Dokonalé nohy: ako ich získať?

Ženy sa usilujú o dokonalosť vo všetkom, najmä vo vzhľade. Pre väčšinu dámy majú skvelý význam dokonalé nohy. Naučte sa, ako urobiť vaše nohy perfektné!

Všetky ženy snívajú o dokonalých nohách, aby boli dlhé, štíhle a elegantné. Avšak, nie všetky prírody udelila takúto atraktívnu krásu. Čo robiť: Kompletné alebo sa snažte pristupovať k ideálu?

Vyriešiť každú dámu sami. Ale ak ste sa postavili s matkou prírodou, nepôjdete, pred začatím modelovania dokonalých nôh by ste sa mali naučiť, čo by mali byť.

Parametre dokonalých ženských nôh

Dámske nohy po celú dobu priťahovali pozornosť mužov a obyčajných aj vedcov.

Ten dokonca priniesol vzorec na určenie ideálu:

• Dokonalá dĺžka nôh je polovica rastu plus niekoľko centimetrov. Ak máte širokú kosť, nohy by mali byť dlhšie na 2-4 centimetrov polovice rastu alebo 51-53% rastu. Ak je kocky normálne, dĺžka nôh sa rovná polovici rastu a ďalších 4-6 centimetrov zhora alebo 52-54% rastu. Ak je kosť tenká, potom sú ideálne nohy v dĺžke rovné polovici rastu a 6-9 centimetrov alebo 53-55% rastu;
• Dôležitým parametrom okrem dĺžky je obvode členka a horná časť stehna (t.E. najvyššia a hrubá časť nohy). Čo by mali byť? Ak chcete určiť perfektný obvod bokov a členok, rast sa musí vynásobiť 1/3 a 1/5, resp. Napríklad, ak je rast dievčaťa 168 centimetrov, optimálny obvod hornej časti bedra pre to bude 168 * 1/3 = 56 centimetrov, obvode členku – 168 * 1/5 = 33,6 centimetrov.

Pokiaľ ide o dokonalý tvar nôh, je dôležité, aby nie sú ani, ako palica, takéto nohy nevyzerajú žiadny spôsob atraktívnym. Takže, ak si dal nohy spolu, štyri okná by mali tvoriť: bližšie k slabinám, v spodnej časti bedra nad kolenom, pod kolenom, medzi Shin a členkou, taký ohnutý je považovaný za perfektný.

Obvod miesta, kde sa kolená končí a nohy začínajú, by sa mali hnevať na členok alebo byť trochu tenšie.

Perfektný členok by mal byť v poriadku, elegantný, ale nie chudý a bez lepenia šliach. Perfektná päta je okrúhla a malý reproduktor.

ICR sval by nemal byť príliš rozvinuté a nie crabby, ale harmonicky vylial.

Ideálne kolená pri zvažovaní boku by nemali byť výčnelky, na opačnej strane kolena by sa malo prehlbovať.

Pre ženské nohy je dôležitý vzhľad Achille šľachy (sú umiestnené za sebou, kde sa shin dostane do päty). Šľachy musia byť tenké so symetrickými prehliadkami na bokoch.

Ako by mal vyzerať krásne stehno? Bližšie k slabinám by sa mal stať trochu tenšie, vďaka tomu, keď nastavenie nôh spolu budú najvyššie «okno».

Najširšia časť stehna by mala byť v jeho vrchole. Strana stehna by mala byť podobná vretenovi: na hornej strane úzkych, v strede sa trochu pohybuje dopredu a prehĺbenie v smere kolena, opäť.

Forma nôh by mala byť konkávna, krásne nohy – tenké a predĺžené. Prsty by mali byť hladké a kompaktné, ale zadarmo.

Pri hodnotení vlastných nôh nie je hlavná vec parametre, ale harmonická kombinácia nôh s obrázkom ako celku. Koniec koncov, dokonca aj nohy ideálne vo všetkých parametroch môžu abscesatívne pozrieť na masívny vrchol tela, zatiaľ čo nohy, ktoré sa nezhodujú s parametrami, budú prekvapivo pozrel z vašej hmotnosti a stavu obrázku.

Je už známe, ako by mali vyzerať perfektné nohy, zostáva len preto, aby zistili, ako priniesť svoje vlastné nohy do ideálu.

Ako si vyrobiť vaše nohy perfektné?

V boji za ideálne nohy je dôležité nielen dať im správny formulár, ale tiež sa starať o kožu. Ako vyrobiť pokožku nôh dokonalá, hladká a zamatová? Všetko je celkom jednoduché, musíte sa pravidelne starať o kožu, čistiť a zvlhčovať.

Niekoľkokrát týždenne by mal byť peeling, potom aplikovať telo alebo mlieko. Po každom povolení sprcha je tiež potrebné použiť nutričné ​​a hydratačné kožené činidlá.

Tento plán je veľmi užitočný rastlinný olej, napríklad olivový. Pokiaľ ide o spôsob, ako sa zbaviť nežiaducich vlasov na nohách, mala by byť vybraná nezávisle. Niekto je vhodnejší pre vosk depilácia, niekto – oholenie, niekto – depilácie krémy.

V každom prípade, po odstránení chĺpkov, by sa mal na kožu aplikovať špeciálny krém, ktorý zabráni podráždeniu a suchu.

A aby ste dostali perfektné nohy, budete musieť potiť v posilňovni alebo domov.

Najefektívnejšie cvičenia pre nohy sa považujú za nasledovne:

• Prechádzka po ponožkách 1 minútu, potom 30 sekúnd na pätách, vnútornej a dolnej strane zastavenia. Opakovať niekoľkokrát;
• Postavte sa rovno, jedna ruka sa nakloní na stoličku, vytvorte 15-20 pohybov na každú nohu späť, dopredu a na boku;
• Postavte sa rovno, stoja za hlavou, pričom sa striedame striedavo na 10-15 krát;
• Najefektívnejšie cvičenia pre dokonalé nohy sú drepy. Musíte ich vykonávať tým, že sa dajte nohy spolu, bližšie k päte a ponáhľanie ponožky od seba, kýchať na ponožiek a výhodne tak hlboko ako hlboko hlboko 8-10 krát;
• Prekročte nohy, pomaly sedieť na podlahe, potom vstávajú. Opakujte 5-7 krát, zmeňte nohy a vykonajte drepy ďalších 5-7 krát;
• Hlboko sadne a vyskočí čo najvyššie. Opakujte 8 krát v troch prístupoch;
• Veľmi užitočné pre nohy a beh. Môže sa to urobiť doma. V tomto prípade je potrebné pomaly bežať na scenériu. Cvičenie, zatiaľ čo ľadové svaly nie sú unavené.

Nie menej užitočné pre vaše nohy budú cyklistiky alebo valce. Okrem dobrej postavy, budete tiež získať poplatok za veselosť a dobrú náladu!

Ak pravidelne vykonávate cvičenia a starostlivosť o pokožku, otázka «Čo by malo byť perfektné nohy» Už nemáte. Koniec koncov, po pohľad na zrkadlo, uvidíte dokonalé nohy!