Plocha: Ako zastaviť a vyliečiť?
Čo je flatfoot a ako určiť. Cvičenia pre flatfoot. Športy pre pacientov s plochým pestovaním. Masáž s príslušenstvom. Účinné postupy vody
Flatfoot je ochorenie muskuloskeletálneho systému, v ktorom svaly, ktoré podporujú oblúk nohy, sú oslabené, čo je spôsobené. Problém sa môže začať v ranom detstve a rýchlo pokrok alebo sa postupne rozvíjať po celé desaťročia.
Než nebezpečná plochá plocha? Samozrejme, hlavné a najčastejšie symptómy sú bolesť v nohách, únava a neschopnosť vykonávať zaťaženie na nohách, napríklad turistickej turistike alebo pracovisku.
Existujú však aj najhoršie problémy predbiehanie v budúcnosti – významné zakrivenie chrbtice, posunutie vnútorných orgánov, kŕče nôh, silnú bolesť nielen vo svaloch, ale aj v kĺboch, ktoré nosia oveľa rýchlejšie ako zdravé osoba.
Dôvody pre flatfoot – vrodený slabosť spojivového tkaniva, získanú deformáciu z nevhodných topánok a nadmerných zaťažení na chrbticiach a kĺboch nôh.
Ako definovať Flatfoot: Domov Test
Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, je, či existuje opomenutie nohy nohy – vykonať jednoduchý test s výtlačkami.
Pripravte si list A4 papiera pre dieťa a dva samostatné listy pre dospelých (pre každú nohu). Princíp testu – Analyzujte nohu Barnfoot nohy. Odtlačok by mal byť jasný, expresívny.
Namažte ruky s tučným krémom alebo rastlinným olejom, sóda nohou, takže všetky ich povrch je dobre pokryté tenkou vrstvou. Ďalej budete musieť dostať tlač na papieri ležiace na podlahe, to znamená, že krok by bass foot na hárku.
Zvážte výslednú pečiatku. Normálne by mala byť trasa z vonkajšieho bočného okraja nohy 1/3 zo šírky nohy v najužšom mieste. Ak je zrejmé, že stopa na určenom mieste je pokročilá, znamená to, že môžete hovoriť o začiatku choroby.
Odtlačok s veľmi malým opláchnutím zvnútra alebo úplne, bez toho, aby to bolo, znamená, že oblúk nôh sa výrazne znížil a ochorenie je už v hlbokej fáze vývoja.
V podmienkach kliniky potvrďte diagnózu a objasnenie detailov pomôžu X-ray nôh. «Čítať» Takéto obrázky musia byť ortopedistom, ktorý určí titul a predpisuje ošetrenie fatfoot.
Ako zastaviť kmeň nohy
Rovnako ako v iných prípadoch chorôb pohybového aparátu, bude musieť hlavné úsilie bude potrebné smerovať na výrobu tela a, resp. Dýchaniu, chôdze, zručnosti sedieť a pracovať v správnom polohe.
Možno budete potrebovať navštíviť kabinet zdravotnej fyzickej kultúry pri polylinickom. A nakoniec, špecifický spôsob, ako nosí ortopedické topánky, ktoré lekár pomáha vybrať v závislosti od stupňa ochorenia.
Teda lekársky kurz zahŕňa:
- Ortopedické vložky počas plochej plochy;
- Cvičenia a špeciálne chôdze;
- Vodné postupy, vytvrdzovacie nohy;
- masáž, samočinnosť;
- Posilnenie celého tela.
Liečba plochej plochy doma vyžaduje organizovanosť a pozornosť, najmä ak hovoríme o deťoch a adolescentách, ktoré môžu ľahko zabudnúť na potrebu cvičení a postupov. V tomto prípade zodpovednosť za výsledky liečby spadá na ramená rodičov alebo pedagógov.
Fyzická práca na plochej rafinérii znamená, že potrebujete vykonať gymnastický komplex, z ktorých najdôležitejším prvkom budú rôzne typy chôdze.
Cvičenia pre Flatfoot – To je chôdza s podporou vonkajšieho oblúka nohy, s prenasledovanými prstami, s valcami z päty do ponožky, jemné cvičenia na strečing svalov nohy a bokov.
Veľmi dobré výsledky dávajú naboso. Ak existuje príležitosť, musíte praktizovať také prechádzky, v piesku, kamienkach, v rannej rose, oranžovanú pôdu a dokonca aj na asfalte (čisté a teplé).
Obuv je veľmi dôležitá, najmä pre ženy. Výška výšky by nemala prekročiť 4 cm, a ak je potrebné nosiť vysoký stud, potom by ste mali obmedziť čas na nose až do 3-4 hodín, potom previesť.
Pre mužov a ženy musia byť obuv vybavené špeciálnymi vložkami s elastickou podporou vnútra nohy, čo výrazne uľahčuje blahobyt a zastaví ďalšie opomenutie.
Rozumné obmedzenie fyzickej aktivity
Po zistení začiatku deformácie je potrebné striktne obmedziť také zaťaženie ako zdvíhacie závažia, tlačiť masívne predmety (nábytok, tašky), fyzické prepracovanie, športové práce s nákladom na nohách a traumatických športoch (atletika, futbal, bojové).
