klesne. Recepcia sa vykonáva 2 rúk;
2.  Cvičenie sa vykonáva ručne striedavo – prsty rúk sú súčasne hladené a poklepanie na koži – dieťa by malo mať len príjemné emócie.

Všetky pohyby sa vykonávajú aspoň 10-krát, telo musí byť zmáčané a vyzdvihnúť, ale nie čertých.

1. Trením chrbticu zhora nadol sa vykonáva vankúšikmi prstov;
2. Rovnaký príjem – klesá z Nape na krku – trávia trenie na periférne oblasti, ktoré pokrývajú celý chrbát krku, adaptéra a ramien. Vankúše prstov sa pohybujú od chrbtice a opäť sa vrátia. V oblasti adaptéra sa masážne účinky vykonávajú striedavo – najprv na jednej strane, potom na druhej strane;
3. Ďalších 30 sekúnd sa venuje trenia;
4. Vibračné účinky sa vykonávajú prstami v rýchlom tempe s posunom pokožky. V tomto štádiu je prípustná významná začervenanie kože – významne zvýšená zásobovanie krvi;
5. Po vyhladzovaní sa tresty opakuje – teraz hrany paliem. Efektívna účinnosť – kombinovať na jednej fáze trenia s rebrami s dlaňami a kĺzami prstov;
6. Ďalej sa vykonáva miesenie svalov krku a chrbta, zatiaľ čo špirála sa nakreslí na povrchu kože. Začína pohyb z oddelenia hrudníka, potom sa pohybuje pozdĺž lúčov lichobežníka, od chrbtice k prednému povrchu krku, od chrbticu do kĺbov, od chrbtice cez vylepšenia k ramenám. Opäť vyhladzovanie. Krk v predškolských deťoch by mal byť veľmi opatrne hnetený – toto miesto je veľmi zraniteľné, krehké kosti, extrémne mobilné svaly. Ak trochu «Inseaspass» Môžete zraniť dieťa;
7. Špirálové hnetenie sa vykonáva z kĺbov prstov. Vyhnite sa silnému lisovaniu a trhaniu. Po prvé, svaly jemne posúvajú svaly na jednej strane – potom na druhej strane. Inter-čerpacia plocha je starostlivo;
8. Pre miesenie nie je uvedených viac ako 30 sekúnd – to je dosť;
9. Masáž je končí príjem vibrácií – amplitúda zŕn je malá.

Po masáži určite správajú ťahy, ktoré upokojujú malý pacient a nakoniec to uvoľnite.

Po masáži môže nejaký čas zlomiť červenú kožu, a to sa cíti ako mierne brnenie. To sa deje, pretože po postupe sa zvyšuje prietok krvi, výmenné procesy sa zrýchli.

Neprijateľný vzhľad modriny, podliatiny, ostré bolestivé pocity a zvyšovanie teploty. Ak sa to stalo, masáž je nesprávna, a ak chcete pokračovať v obnove, mali by ste nájsť kvalifikovaného špecialistu.

Zdravie a pohody pre vás a vašich blízkych!