Helioterapia: opaľovanie

Použitie Slnka sa vzťahuje takmer na všetkých živých na Zemi. Kto užitočný slnečný kúpeľ? Kontraindikácie pre opaľovanie, TAnning Pravidlá. Ako učiť deti na slnku?

Bez slnka by naša krajina bola ponurým miestom zahaleným v chladnom a chlpavnom. Slnko dáva svetlo a teplo. Vďaka jeho magickým efektom kvitnúce kvety, vtáky spievajú, deti sa smejú. Ale dáva nielen svetlo a teplo, jeho energia pomáha ľuďom výrazne zlepšiť svoje zdravie. Všetko, čo potrebujete pre to – Len si vezmite slnečný kúpeľ!

Starovekí ľudia boli veľa slávnych z magickej sily slnka, «otec» Hippokrates medicíny povedal, že slnko je liek z mnohých chorôb a ľudí s bledou kožou bez toho, aby sa slnko považovali za chorých. Nedostatok slnka nemá vplyv na všeobecné blahobyt a najmä nepriaznivo ovplyvňuje zdravie detí, ktoré môžu dostať Rickety.

Ale človek a zvieratá dostávajú solárnu energiu nielen z lúčov svetla, ale aj z rastlín. Preto, ak je vaša strava je šesťdesiat percent, pozostáva z rastlinných potravín, a vy ste sunbating, určite dosiahnete vynikajúce zdravie!

Kto bude obzvlášť užitočný solárny kúpeľ

V súčasnosti sa priloterapia dostala rozšírená – liečba slnkom. Ale keď je potrebné pozorovať, aby sa pozorovalo, pretože ľudské telo by malo mať tendenciu zabezpečiť, aby energia Slnka.

Slnečné lúče sú dosť silné stimul.

Vplyv na ľudské telo, hľadajú zmeny v mnohých fyziologických ukazovateľoch:

• zvýšenie telesnej teploty;
• ovplyvňujú frekvenciu a hĺbku dýchania;
• Rozšíriť plavidlá, zvýšiť krvný obeh;
• posilniť prácu potných žliaz;
• Zvýšiť metabolické procesy.

Výsledkom heliotherapie bude zlepšenie stavu nervového systému a metabolizmu. Na druhej strane bude stimulovať prácu vnútorných orgánov, výkonu svalov a zlepšiť imunitu.

Vzduch a opaľovanie Odporúčané osoby s chorobami dýchacích ciest, vrátane redukčnej liečby po pneumónii. Sú užitočné a ľudia s krvnými ochoreniami, metabolickými poruchami – obezity a t.D., s neurologickými ochoreniami a mnohými ďalšími.

Muži budú mať pravdepodobne záujem vedieť, že energia dňa nebeských svietidiel ovplyvňuje výrobu spermií a zvyšuje sexuálnu aktivitu. Preto v lete, najmä na plážovej dovolenke, taký veľký počet rezortných románov.

Všetko ostatné, lúče zo slnka sú obvinení z fajčenia a zlepšujú náladu. V lete je muž zriedka, ktorý je zriedkahodný pre skrížené a spadne do depresie, ale úsmev a veselá nálada sa objavujú častejšie.

Vo Švajčiarsku, nemocnice pracujú, pripravení užiť pacientov s tuberkulózou, astmou, anémiou, dnou a inými ochoreniami, ktoré sa úspešne zaobchádza len s vzduchovými kúpeľmi a bylinkami, energiou slnka.

Abeceda zagar

Mnoho zmätených opaľovaní a opálenie. Túžba po dlhú dobu zostať na slnku, aby si krásna opálenie, sa môže otočiť, nie je prospech, ale prehriatie tela, tepelného a slnečného svetla a popáleniny.

Zneužívanie opálenia môže viesť k takýmto smutným dôsledkom ako krvné ochorenie – anémia a leukémia, oslabenie ochranných síl tela, endokrinné ochorenia.

TAN je zakázané:

• ľudí s ochorením štítnej žľazy;
• s aktívnou formou tuberkulózy;
• s vice srdca;
• hypertenzia;
• Choroby CNS, migréna.

Preto tí, ktorí chcú mať prospech zo solárnych kúpeľov, by mali navštíviť ich lekár a sú v súlade s gradáciou pri zvýšení dávkach ožarovania. Stojí tiež za venovať pozornosť klimatickým podmienkam terénu, intenzity ožarovania a jeho veku.

Pre zdravých ľudí by sa mali odobrať opaľovanie do 10 minút, zvýšenie dávky po dobu 5 minút denne, pričom sa dosiahol až tri hodiny po celý deň. Zároveň je potrebné ísť do odpočinku v tieni za každú hodinu pätnásť minút. No, pre tých, ktorí sú kontraindikované slnečné, vzduchový kúpeľ je dokonalý.

Najlepší čas na vykonanie priloterapie v lete od 8 do 11 hodín popoludní a na jeseň od 11 do 14 hodín.

Inak reagovať na lúče slnečného organizmu ľudí žijúcich na severe a juhu. Severníky sú k nim náchylnejší, takže by mali byť opatrní, aby zostali na slnku. Starostlivo so slnkom, musíte byť tiež ľudia s ľahkými vlasmi a veľmi bledou kožou.

V záujme prínosu z prijímania vzduchových kúpeľov je výraznejší, mali by sa dodržiavať niektoré jednoduché pravidlá:

• Helioterapia sa vykonáva na vodné postupy;
• V čase pobytu pod slnkom, vylúčiť kolínsku a alkalické mydlo zo svojich všetkých;
• Neužívajte opálenie hladu a s preplneným žalúdkom, po raňajkách musí ísť aspoň tridsať minút;
• Hlava musí byť v tieni;
• Nie je možné fajčiť a spať počas opálenia;
• Používať olej a opaľovací krém, ale nesnažte sa zvýšiť ich pobyt pod slnkom.

Pri užívaní kúpeľa by mala neustále vykonávať seba-diagnostiku. Odmietnutie slnka môže byť také nepríjemné pocity ako ťažká sčervenanie pokožky a pálenie. Zároveň je potrebné okamžite použiť KEFIR alebo lúče na postihnutých oblastiach, alebo produkty na báze pantenolu aplikované po opaľovaní.

Ženy navyše by mali hojne zvlhčovať pokožku, pretože slnko môže rýchlo spôsobiť suchosť a dehydratáciu a viesť k predčasnému starnutiu.

Sunbaths pre malé deti

Zostať na slnku je nádherná prevencia mnohých chorôb u detí. Varujú rozvoj takej nebezpečnej choroby ako rahit. Ale na prijímanie opaľovania, deti stoja za mimoriadne opatrnú, najmä to platí pre novorodencov.

Deti do prvého roka nevydržajú pravé lúče, zobrazia sa len svetlo. V rovnakej dobe, pre pohodlný pobyt vo vzduchu, teplota musí byť aspoň 23 stupňov.

Trvanie takýchto kúpeľov pre novorodencov a deti na šesť mesiacov, od 3 minút s postupným nárastom až 10. Zo šiestich mesiacov a staršieho trvania sa zvyšuje na pol hodiny. Odporúčaný kurz 25-30 procedúry.

Staršie deti začínajú vykonávať priloterapiu na dvadsať stupňov a nevyhnutne v černochov. Musíte začať od piatich minút, a keď sa dieťa používa, môžete priniesť postupy až jednu hodinu. Zároveň musíte zabezpečiť, aby sa dieťa neprehrievalo.

Prvé príznaky prehriatia sa potenia a začervenanie tváre. Ak si všimnete tieto príznaky v dieťaťu, okamžite ho bojujte v tieni a nechajte drink.

A dúfame, že odteraz na vzduchu a opaľovaní pevne vstupujú do vášho života a priniesť len dobrú náladu, veselosť, optimizmus a vynikajúce zdravie!