Najlepšia kalorická diéta

Správna diéta založená na počítaní kalórií. Naozaj funguje a pomáha mnohým!

Diéta založená na stole Kalorie poskytuje kompilácie diéty pre každý deň, počet dní pre diétu si vyberiete, v závislosti na tom, koľko kilogramov potrebujete stratiť. Typicky sa diéta mení do jedného alebo dvoch týždňov.

Podstatou kalórií je jednoduchá: Urobíte dennú diétu na základe skutočnosti, že jeho energetická hodnota by mala byť Nie viac ako 1500 kalórií.

Je tiež dôležité: konzumovať potraviny s malými časťami 4-5 krát denne a piť mnoho nekybného vody.

Výrobky kalórií

Názvy produktov / Kalórie číslo 100 g

Rye tvar chlieb – 204
Ukrajinský chlieb – 223
Pšeničný chlieb z múky II triedy 7.1 – 229
Pšeničný chlieb z odlišnej múky 6,7 – 240
Hromadná mestská – 266
Bežný obyčajný – 264
Pšenica Sugari Múka II – 333
Krémový krém – 364
Pšeničná múka I – 317
Pšeničná múka II trieda – 331
Rye múka – 326
GROATS Pohôda – 325
Crooked Manna – 333
Ovsené vločky – 351
Pearlové krčné – 325
Crooked Millet -330
Rice Croup – 326
GROATS BISTHNEL -322
Kukuričné ​​vločky – 346
TOLL – 358
Cestoviny – 336
Peas – 304
Fazuľa – 303
LETIL – 301
SOY – 368
Kategória hovädzieho dobytka – 164
Beef II Kategória -114
Lamb I Kategória – 220
Baránka Kategória II – 167
Teľacie mäso – 131
Veal Skinny – 74
Bravčové mäso – 388
Mäsové bravčové mäso – 234
RABBIT -144
Kuracie I Kategória – 185
Cickers II Kategória – 142
GOOSE I Kategória – 392
GOOSE II Kategória – 238
Amateur sausage – 291
SAUSAGE SAMOSTATNÁ – 180
Sovietske klobásy – 204
Kambala – 79
Carp, SAZAN – 87
Bream – 100
Okun Sea – 113
Rieka Perch – 71
Atlantický sleď (jar) – 123
Atlantický sleď (zima) – 223
Crack – 65
Pike – 71
Ketovaya Cavivar – 230
Scallop – 82
Filmy – 53
Konzervované treska pečeň – 523
Maslová krém – 729
Rúrkový olej – 869
Zeleninový olej – 872
Sliced ​​Bravčové mäso – 802
Margarin – 720
Combulge – 869
Mliečna celá – 62
Mlieko suché – 469
Krém 20% mastné -199
Krém 35% mastné – 326
Sour Creed I Grade – 284
Protnokvash – 62
KEFIR – 62
Chata Cheese -233
Chata Cheese Skinny – 75
Syrový syr – 207
Holandský syr – 360
Roztavený nový syr – 254
Vajcia (2 ks.~ 100 g.) – 150
Vajcia proteín (100 g.) – 43
Žĺtky vajcia (100 gramov.) – 332
Vajcia prášok – 523
Zemiaky – 89
Kapusta Belococcal – 27
Kapusta Quashen – 23
Mrkva – 36
Svetela – 47
Čerstvé uhorky – 15
Solene uhorky – 8
Paradajky – 18
Reďkovi – 34
Tekvica – 26
Zucchini – 16
Zelený hrášok – 69
Watermelon – 38
Melon – 37
Huby (Berezoviki) – 28
Sušené huby – 259
Compote Suché – 223
Čerstvé jablká – 48
Čerstvé hrušky – 44
Sušené jablká – 273
Hrušky sušené – 257
Hrozno – 70
Raisins – 289
Uryuk – 297
Kuraga – 279
Pomaranče – 41
Citróny – 26
Banány – 95
PLUM – 47
Presuny – 277
Cherry – 52
Lingonberry – 43
Jahody – 43
Strawberry – 35
Brusnice – 32
Goosebers – 48
Malina – 34
Rowan – 81
Čierne ríbezle – 43
Ríbenie Red – 44
Blueberry – 41
CEDAR NUTS – 585
Walnuts – 612
Zemské orechy (arašidy) – 518
Lesné orechy – 608
Sugar – 390
Honey – 320
Čokoláda – 568
JAM – 294
Fastille – 338

A vyskúšali ste túto diétu? Co si myslis?