Ako si nepokaziť dovolenku aklimatizáciou?

Aký je rozdiel medzi príznakmi aklimatizácie po mori u dospelých a detí? Či je vhodné niesť malé deti na odpočinok v podmienkach iného klímy, ak lístok získal na krátky čas?

V chladnom období sa chcem zahriať na horúcom slnku a plávať v mori. V súčasnosti sa takáto príležitosť objavila aj so štátnymi zamestnancami – kúpiť lístok do horúcej krajiny nie je tak drahý, najmä keď dovolenka spadá na nepopulárny čas – sa nezhoduje s letnou a možnou dovolenkou.

Príznaky aklimatizácie na mori

Predvídanie príjemného pobytu nie je odôvodnené. Po 2-3 dňoch je niekto z rodiny chorý – a najčastejšie – to sú deti. Dospelí tiež cítia nerozumné, ale vysvetliť toto vzrušenie, únavu, záujem o deti a meniace sa časové zóny. Dospelí sú zmätení, kde sa im podarilo vyzdvihnúť infekciu? Medzitým nie je choroba. Tak prechádza aklimatizáciou – telo sa prispôsobuje novej klíme.

Príznaky aklimatizácie sa naozaj podobajú začiatok bakteriálnej infekcie a deti sú výraznejšie ako dospelí.

Príznaky prispôsobenia sú do značnej miery závislé od imunitného stavu osoby, jeho veku, všeobecného zdravotného stavu, jednotlivých reakcií tela.

Dospelí a deti na návykové na nové podmienky sú potrebné najmenej 10-14 dní – bohužiaľ nie sú, pretože výlety sa zvyčajne zakúpia 7-10 dní. Preto lekári neodporúčajú s deťmi, ktorých vek má menej ako 3 roky, «odtrhnúť» z miesta na krátku dobu a viesť ich «kúpať sa» v podmienkach iného klímy. Adaptácia u detí je ťažké a riziko «miestny» Infekcia v oslabenej adaptácii tela stúpa.

Malé deti sa nestarajú, kde plávať – ​​na mori alebo v teplom nafukovacom bazéne na brehu miestnej rieky. Ak je lístok navrhnutý na krátky čas, deti s nimi neberú lepšie.

Symptómy aklimatizácie u detí a dospelých sú do značnej miery odlišné. U dospelých, po príchode, sa na mieste objaví dočasná únava, trávenie je frustrovaní.

Po 1-2 dňoch sa stav dramaticky mení – túžba pohybovať sa a začínajú zažiť celkovú malátnosť. U detí sa aktivita prejavuje v prvých 2 dňoch – takže nervový systém reaguje na zmenu situácie.

Deti sa čudujú a vzrušujú, že aj podvedome zažívajú dospelých na ceste, sa netýkajú. Únava, že nezažívajú. Zlepšenie motorickej aktivity u dospelých začína súčasne s príznakmi malátnosti u detí.

Detské telo sa začína prispôsobiť novým podmienkam a symptómy sú rovnaké ako po cestnej únave u dospelých.

Známky aklimatizácie:

• slabosť;
• závraty;
• Nevoľnosť, vracanie a hnačka «Cestovateľ» – reakcia na nové potraviny a vodu;
• teplota subteble;
• Stav horúčavy;
• bolesť hrdla;
• Zvýšené potenie.

Ženy môžu mať poruchu menštruačného cyklu.

Ako pomôcť organizmu

Nie je potrebné uľahčiť štát, aby chytil lekárničku a nekontrolovateľne piť anti-núdzové, anti-neformálne a – najmä – antibakteriálne lieky.

Malo by sa obaviť len vtedy, keď indikátor teploty dosiahol 38?S. To ukazuje, že na pozadí s nízkou z dôvodu prispôsobenia imunity voči telu bola do tela zavedená patogénna flóra. Vo všetkých ostatných prípadoch stačí mať vitamín C a piť viac vody. Dospelí dostatočne pite od 1,5 do 2 litrov vody za deň a potrebné množstvá sa vypočítajú podľa hmotnosti. Telesná hmotnosť dieťaťa sa vynásobí 30 – Ukazuje sa, že požadované množstvo v gramoch.

Napríklad dieťa, váženie 20 kg stačí na pitie medzi jedlami a šťavami 600 g vody – to znamená 2 okuliare. V žiadnom prípade nemožno používať miestne «Zázračný» Zdroje alebo piť vodu z žeriavu.

Rozsah v obchodoch je teraz dostatočne široký, a ak viete vopred, akú vodu je možné zakúpiť v krajine, kde išli do odpočinku, telo sa nemusí ani prispôsobiť, čo môže ušetriť z hnačky.

V prvých dňoch by ste sa nemali pohybovať veľa alebo stráviť po celú dobu na pláži. Únava a opaľovanie môžu mať spoločný stav. Pre deti sa cítia menej, musia dodržiavať zvyčajný deň. Na slnku, dokonca aj v neprítomnosti nepríjemných príznakov, by mal byť len v čase, keď je menej nebezpečný – až do 10:00 a po 16.00 hod.

Väčšina z trojhviezdičkových hotelov – nehovoriac o komplexoch High Star – majú bazény na ich území a vybavených dovolenkových miestach s baldamikami.

V horúcom čase by ste mali používať tieto stránky na rekreáciu. Ďalším spôsobom, ako znížiť nepríjemné príznaky a zbaviť sa pocitu únavy v prvých dňoch – choďte vopred na nový čas. Prechod sa vykonáva postupne na 1-2 týždeň pred pohybuním.

Problémy s črevom, ak je to potrebné na zvýšenie aktivity motora, sú vyriešené vo väčšine prípadov lieku. Keď existuje možnosť jesť na jednom mieste, podmienky sú dobré, nikde «spustiť» Nie je potrebné piť veľa vody na normalizáciu rovnováhy vody a elektrolytu a samotné telo sa prispôsobuje novým podmienkam.

Domáci

Príznaky aklimatizácie po mori u dospelých a detí postupujú takmer rovnaké.

Nepríjemné príznaky sa vracajú: mazanie, teplota, bolesť hrdla, únava … pretože klíma je zima, v tomto čase sa zvyšuje možnosť chytiť vírusovú alebo bakteriálnu infekciu.

Nie je potrebné hriechovať na zlú klimatizáciu a neúspešné susedia vo vozidle – recytamation je vždy ťažší. Takže zimné prázdniny neviedli k zdravotným problémom – musíte sa vrátiť do práce na vrchole Malaise, ktorá je plná vzniku komplikácií – musíte zohľadniť podobné vlastnosti tela. Ak odídete na prispôsobenie sa pár voľných dní, potom odstráňte problém problému bude môcť ísť do práce.

Je možné vyhnúť sa aklimatizácii?

Dospelí, ktorí často menia klimatické pásy prispôsobujú sa takýmto podmienkam a už necítia nepríjemné príznaky. AILMENT PRVÝCH DNÍ Rýchlo ustúpi.

Tí, ktorí zriedkajú povolenie na trvalý pobyt, prispôsobia sa novým podmienkam a dokonca aj pri pohybe v ich časovom pásme. Nevyriešené na zmenu tela s ťažkosťami sa prispôsobuje aj do vody.

U detí je telo vždy v aklimatizácii – aj keď sú bolestivé príznaky vyjadrené nevýznamné – reaguje na zmenu. Fyzická a duševná aktivita znižuje zmeny imunitného stavu.

Avšak s častými zmenami sa telo naučí reagovať mobilné, rýchlo obnoviť a zvyšuje imunitu. Je možné podmienečne porovnať proces prispôsobenia sa vytvrdzovaním. Ukazuje sa, že aklimatizácia je dokonca užitočná?

Každé telo vníma zmenu klímy rôznymi spôsobmi a tieto jednotlivé znaky by sa mali zvážiť. Ak dospelý a dieťa neustále chorí – najprv na dovolenke, a potom po ňom – ​​nemali by ste trpieť.

Ak chcete zmeniť, mali by ste si vybrať zaujímavé miesta vo vašej klimatickej zóne alebo odísť do krajín s podobnou klímou.