Ako správne kombinovať vitamíny, minerály a ďalšie stopové prvky

Význam kompatibility vitamínov a stopových prvkov bola zaznamenaná na dlhú dobu. Aké sú dôsledky nesprávnej kombinácie? Tabuľka kompatibility tabuľky so súčasným recepciou

K liečbe mnohých chorôb sa v období rehabilitácie a vitamínov a minerálnych komplexov často predpisujú ako preventívne opatrenia. Moderná sféra farmakológie ponúka mnoho rôznych liekov. Výber ich nezávisle obyčajného človeka môže čeliť ťažkostiam, pretože medzi nimi kompatibilita určitých vitamínov.

To je dôvod, prečo je lepšie zveriť tento prípad lekárovi, ako špecialista dokonale vie, čo možno kombinovať, a z toho, čo je lepšie odmietnuť. Faktom je, že niektoré prvky, ktoré navzájom komunikujú pozitívne ovplyvňujú ľudské telo.

Existujú však tie, ktoré majú úplne opačný účinok. Neutralizujú všetky účinky, vstupujú do neželanej chemickej reakcie a poškodzujú zdravie. Týka sa to tiež simultánneho prijatia niektorých potravinárskych výrobkov Alkohol.

Predtým, ako pôjdete do lekárne pre takéto lieky, musíte sa s týmto okamihom oboznámiť. Pomôžte kompatibilitu tabuľke rôznych vitamínov a stopových prvkov. Potom človek bude vedieť, ktoré látky sú prijímané súčasne a čo je lepšie použiť po určitých intervaloch. Ako príklad – askorbová kyselina (c) lepšie ovplyvňuje, ak ho berieme spolu s produktom obsahujúcim Rutin (P).

A takéto látky ako retinol, tokoferol, D, tiež skupina pre väčšiu účinnosť je spolu s vitamínom f. Účinok retinolu bude výrazne zvýšený v kombinácii s tokoferolom, ale škodlivým. Ale keď sa však zneužívajú agrbing, alergické reakcie. To platí aj pre jeho kombináciu s inými látkami.

Dôsledky nesprávneho prijímania minerálov a iných prvkov

Ak je potrebné súčasne brať kyselinu askorbovú a B12, účinok druhej bude veľmi malý. Avšak, keď je B1 prijatý s ním, môže sa vyskytnúť silná alergická reakcia.

V tele osoby sa vyskytujú komplexné interné procesy. Preto si vyžaduje významné zásoby vitamínov, minerálov a biologicky účinných látok na plnohodnotnú prácu. V niektorých prípadoch je deficit len ​​jedného prvku plná zlyhania v celom tele. V dôsledku toho vznikajú nepríjemné následky pre ľudské pohody a jeho zdravie.

Kompatibilné minerály a vitamíny

V lekárňach si môžete nakupovať drogy, kde je celý komplex užitočných prvkov zostavený v jednej tablete alebo kapsule. Ale teraz sú výrobcovia tiež uprednostňujú a spotrebitelia sa dajú fondom, kde je potrebný organizmus látky rozdelený podľa kompatibilných ukazovateľov.

To znamená, že v jednej krabici / banke / balení existujú kapsuly rôznych farieb, sú rozpustené v súlade s kompatibilitou. Medzi príjem každej tabliet sa musí konať určitý čas. Je potrebné, aby boli pilulky / kapsuly, aby sa rozpustili a starali sa o telo.

Tabuľka kompatibility vitamínu

Medzi samotné kombinuje takéto prvky ako:

• A, E, C;
• B12, B5, B9;
• B3, železo;
• B2, B6, B9, K;
• E, síra;
• D, K, B6, B12, CA;
• Mangán, zinok.

Prvky, ktoré musia byť vykonané po 4-6 hodinách:

• E, k, železo;
• B12, a na;
• B9, zinok;
• B12, B1, B3, E, C, Mangán, meď, železo;
• Železo, e;
• C, meď;
• B5, meď;
• Zinok, mangán, sa, železo;
• Meď, mangán;
• Meď, zinok, chlór;
• Mangán, zinok, chlór, horčík so železom.

Ak v dennom menu sú zelenina a ovocie, výživa je vyvážená, potom štandardný komplex, ktorý neobsahuje minerály.

Prijímajúce stopové prvky a iné látky

Takéto látky ako meď, železo a horčík sa neodporúčajú kombinovať s kyselinou askorbovou, ako aj široko známej skupiny v. Je z tohto dôvodu, že tieto sú vyrobené samostatne, to znamená, že bez pridania ďalších prvkov vrátane minerálov. Tieto lieky lekári sú v podstate predpísané normalizovať fungovanie nervového systému.

Ak potrebujete vziať vitamín N, potom výrobky ako syr a surový vaječný žĺtok vylúčiť z denného menu. Kompatibilita vitamínov a simultánna konzumácia alkoholu tiež negatívne ovplyvňuje telo. V najlepšom prípade to bude jednoducho zničiť užitočné látky alebo znížiť ich účinok, ale reakcia môže byť dosť nepredvídateľná.

Účinné, najmä u žien, sa kombinuje s každým iným tokoferolom (E) a retinolom (A). Takýto komplex má priaznivý účinok na telo ako celok, ale tiež významne zlepšuje stav pokožky a vlasov.

Okrem toho sa odporúčajú piť, keď problémy s genitourinárnym systémom. Nedávno však vedci zistia, že musia byť použité samostatne a niekoľko hodín neskôr jeden po druhom, pretože Retinol znižuje účinok tokoferolu.

Nikdy neužívajte v rovnakom čase C a B12, pretože druhý okamžite zničí. Ale príjem B12 a B1 zhoršuje alergické reakcie.

Kompatibilita vitamínov ovplyvňuje ich asimiláciu:

• Vitamíny – Chemikálie schopné zadať chemické reakcie. V tomto prípade môžu komunikovať nielen medzi sebou, ale aj s inými nutričnými prvkami;
• V ľudskom tele sú všetky látky tejto série v určitých skupinách a vzťahoch. Napríklad skupina vitamínov B sú rozdelené do niekoľkých typov a líšia sa podľa čísel.

Veľmi často okamžite predpísať celú skupinu. Teraz existuje mnoho liekov tejto série. Zlučiteľnosť iných prvkov a vitamínov skupiny je opísaná vyššie.

Stojí za zmienku, že tieto látky zlepšujú myslenie, pamäť, koncentráciu. Zvyšujú odpor tela na stres a odstránenie podráždenia. Ale nemusíte ich kombinovať s ostatnými.

Naplňte ich nedostatok môže byť napríklad prírodné potraviny, ktoré sú uchovávané v zrnách, vločkách, chlebe a orechoch.

Aké lieky sú lepšie uprednostniť?

Ak sa zdá, že telo nemá určité látky, potom musíte kompenzovať ich nedostatky. Mnohí ľudia si myslia, že sa zaoberajú vitamínózou – nedostatok užitočných prvkov, hoci v skutočnosti sa to deje veľmi zriedka.

Diagnostikovaná hypovitaminóza – nedostatok určitej látky. Často ho vyplní stratou, môže byť bežné jedlo.

Všeobecne sa neodporúča samostatne získať akékoľvek lieky tohto spektra a zaobchádzať s liečbou bez konzultácie s lekárom. Iba špecialista bude schopný dať správnu diagnózu, vymenovať adekvátnu liečbu, vyzdvihnúť liek a stanoviť dávku.