Nespavosť: liečite ľudové metódy

Liečba nespavosti ľudovými prostriedkami uznáva aj oficiálnu medicínu. Okrem toho mnohí «Lekáreň» majú zeleninové suroviny

Nespavosť je národným menom lekárskej diagnózy nespavosti. Vyznačuje sa stavom porúch spánku, ktoré môžu mať iný charakter: dlhé zaspalo, neschopnosť zaspávať, neuspokojivú kvalitu nočného odpočinku – neustále prebudenie, nedostatočné trvania spánku.

Insomnia negatívne ovplyvňuje fyzický a emocionálny stav, výrazne zhoršuje kvalitu života. Zistiť príčiny nespavosti, môžete vrátiť zdravý sen a emocionálny komfort.

Príčiny a príznaky nespavosti

Nie vždy s dočasnou neprítomnosťou spánku je vyrobená diagnostikovaná – nespavosť. Charakterizujte stav nasledujúcich znakov:

• ťažkosti s konzervovaním spánku;
• Zlá kvalita spánku je stanovená viac ako mesiac a opakuje sa aspoň 3-krát týždenne;
• Neustále informovaný štát, alebo – lekársky jazyk – úzkosť;
• Počas dňa si neustále pamätajte na nočné problémy a obávajú sa ich opakovaní.

Len zistením dôvodov, začína liečbu nespavosti. Môžu byť nazývané interné a vonkajšie faktory:

• Stresu, jednorazové aj konštantné;
• Porušenie dňa režimu;
• Nepríjemnosti, narušenie hygieny spánku;
• Porušenie potravinového režimu, používania produktov a drog, z ktorých nervový systém prichádza do stavu excitácie;
• Somatické, fyziologické, organické, neurologické a infekčné ochorenia.

Terapia nespavosti sa skladá z identifikácie dôvodov spôsobenia tohto stavu a eliminovať ich. Ak chcete odstrániť negatívne emócie a vyhladzovanie emocionálnych pozadí, predpisujú lekárske Sedatíva a finančné prostriedky pre recepty tradičnej medicíny.

Kvôli upokojujúcemu pôsobeniu bylinných surovín sa zavádza do zdravotníckych pomôcok.

Sedatíva všeobecnej akcie

Lekári zriedka predpisujú silné prostriedky z nespavosti. Sú potrebné v špeciálnych prípadoch – so silnými nervovými poruchami. Tranquilizéry sú návykové a ich príjem je spojený s pomerne bežnými vedľajšími účinkami.

Ak je príčinou nespavej choroby alebo infekcie, potom je hlavný terapeutický účinok nasmerovaný na odstránenie bolestivých účinkov a na zníženie nervového napätia sa používajú sedatíva, ktoré možno zakúpiť bez receptu v akejkoľvek lekárni.

Tieto lieky sú vyčistené nervovým vzrušením, ak nie je spôsobená dysfunkciou nervového systému. Najmodernejšie antidepresíva zahŕňajú zložky ľudu.

Ako príklad môže byť uvedený:

• Delim – on je v jeho Zloženie má lovca; \ T
• Nottu – Zahŕňa valerián, ovos extrakt, harmanček ..
• Novopasit – St. John’s Wort, Hawthorn, chmeľ, ElderBerry ..
• Vallokoride – Valerian, Lily z ľalie ľalia Lily Lily of the Lilyside ..
• Vallokordin – Valerijský extrakt, hop a mincovňa ..
• Phyto-Novosted – Echinacea Purple, Melis, Matka, Rosephip Fruits.

Zloženie upokojujúcich liekov zahŕňa súčasne niekoľko zložiek s rôznymi účinkami. Ak existuje riziko alergických reakcií, je lepšie, aby sa liek sami.

Recepty ľudových upokojujúcich fondov

Ľudový liek vo svojom arzenále má toľko upokojujúcich drog, ktoré je vhodné vybrať si pre seba.

Liečba nespavosti s obyčajnými ľudovými liekmi má kontraindikácie individuálnej neznášanlivosti a v niektorých prípadoch osobitné podmienky – tehotenstvo a laktácia.

Napriek tomu, že ľudové opravné prostriedky sú vyrobené z prírodných surovín, ak sa uplatňujú v osobitných situáciách, je potrebné konzultovať s lekárom: 

• Suchý rozdrvený valerianský koreň v množstve 2 polievkových lyžíc sa nalial vriacou vodou – voda by nemala byť viac ako 500 ml, variť približne 15 minút, blikanie, lisovanie rastlinných surovín, nastavte hlasitosť na pol litra s čistou vodou a dostávajte denne. Pred potravinami na polievke, pred odchodom na spanie – 100 ml;
• 5% stôl ocot vo výške 1,5 – 2 lyžičky sa pridáva polovica pohára tekutého prírodného medu, miešali sa na homogénnu konzistenciu a piť lyžičku pred presunutím do noci odpočinku.  Sedatívny účinok tiež dáva obvyklý med v rovnakom množstve, ak je vyrobený z teplého mlieka;
• Efektívne pôsobí na dvojnásobnú liečbu reštaurovania spánku na odvar zeleného dozrievania. Liek potrebný na prípravu vopred. Vo večerných hodinách, rozdrvený zelený kôš – 15 g – nalial 500 ml vriacej vody, uzavreté vekom a trvalo na ranj. Pite denne pre 5 recepcií. Posledná recepcia – hodinu pred spaním, počas nej menej ako polovica infúzie. 4 dni pitie – 2 odpočinok, opakujte znova. Porucha spánku ustupuje;
• Ak sa zistí, že duševné prepážky – príčinou dlhodobého zaspania, liečba nespavosti sa účinne vykonáva s OatMea. Je varené tak – polievková lyžica vrchov kvitnutia oat na pohári vriacej vody. Za deň, musíte piť 400 ml za 4-5 krát.

Pre tých, ktorí nemajú anamnézu alergických prejavov, je prípustné variť niekoľko komponentov súčasne.

Recepty upokojujúceho čaju:

• Melissa – 20 g;
• Valeria, root – 30 g;
• Základná doska – 30 g.

Nalial pohár varu vody, filtrom, trvajúc, piť počas dňa.

Tieto zložky na čaj z nespavosti užívajú rovnaké čísla:

• Motherwort;
• vres;
• Valerian;
• Sušené sušenie;
• mäta.

Bylinná kolekcia trvala 10-15 minút. Môžete piť ako kurz – týždeň na pohári počas dňa, a symptomaticky, ak sen neprichádza. V tomto prípade musíte piť najmenej 100 mg sedatívneho.

Aby bolo ľahšie variť čaj, zváranie pre neho vopred. Je uložený na suchom mieste v uzavretom cín alebo sklenených jedáloch o roku.

Tipy na normalizáciu spánku

• Pred spaním by mali byť spálňové priestory unavené, visieť v nej hustých záclonách, aby svetlo z ulice neodvádzali pozornosť od pádu. Ak neexistuje žiadna možnosť ležať v tichu, odporúča sa zakúpiť do ušných škvŕn;
• Ak je to možné, musíte sa pokúsiť vyhnúť sa dňom spánku, aby sa telo naučilo len v noci;
• Pred spaním nie je možné urobiť niečo vzrušujúce nervový systém. Počítač, hlasná hudba, živé konverzácie – hodinu pred spánkom potrebná na vytvorenie uvoľnenej atmosféry;
• Nemôžete piť kávu alebo silný čaj pred spaním, fajčiť veľa;
• Nie je potrebné neustále sa pozrieť na hodiny. Je to len nervity. Všetko, čo je spojené s časom, z hľadiska by sa mal odstrániť;
• Je potrebné sa pokúsiť ísť do postele naraz každý deň;
• Arómy éterických olejov, ktoré ovplyvňujú nervové centrá mozgu, pomáhajú relaxovať. Ak si vyberiete svoje vlastné «Rybársky zápach», Spánok príde okamžite;
• Ležať v posteli, nemali by ste premýšľať o tom, ako deň išiel a čo robiť zajtra, ale o niečom príjemnom. Môžete sa sústrediť na dych, pokúste sa hlboko dýchať, zapojiť sa do relaxácie;
• Posteľ musí byť spojená len so spánkom, ako posledná možnosť – so sexom. Sledujte televíziu a prácu potrebnú sedenie.

Ak nemôžete zaspávať na dlhú dobu, nemali by ste prisahať a nervózne. Musíte zapnúť nočné svetlo, dať upokojujúci čaj, ktorý sa má prijať, a v tomto čase som čítal knihu alebo urobím niečo domáce a monotónne, a – upokojiť – ísť do postele. Spánok určite príde!