Ako schudnúť 10 kg za týždeň – 5 najúčinnejších diét
5 Najefektívnejšia strava pre chudnutie. Až 10 kg týždenne! Hladný diéta, bonn polievka, päť veselé roztavené syry, kefir diéta, vodný melón diéta pre vápno
No, život nariadil, že nadmerná hmotnosť získala asi 10 kilogramov a reset ju potrebujete čo najskôr. Diéty prezentované nižšie vám pomôžu.
Hladný diéta
Veľmi efektívny. Pomáha obnoviť 5-7 kilogramov týždenne. Ale pre takú diétu potrebujete značnú moc.
Deň 1. Fľaša minerálnej vody. Rozdeľte 6 porcií, ktoré pite počas dňa.
2. deň. 1l mlieko. Ako a na prvý deň rozdeliť liter na 5-6 častí. Piť počas dňa.
3. deň. Opäť minerálna voda.
4. deň. V tento deň si môžete dovoliť veľkú časť šalátu z kapusty, paradajky, uhoriek, zelene. Rastlinný olej.
5. deň. 1l mlieko.
6. deň. Na raňajky vajcia a šálka čaju bez cukru. Na druhom raňajkách Sklo zeleninového vývaru z akejkoľvek zeleniny: zemiaky, mrkva, kapusta, korenie. Na obed 100g loptu a 100g zelený hrášok. Popoludní Snack – Apple. Pre večeru – Apple.
7. deň. 100g Chata syr, pohár mlieka a fľaša kefíru. Vo večerných hodinách len pohár čaju.
Bonnová polievka
Základom tejto stravy je tuková polievka. Je možné, koľko. Čím viac polievky jesť – čím viac stratíme kilogram.
Zložky:
- 1-2 lukovitsy,
- 300 g zelery,
- 2-3 paradajky alebo 100 g paradajkovej šťavy,
- 1-2 zelené papriky,
- Malá Kochan kapusta,
- Mrkvenie
Všetky zložky sú jemne narezané, naliate vodou a dať na veľký oheň po dobu 10 minút, potom sa oheň zmenší a varí, kým sa zelenina stane mäkkou. Polievka stojí po celý deň, hneď ako sa objaví pocit hladu.
Päť vtipných roztavených syrov
Diéta s nízkou kalorou a navrhnutý na týždeň. A pohár vína, ktoré vstupuje do stravy, čuduje pocit hladu pred spaním a pomáha prežiť diétu sám.
Raňajky. Roztavený chemice. Čaj bez cukru.
Večera. Varené vajcia a jedno paradajka.
Popoludňajšia osoba. Jeden dlhšie jablko.
Večera. 200g Chata syr, jedna uhorka, zelené.
Pred spaním, pohár vína.
Kefir diéta
Táto diéta pomáha nielen v čo najkratšom možnom čase na resetovanie dodatočných kilogramov, ale aj normalizovať stav gastrointestinálneho traktu, zlepšenie prevádzky krvi a nervového systému. Je tiež užitočné a tí, ktorí majú mastnú pleť, pretože normalizuje výrobu kože fyziologického roztoku.
Deň 1. 1,5l kefir, 3 varené zemiaky.
2. deň. 1,5l kefir, 100g kuracie filé.
3. deň. 1,5L kefir, 100g akékoľvek nízkotučné mäso.
4. deň. 1,5l kefír, 100 g varených rýb.
5. deň. 1,5l kefír, zelenina a ovocie (akékoľvek okrem banánov a hrozna).
6. deň. 1.5L KEFIRA.
7. deň. Minerálka.
Melón diéta pre chudnutie
Spravidla, v obvyklej diéte, melón je dezert. Počas tej istej stravy sa melón stane vaším hlavným jedlom. Watermelon aktívne zobrazuje nielen toxíny a trosky, ale aj extra kilogramy.
Raňajky: Kaša, nízkotučný tuhý syr, zelenina.
Večera: Varené ryby alebo nízkotučné mäso, dusená zelenina.
Večera: Vodný melón. Na 1 kg melónu na 1 kg hmotnosti.
A vyskúšali ste tieto diétu? Koľko kilogramov hodil?
