Po chudnutí odstráňte ochabnuté ruky: jednoduché pravidlá a odporúčania

Čo robiť, ak koža v rukách škaredé zabalené po chudnutí? Diskutovať o najúčinnejších metódach domáceho zdvíhania

Dievčatá s typom obrázku «Jablko» často sa pýtali na odstránenie omáčky. Tí, ktorí majú koncentráciu tukových vlákien padajú na hornú časť tela, schudnúť nie tak rýchlo, avšak denyy koža v oblasti ramien pre nich je fenoménom všadeprítomného. A bohužiaľ, nie je to možné korekciu podľa dodržiavania stravy alebo vykonávania cvičenia. Presnejšie, druhá môže pomôcť, ale len podliehať súbežnej starostlivosti.

Ako dosiahnuť fitness formuláre?

Po prvé, musíte si vziať pravidlo, že nemôžete schudnúť bez športu. Ostatná koža ťahanosť vás neustále prenasleduje, a nie len v rukách rúk. Ak zanedbávate sušenie a čerpanie svalov, eliminuje prebytok subkutánneho tkaniva vlákien len s hladovou štrajkmi a diétami, výsledok vo forme straty hmotnosti vám určite neplatí, pretože k nemu budú pridané iné problémy, eliminujú, čo je veľmi tvrdý.

Preto je dôležité posilniť vaše telo v procese zbaviť sa extra kilogramov a centimetrov. Medzi hlavné pravidlá prevencie gravitačnej ptózy patrí správna kozmetická starostlivosť a pravidelná samomakálu.

Ako môžete vytiahnuť premočchu pokožku na rukách? Ak chcete vyriešiť tento problém, musíte pristupovať k komplexu. A keď ste si túto situáciu nemysleli vopred, je čas vynaložiť úsilie na to, aby ste ho teraz neutralizovať.

Ale je tu jedna podmienka – musíte opustiť svoju lenivosť a zapojiť sa do obnovy kože rúk na dennej báze. A radi vám povieme, kde začať.

Vákuová masáž

Jedna z najobľúbenejších techník na elimináciu fluffiness, stretch značiek a celulitídy je vysokokvalitná plechovka. Nemusíte aplikovať na manuálny terapeut alebo kozmetik, aby ste si mohli vychutnať svoje výhody. Na to potrebujete kúpiť pneumatické silikónové prísavky v lekárni, nazvané «Miracle Banks». Nebude zasiahnuť vašu peňaženku: cena produktu sa líši od 80 do 160 rubľov, v závislosti od kvality balíka. Neodporúčame vám vziať drahé produkty, pretože jeho účinok neprekročí účinok lacného analógu.

Takže, ak ste sa rozhodli zbaviť sa premočenia «Predradník» V ramennej zóne s vákuovými plechovkami vám povieme, ako to urobiť správne. Ale poznámka – vyrábať masáž bude musieť denne, a urobí to kurzy, takže musíte opustiť svoju lenivosť a všetky druhy výhovoriek o deficite voľného času.

Ako vytiahnuť kĺb kože rúk po chudnutí s použitím vákuovej masáže?

• Ak ste si už kúpili banky sami, je to malé – urobte si ťahanie smotany alebo kúpiť sadu olejov. Základné oleje makadamie, avokádov, jojoby, orecha, pšenice, pšenice alebo hroznové semená sú dokonale vyrovnávať. Na zvolený základný olej stojí za to pridať niekoľko základných látok, aby ste získali kvalitnú masážnu zmes. Na tieto účely, základný olej grapefruit, horký mandarínsky, rozmarín, mincovňa alebo eukalyptus. V slove, akýkoľvek stimulujúci výrobok;
• Môžete tiež použiť hotové výrobky. Venujte pozornosť finančným prostriedkom ruského výrobcu «Floresan» – majú nespočetné množstvo prehľadov lobby. Vo svojich pravidlách sú anti-celulitídy a uťahovacie komplexy. Odporúčame vám uprednostniť kombinovaný produkt. Mimochodom, môže sa použiť nielen po strate hmotnosti, ale aj v jej procese;
• Keď nájdete perfektný masážny nástroj pre seba, môžete prejsť na samotnú techniku. Po prvé, pekný exfolizmus buniek Broke Epidermis. Aby ste to urobili, môžete použiť akékoľvek mechanické odlupovanie, či už je to hrubý močový alebo kávový drhnúť. Je dôležité, aby bola krv už pred masážou «rozptýlený» a uviazol problémové oblasti. Na dosiahnutie tohto cieľa môžete tiež robiť aerobik, ale je lepšie si vziať horúcu sprchu a používať drhnúť;
• Keď ste pripravení na reláciu, s mäkkými pohybmi, prejdite cez masážny agent na problémovej oblasti. Ak používate krém, sledujte, že je to skôr tuk. V opačnom prípade sa nástroj rýchlo vstrebáva a banka sa prestane voľne pohybovať na kožu;
• Teraz vezmite banku pre prsty Tip. Dať na to tak, že vzduch opustí produkt. Pripojte sa k ruke v oblasti lakte. Určite produkujú pohyby pozdĺž venózneho krvného prúdu, t.E. zdola nahor a nie inak!; \ T
• Keď uvidíte, že asi 2 cm od vašej pokožky sa ukázalo «pri moci» Vákuum, začať rýchlo a pomaly pohybujte nádobu na rameno;
• Opakované pohyby najmenej 10 minút. Vaša pokožka musí rýchlo červená a upravovať. Toto sú signály, ktoré začal proces lipolytiky a zdvíhania;
• Urobte všetky manipulácie s opačnou rukou.

Takáto masáž bude musieť stráviť denne. Budete však mať silnú motiváciu, pretože čoskoro uvidíte vplyv postupu s vlastnými očami. Vákuová masáž funguje aj s striekacích značiek, ktoré hovoria o banálnych kože. Ak máte iné problémové oblasti tela, strávte postup a na ne.

Ale všimnite si, že vákuum v žiadnom prípade nemôže spracovať inguinálne oblasti, koleno a lakťové ohyby, ako aj vnútornú časť bedra.

Po tejto masáži nie sú potrebné žiadne ďalšie manipulácie – vaša koža je už navlhčená a haspacked.

Schéma vákuovej úpravy: Kurzy po dobu 10 dní s prestávkou týždenne (kým sa nedosiahne zjavný a požadovaný výsledok). V profylaktických a podporných účel sa masáž kúpeli vykonáva raz týždenne na 5 minút pre každú ruku (alebo akúkoľvek inú problémovú zónu).

Špeciálne cvičenia

Ak chcete ťahať pokožku, budete musieť natiahnuť a svaly rúk. A samozrejme, bude to musieť robiť špeciálne cvičenia.

Aké cvičenia sa zbaviť najúčinnejších?

1. Uprednostniť statiku! Cvičenie denne «Dosky» (obyčajný a bočný stojan) na jednu minútu;
2. Kontaktujte jogu a CALLANETICS. Najlepšie cvičenie na elimináciu blbby kože vyzerá takto: stojte rovno, nohy na šírke ramien, šíriť ruky na stranách a začať otáčať strapce, ako keby vo vašich rukách skrutkovač a potrebujete upevniť skrutky. Opakujte nepretržite 1,5 minúty, potom sa privítajte a opakujte prístup. Robte všetkých 5-7 krát;
3. Ďalšie dobré cvičenie na posilnenie rúk: stojí vpravo, narovnajte ruky a urobte ich za chrbtom. Priviesť ich navzájom, snažte sa, aby sa palce prišli do kontaktu. Opakujte cvičenie 100 krát, bez trhlín, hladko a pomaly, doslova jeden centimeter;
4. Vynikajúca možnosť pre vás – tréning s manuálnym expandérom alebo gymnotickým zväzkom. Ak chcete posilniť biceps a triceps, postavte sa na strede postroja a vezmite konce produktu oboma rukami. Mierne ohnite kolená a zvinúť skrine dopredu, aby vaša hruď vyzerá priamo v podlahe. Teraz začnite ťahať tipy z postroja, odstrániť lakte trochu späť. Opakujte v 5 prístupoch 20-krát;
5. Suché svaly a posilniť oslabenú pokožku, pomáha takýmto cvičením. Vezmite malé činky 500 g (môžete použiť konvenčné fľaše na podlahové litre). Zdvihnite si ruky hore, držte zaťaženie priamo nad hlavou. Teraz ohnite lakte a urobte si ruky za hlavu, aby boli kefy umiestnené hneď za chrbtom. Opakujte v 3 prístupoch 20 krát.

Je lepšie vykonávať tieto cvičenia každý deň, ale ak to nie je možné, tréning najmenej 3-4 krát týždenne. Budete oveľa rýchlejšie, aby ste získali účinok, ak sa stávate kombinovať cvičenia s masážou.

Ostatné triky pre domácnosť «podväzky» Kožné ruky

Čo ešte urobí, ak sa koža zachránila na ruky?

Snažte sa implementovať nasledujúce pravidlá vo vašom každodennom živote:

• Ak sa pokúsite oženiť pokožku prstami a dlaňami, ako keby ste ho zahreli;
• Použite špeciálnu kozmetiku s zdvíhacím účinkom;
• Urobte hlinené masky a zábaly pre problém tela;
• Nastavte si svoj výkon: takže koža sa stane elastickým a elastickými, rastlinnými výrobkami musia mať prednosť vo vašej strave (samozrejme, prírodné), obohatené o proteíny a hrubé vlákna;
• Nezanedbávajte starostlivosť o oleja: Namažte problémové časti tela každý deň po výlet v sprche. A nebojte sa, že lôžko je rozmazané: základné rastlinné oleje sú celkom svetlo a rýchlo absorbované;
• Častejšie.

Bude to ideálne, ak budete vykonať všetky predpísané pravidlá v procese straty hmotnosti. Potom nebudete prísť s problémom detí.

Byť neodolateľný a nechajte svoju transfiguráciu stmaviť nie «vedľajšie účinky»!