Aké vitamíny si vybrať pre zdravie srdca

Prečo srdce trpí nedostatkom vitamínov. Kto najviac potrebujú vitamíny pre srdce. Antioxidačný vitamín C. Ako získať dostatok skupiny vitamínov. Prečo potrebujem ATP a Q10

Práca srdcového svalu má obrovský účinok na blahobyt a všeobecný stav ľudského tela. Mnohí ľudia si nemyslia, že denná malátnosť, slabosť, závraty a problémy arteriálneho tlaku sú spojené so srdcom.

Často sa to stane, kým sa tento orgán sám o sebe pozná bolestivé pocity, chýba nám skutočnosť, že naše srdce potrebuje neustálu podporu.

Kto potrebuje vitamíny pre srdce

Moderný rytmus života nás núti preniesť veľké zaťaženie, aj keď nehovoríme o fyzickej práci. Vplyv stresových situácií a psychologicky tvrdej práce (vysoká zodpovednosť, strach zo straty úradu, rizikových transakcií, nevýhody, tlaku dohľadu) oslabuje srdce, ktoré ho ťažko pracuje v spôsobe obrovských stratách energie.

Ak nevyplní tieto straty s prísadami z potravín a vitamínov, potom srdečné bunky začínajú nosiť rýchlejšie ako obnovenie.

To vedie k slabosti, skokom tlaku, cirkulačných porúch a diela niektorých orgánov, na niektoré kardiosekability, najmä infarkt myokardu a prejavov angíny.

Je obzvlášť dôležité nakŕmiť srdcový sval po 35 rokoch, keď syntéza a akumulácia užitočných látok v tele začína spomaliť.

Čím staršie sa stávame, tým náročnejší a selektívny sa stáva naším organizmom: každý rok je každý rok percentuálny podiel štiepených vitamín potravín a stopovými prvkami klesá, takže vyvážená strava a príjem vitamínových komplexov v tabletách sa stáva.

Potrebujeme tiež vitamíny pre srdce a plavidlá, aby ženy, ktoré plánujú začať dieťa, pretože počas tehotenstva sa zaťaženie krvného okruhu výrazne zvyšuje a «hladovanie» Srdcový sval môže ovplyvniť zdravie matky a plodu v jej maternici.

Podpora Srdce je potrebné a po prenesenej chorobe, najmä ak ste mali vysokú teplotu. Niektoré orz a chrípky dávajú komplikácie o srdci a plavidlách, takže to trvá viac, aby sa viac obnovilo, «Stavebný materiál» a «Palivo» pre bunky.

Vlastnosti bunkovej výmeny v srdci

Po prvé, musíte pochopiť biologické vlastnosti nášho najdôležitejšieho orgánu. Napríklad, na rozdiel od pečene, kože a svalov celého tela, bunky srdcového svalu rastú a sú nahradené oveľa pomalšie.

Životná životnosť v tomto orgáne dlhšia a kvalita práce každej bunky závisí od najdôležitejšej mitochondriálnej výmeny – špeciálneho bunkového metabolického metabolizmu, ktorý prechádza s prideľovaním obrovského množstva energie.

Ak je táto výmena ťažká chýba vitamíny a minerály, potom srdce začína pracovať na opotrebovaní. Koniec koncov, jeho svaly nemôžu znížiť menej často, než je potrebné na čerpanie krvi. Bunky začínajú spáliť látky zvnútra, ktoré v priebehu času vedie k svalovej slabosti, čím sa znižuje objem krvi čerpanej, zníženie platnosti. A to je priama cesta k srdcovým ochoreniam a plavidlám.

To môže byť veľmi jednoduché vrátiť srdce: včasný príjem vitamínových prípravkov špeciálneho spektra a výber potravín v prospech prospešných a čerstvých výrobkov rýchlo obnoví energetickú rovnováhu v bunkách a zastaviť depléciu srdcového svalu.

Čo vitamíny potrebujú srdce?

Pre normálne fungovanie sú dva typy látok výživné a antioxidanty. Je to spôsobené tým, že základné procesy vyskytujúce sa v bunkách srdcového svalu – uvoľňovanie energie na zníženie a ochranu buniek pred zničením.

Ak máte v úmysle opraviť zdravie, zistite, ktoré vitamíny srdca sú užitočné a čo sú životne dôležité.

Vitamín C

Nevyhnutným zdrojom energie a antioxidantu. Reguluje všetky metabolické procesy v bunkách, nastavuje rovnováhu oxidácie a obnovy celého tela a samozrejme, obehového systému. Vitamín C je dokonale absorbovaný a pomáha asimilácii iných vitamínov a minerálov, prebytku sa ľahko odstráni z tela.

Toto je povinný účastník a katalyzátor na absorpciu železa, zinku a horčíka, lipofilných vitamínov A a E.

Denná dávka pre nosný chod je 500-1000 mg vo forme farmaceutického prípravku. Nasýtené telo s vitamínom C cez jedlo je problematické, najmä v zime, ako je to rýchle «popáleniny» V spracovaní potravín a pri skladovaní výrobkov v rozdrvenej forme alebo s rozbitým plášťom (v ovocí).

Zdroje kyseliny askorbovej sú:

• kyslé ovocie;
• citrus;
• bobule;
• Niektoré zeleniny (zemiaky, biela kapusta);
• Obilniny (pohánka, pšenica).

Ideálne zimné zdroje s dresovnými jablkami, sauierkrautou, valcovými slanými uhorkami, čerstvými a frézovanými s cukrovými brusnicami, čiernym ramom.

Vitamíny A, E

Tieto látky vyživujú bunky, sa môžu akumulovať vo veľkých množstvách v niektorých orgánoch (pečeň, koža, žľaza) a uvoľniť podľa potreby, s rastúcim zaťažením. Hlavné antioxidanty, ochrana tela od voľných radikálov.

Lekárska dávka A a E by mala vymenovať účasť lekára, avšak nosná dávka v multivitamínových prípravkoch je vhodná pre takmer všetky. Jediný by mal trvať pilulky s opatrnosťou, ako súčasť, ktorej je tu čistý retinol (niektorí, čo sa stane, je to nepochybné), je lepšie si vybrať komplex s preteky – užitočný a ľahký tvar vitamínu A.

Vyplňte svoju diétu guláš s maslom mrkva, čerstvé marhule a broskyne, more bucktorn džem a maslo. Ak užívate potravinové doplnky, venujte pozornosť drogám. Výrobky s mliečnym tukom (krém, olej, kyslá smotana) a orechy všetkých druhov budú veľmi užitočné.

Skupina vitamínov B

Široká skupina, ktorá je potrebná na udržanie vody a elektrolytickej rovnováhy v bunkách. Zúčastňuje sa na všetkých energetických procesoch, robia svaly silné a elastické.

Pre srdce sú dôležité_jeden, V₃ a B₆, Pre plavidlá₁₂. Módne obilniny (pohánka, ryža, pšenica) musí prevládať v potravinách (pohánka (v mrazenej, väčšine B), kuracie vajcia, zelené, orechy.

Venujte pozornosť, ak ste často obťažovať dýchavičnosť a tachykardia (impulz nad 90). Povrchové dýchanie a napätie v oblasti membrány môže byť niekedy eliminované, ak tieto tieto látky umiestnite organizmus. Ďalším priamym znamením nedostatku vitamínov skupiny v Bude zlý stav vlasov a nechtov – krehkosť, suchosť, matná farba.

Užívanie drog s vysokým obsahom, dopĺňajú ich s horčíkom a vápnikom, ktorý v takej kombinácii veľmi rýchlo obnoví silu svalov a nervových vlákien a zlepšuje permeabilitu impulzov v tkanivách.

Užitočné kyseliny a enzýmy

V rámci špeciálnych farmaceutických prípravkov na silu srdca sú nutne prítomné polynenasýtené mastné kyseliny série OMEGA a kyseliny adenosineryfosfátov (ATP), čo výrazne uľahčuje mnoho symptómov srdcovej slabosti, uľahčujú transport kyslíka v tkanivách a urýchľuje odstránenie toxínov na bunkovej úrovni.

Omega mastné kyseliny sa nachádzajú nielen v rybí olej, ale aj v matikách, semenách a rastlinných olejoch z nich. Venujte pozornosť sezamom, ľanovým, sipotérom, brazílskym orechom, mandľám a lieskám.

ATP lieky patria do tzv. Poraďte sa so svojím účastníkom lekára, či si môžete vziať ATP. Ak lekár dáva dobré, nezanedbávajte toto silné zdravotné zariadenie.

Ďalšia prídavná látka, Získavanie popularity nedávno – Coenzyme Q₁₀. Táto synteticky získaná látka dokonale dopĺňa činnosť iných – zlepšuje bunkové dýchanie a slúži ako zdroj energie pre svaly. Dostať Q₁₀ Je možné len v zložení kapsúl, pretože to nenašli v potravinách.

Už len uvedené látky môžu mať pozitívny vplyv na vaše zdravie, a ak sa domnievame, že väčšina multivitamínových komplexov obsahuje až 30 zložiek užitočných prvkov, problém slabého srdca sa nestane tak nerozpustným. Posilniť svoje telo správnym výživou a pravidelným miernym zaťažením – a byť zdravý!