Prečo je vitamín D užitočný??

Úloha vitamínu D je dôležitá v živote každého človeka. Ako sa toto spojenie v tele a nedostatok vitamínu D môže byť plná?

Vitamín E je obvyklý, aby volal pomerne zložité organické látky, bez ktorých by boli jednotlivé procesy v ľudskom tele nemožné.Napríklad sa podieľa na výmene fosforu a vápnika, stimuluje rast svalov a kostí. Vitamín D je solublárna látka tuku. Je to jeho lekári, ktorí odporúčajú dať všetkým deťom z detí a do troch až piatich rokov.

Kto a kedy otvoril vitamín d

Na začiatku dvadsiateho storočia, americký vedec E. McColaum sa podarilo dokázať, že zabráni tomu, aby sa zabránilo vývoju Rcetov a nastaviť normálny metabolizmus kostného tkaniva s určitou látkou schopnou rozpusteniu v tukoch.

Táto užitočná látka sa nazýva vitamín D. O niečo neskôr, konkrétne v roku 1924, iný vedec m.

Weinstoku a A. Gess bol schopný syntetizovať ho z rastlinného oleja, na ktoré bolo ovplyvnené ultrafialovým žiarením 280-300 nm.

K dnešnému dňu existuje celá skupina biologicky účinných látok, ktoré majú spoločný názov vitamínu D.

V medicíne sa získalo najrozšírenejšie dva z jeho foriem:

1. Ergokalciferol (D2);
2. cholecalciferol (D3).

Vitamín D3 sa syntetizuje v ľudskej koži z jeho neaktívnych prekurzorov pod priamym vplyvom ultrafialových lúčov. Zistenie do obličiek sa táto látka aktivuje a prevedie na molekulu kalcitriolu, ktorá je inherentná v určitej hormonálnej aktivite.

Ľudská úloha

Pravdepodobne každý vie, že hlavná funkcia vitamínu D je úprava výmeny fosforu-vápnika. To znamená, že táto látka prispieva k správnej absorpcii vápnika a absorpciu fosfátov v čreve.

Je bezpečné povedať, že vitamín D je jedným z najdôležitejších prvkov, ako to:

1. Zodpovedný za normálny vývoj a rast kostí ľudskej kostry. Je známe, že s vekom pod vplyvom určitých nepriaznivých faktorov sa kostná štruktúra niektorých ľudí znižuje o približne 15%. Kosti v tomto prípade sa stávajú poréznym a zranený. Toto ochorenie je len liečené vápnikom s vitamínom D;
2. V detstve, rozvoj Rakhita varuje;
3. zabraňuje aktívnemu chovu rakovinových buniek;
4. Poskytuje dobrú zrážanie krvi a prácu štítnej žľazy;
5. prispieva k zvýšeniu všeobecnej imunity;
6. má významný vplyv na metabolické procesy v ľudskom tele;
7. prispieva k rýchlemu hojeniu zlomenín kostí;
8. Čiastočne reguluje svalovú aktivitu a zabraňuje slabosti svalov;
9. zodpovedný za inzulínovú aktivitu a cukru v krvi;
10. zabraňuje chronickej únave, ktorá je často charakteristická pre starších;
11. Pomáha predchádzať rozvoju mnohých vážnych chorôb (skleróza, scleróza, diabetes typu 1, reumatická artritída a t.D.);
12. Podporuje zastavenie zápalových procesov, ktoré sa vyskytujú v telesných telesných tela.

Kde v tele príde vitamín d

Ako je uvedené vyššie, najzákladnejšie množstvo tohto vitamínu je vytvorené v ľudskej koži pod pôsobením ultrafialových lúčov. Preto je najaktívnejší vitamín D vytvorený v teplej sezóne, keď svieti slnko na ulici.

Pokiaľ ide o potraviny, ktoré obsahuje vitamín D, spravidla, vôbec v malých dávkach, je možné ho zistiť v: \ t

1. rybí olej;
2. morské ryby;
3. žĺtky;
4. kravské mlieko;
5. Pečeň a T.D.

Stojí za zmienku, že množstvo tejto zlúčeniny, ktorá sa môže zaregistrovať v tele len s jedlom, nie je schopná pokryť dennú potrebu osoby.

---

Hovorí, napríklad o novorodencom, možno argumentovať, že ak jeho matka nedostane špeciálne vitamínové prísady počas dojčenia, je nepravdepodobné, že by ste mohli očakávať normálny rozvoj dieťaťa.

Koľko potrebujete osobu denne

Denná potreba tela v tejto biologicky účinnej látke je určená podľa veku, fyziológie a životného štýlu každej konkrétnej osoby. Takže v priemerných deťoch z narodenia a až tri roky je potrebné získať 10 μg vitamínu d denne.

Na dosiahnutie štvorročného veku sa odporúčaná dávka zníži na 2,5 μg. Rovnaké množstvo vitamínu je potrebné denne pre deti starších a dospelých. Tehotné ženy a ošetrovateľské matky vitamíny potrebujú trochu viac, takže pre nich je denná dávka 10 μg.

To znamená, že sa ukazuje, že väčšina vitamínu D musí prijímať deti, ako aj tehotné a ošetrovateľské ženy. Deti potrebujú túto látku, ako nie iné, pretože ich svaly a kostry začínajú tvoriť a aktívne rásť.

Ak je to príliš veľa

S príliš dlhou liečbou a príjemom vitamínových komplexov môže mať osoba predávkovanie vitamínu d. Ako už bolo uvedené, táto látka je rozpustná tuk, a teda sa môže akumulovať v tele.

Zároveň môže osoba pozorovať nasledujúce príznaky:

1. všeobecná slabosť;
2. nedostatok chuti do jedla;
3. pocit nevoľnosti;
4. Pracované dýchanie;
5. vysoký krvný tlak;
6. bolesť v kĺboch;
7. kŕče;
8. Hlava a svalovú bolesť.

Ak vstúpime do tela, veľmi veľká dávka vitamínu D, potom sa vápnik uloží na vnútorných orgánoch a preniká do stien nádob, v dôsledku čoho sú vytvorené aterosklerotické plaky.

Avšak, že sa to stalo, je potrebné získať dávku vitamínu 2-3 krát vyššia ako terapeutická, takže hypervitaminóza sa takmer nenašla.

Nedostatok vitamínu D

Na rozdiel od predávkovania je nedostatok vitamínu D – fenomén veľmi častý, čo môže spôsobiť rôzne ochorenia.

Malý deficit sa zvyčajne prejavuje nasledujúcimi značkami:

1. nedostatok chuti do jedla;
2. strata telesnej hmotnosti;
3. horenie v hrdle a v ústnej dutine;
4. nespavosť;
5. Zvýšené potenie;
6. konštantná únava;
7. Porušenie vízie.

Ak je nevýhodou tejto látky veľmi významná, vývoj osteoporózy, zmäkčovacích kostí u dospelých, rickets a deformácií chrbtice u detí.

Ako možno vidieť, vitamín D je veľmi dôležitý v rôznych aspektoch ľudského zdravia.

Aká je len skutočnosť, že táto látka, ktorá prichádza do tela v dostatočnom množstve, je schopná rozšíriť ľudský život na 10-15 rokov, znížiť riziko vzniku malígnych, endokrinných a kardiovaskulárnych ochorení.