Pšeničné otruby: prospešné pre krásu a zdravie

Pšeničný bran – užitočný prírodný produkt, ktorý podporuje plnú činnosť tela. Aplikujte ich na varenie, terapeutickú a kozmetiku

Nedávno sa zdravý životný štýl stáva populárnym, ktorý zahŕňa použitie zdravých prírodných produktov. Patrí k pšeničným otrubom – bohatým zdrojom vlákniny, mikro- a makroelárov potrebných na plné fungovanie nášho tela.

Sú vedľajší produkt z frézovania a až do nedávno používaných výlučne ako suroviny pre krmivo používané v chovu zvierat. Niekoľko posledných rokov sa výživníci odporúčajú pri splnení správnej výživy v menu, vstúpiť do klíčenej pšenice a pšenice. 

Než užitočné pšeničné otruby?

Pšenica Budsubi sa odstránia v procese spracovania obilia plodín škrupiny. Toto spracovanie robí čistené produkty atraktívnejšie, ale zároveň ich zbavujú mnohých užitočných vlastností. Po prvé, po odstránení ovocného plášťa je zrno zbavené vlákna, veľký počet vitamínov a mnoho minerálov.

Samozrejme, chlieb pečený z rafinovaného obilia je oveľa viac chutnejšie, ale neprináša výhody pre telo. Naopak, v dôsledku každodenného použitia purifikovaného produktu, riziko vzniku diabetu, ochorení srdca, gall-elyed choroby, dysbacteriózy, obezity, hrubého a rectum rakoviny.

To je dôvod, prečo odborníci na celom svete odporúčajú, aby ľudia vstúpili do dennej stravy celé výrobky z obilníctva, ktoré patria vlastné a pšeničné škrupiny. 

Výhody pšeničného otruby, predovšetkým, je to, že sú bohatým zdrojom vlákniny, vitamínov A, B, E. Vlákno podporuje čistenie čriev, zlepšuje proces trávenia.

Vitamíny skupiny B sa zúčastňujú na všetkých metabolických procesoch, výhodne ovplyvňujú tvorbu krvi. Taktiež regulujú aktivitu tráviaceho, svalného, ​​kardiovaskulárneho nervového systému a normalizuje hormonálnu rovnováhu.

Pšeničné obilné škrupiny sú tiež užitočné, pretože urýchľujú proces regenerácie tkaniva, zlepšujú stav pokožky, vlasov a nechtov. Keď sú pravidelným stravovaním, posilnením a poškodením imunity. Ich zloženie, okrem vitamínov a vláknitých, zahŕňali také stopové prvky, ako sú síra, mangán, zinok, meď, jód. 

Terapeutické vlastnosti pšenice Bran

Vďaka bohatému zloženiu škrupín z pšenice sa odporúčajú byť prijaté na terapeutické a preventívne účely. Prispievajú k eliminácii škodlivých látok, solí ťažkých kovov, trosky z tela.

Je známe, že pšeničné nutričné ​​vlákna prispievajú k dobre koordinovanej prevádzke tráviaceho systému, takže použitie pšeničného otruby sa považuje za účinné počas zápchy a dysbiózy.

Pri liečbe zápchy môžete použiť takéto recepty:

• Dve polievkové lyžice pšeničných škrupín nalejte pohár teplého mlieka, zabalené v teplom uteráku, nechajte hodinu. Pripravená zmes je potrebná na jedenie na prázdny žalúdok v dopoludňajších hodinách 1 lyžičky, až kým sa nestane črevná práca;
• Sklenená vriaca voda naleje 4 lyžice zvyškov z presunutej múky, trvať na štyri hodiny. Kmeň, pridajte lyžičku medu, piť prázdny žalúdok;
• Pri liečbe zápchy, môžete jesť tento liečivý produkt v suchej forme, počnúc polovicou lyžičky trikrát denne, pitná voda. Postupne by sa jeho množstvo malo zvýšiť na použitie 3 polievkových lyžíc trikrát denne;
• Opláchnite pohár obilia škrupiny dobre, nalejte varu vode litru a varte asi hodinu. Odvar na kmeň, pridajte šťavu z pol citróna a piť 3 krát denne. 

Bran Infúzia pomáha bojovať proti kašeľ s bronchitídou. Na liečbu zápalového procesu môžete pripraviť takúto infúziu: Opláchnite 400 g Bran, nalejte 1,5 litra vody, trvajú na pol hodine, napätie a piť vo forme čaju po celý deň.

Takýto liečivý nápoj zmierňuje zápal, znižuje záchvaty kašľa, prispieva k vypúšťaniu spúta. Ak potrebujete vyliečiť kašeľ v dieťaťu, pridajte trochu medu, aby ste zlepšili chuť infúzie. Takýto prostriedok budú účinné a tonzilitída, laryngitída, faryngitída a pneumónia.

Použitie otruby v kozmetike

Priaznivé vlastnosti obiliacich škrupín nám dáva možnosť používať nielen pre zdravie, ale aj pre krásu. Pred niekoľkými rokmi, ľudia vedeli, ako pšeničný Bran, aby sa o liečbu a zlepšovaní tela. Tento produkt je tiež široko používaný v domácej kozmetike na zlepšenie stavu pokožky a vlasov.

Ak chcete odstrániť vrásky, akné a dať pokožku elasticitu, kozmetológovia odporúčajú nielen používať produkt vo vnútri, ale tiež pripraviť kozmetické masky. Aby ste sa zbavili vrások, posúvajte 1 žĺtok s 5 g zvyškov preostenej múky, pridajte lyžičku vody, aplikujte na tvár, po 15 minútach, opláchnite teplou vodou.

Pre akýkoľvek typ pokožky je možné použiť takúto nutričnú masku: vo vodnom kúpeli sú 2 lyžice medu, pridajte 2 lyžice zvyškov z presunutej múky a šťavy z polovice citróna. Noste zmes na tvári, stojte 30 minút a rozbiť. 

Ak chcete posilniť a rehabilitovať vlasy, je užitočné umývať hlavu vetvou. Ak chcete pripraviť odvar, potrebujete 250 g výrobku, aby ste nalejte dva poháre vody, priveďte do varu, nechajte 10 minút v ohni, nechajte hodinu za hodinu. Vlasy môžu byť hojne zmiešané s liečivým činidlom, nosiť ohrievací uzáver, po pol hodine, opláchnite teplou vodou. 

Uplatňovanie výrobku na chudnutie

Pšeničné škrupiny – jeden z účinných prostriedkov na chudnutie, ktorá sa začala používať nedávno. Diétne vlastnosti výrobku sú spôsobené nízkym obsahom kalorického obsahu pšenice Bran – 165 kcal.

Aj proces straty hmotnosti dochádza v dôsledku čistenia čriev z škodlivých látok, ako aj vystuženej aktivity tráviaceho systému a všetkých metabolických procesov v tele. Pre chudnutie je žiaduce použiť prírodný produkt získaný v procese spracovania obilia vo výrobe. 

Ak sa rozhodnete zaoberať sa nadmernou prevenciou hmotnosti, stačí používať iba 2 lyžice tohto prírodného produktu za deň, piť s veľkým množstvom vody. Mnoho žien a dievčat, ak je to žiaduce, schudnúť aplikuje bran diéta, ktorá trvá 3-4 týždne.

Prvé dva týždne potrebujete jesť 1/2 lyžice za deň, potom sa dávka zvyšuje na 1 lyžičku. Dobrý účinok sa dosiahne zmiešaním niekoľkých diétnych produktov, napríklad zvyšok preostupnej múky s kefírom, pretože jeho obsah kalórií je minimálny. 

Obilné škrupiny sa často používajú na boj proti obezite v diabetes mellitus, pretože vlákno, ktoré je súčasťou tohto produktu, spomaľuje proces absorbujúcich sacharidov, čím sa zabráni zvýšeniu hladiny glukózy. Okrem toho vlákno, zvyšujúce sa v žalúdku, vytvára pocit sýtosti, čím sa eliminuje pravdepodobnosť prejedanie, ktorá je často spôsobená diabetom. 

Bran pri varení

Chudnutie Bran môže byť použitý v procese varenia jednoduchých jedál.

Pumpkin-Bran Casserole

Na prípravu tejto užitočnej stravovacie riady budú potrebné takéto výrobky:

• 300 g pumpkins;
• 5 st. L. voda;
• 6 st. L. voda;
• 50 g ryže;
• 25 g pšeničného otruby;
• 2 vajcia;
• Soli na chuť.

Pred varením kastrólu, opláchnite ryžu a namočte ju do studenej vody hodinu a pol. Tekvica stodit na veľkom prístroji, premiešajte s ryžou a otrubom, pridajte vodu a soľ, ležte na plechu na pečenie, mazané olejom a piecť pri 180-200 ?Od 30 minút. Odstráňte plech na pečenie, nalejte vajcia a kastról na mlieko, stále varte 10 minút. dobrú chuť! 

Koláče na strihanie syrov

Variť ich:

• 60 g Bran;
• 40 g pevného syra;
• 100 g kyslej smotany;
• 2 vajcia;
• 20 g cukru (voliteľné).

Kyslá smotana do varu, zaspávajte do jej otruby a strúhaného syra, pridajte vajcia, šľahačke s cukrom. Strucovať cesto a tvarovanie koláčov, dať na pečenie, mazané olejom, piecť pol hodiny na 200 ?S. Takéto jedlá nie sú len diverzifikované vašou stravou, ale aj zdravie!

Vedieť ako pšeničná múrka užitočná pre zdravie, musia byť zavedené do ich každodennej stravy a časom, úplne nahradiť ich škodlivé potraviny.