Ako prežiť smrť blízkych?

Strata blízkych – Ako žiť ďalej? Efektívne tipy, ako prežiť smrť blízkych, prijať túto stratu a naďalej žije

Smrť osoby je vždy nečakaná udalosť, najmä keď sa to stane s blízkymi a drahými ľuďmi. Takáto strata je pre každého hlbokom šoku. V okamihu straty človek začína cítiť stratu emocionálnej komunikácie, hlbokého zmyslu pre vinu a nenaplnený dlh pred mŕtvymi. Všetky tieto pocity budú veľmi utláčané a môžu spôsobiť silnú depresiu. Preto vám dnes povieme, ako prežiť smrť milovaného človeka.

Smrť milovaného človeka: 7 štádií smútku

Psychológovia vyniknú 7 etáp smútku, ktoré zažívajú všetkých ľudí, ktorí smútiaci za zosnulého blízko osoby. V tomto prípade sa tieto kroky nezmenšnú v určitom konkrétnom poradí – Každý má tento proces individuálne. A keďže pochopenie toho, čo sa vám stane, pomáha vyrovnať sa s smútkom, chceme vám povedať o týchto etapách.
7 etáp smútku:

1. Negácia.
   

   «Nie je to pravda. Nemožný. So mnou sa to nemohlo stať». Strach je hlavnou príčinou odmietnutia. Bojíte sa toho, čo sa stalo, čo sa stane ďalej. Vaša myseľ sa snaží popierať realitu, snažíte sa presvedčiť, že sa vo vašom živote nič nestalo a nič sa nezmenilo. Ovonočí, osoba v takejto situácii môže vyzerať len hovoriť, alebo naopak, aktívne sa zapájajú do organizácie pohreb, hovorov. Ale to neznamená, že je ľahko zažíva stratu, ešte ju neuvedomil.
   Treba však pripomenúť, že osoba spadla do strhu, nemala by byť oplotenie z ťažkostí spojeného s pohrebom. Poradie rituálnych služieb a dizajn všetkých potrebných dokumentov sú nútené pohybovať, komunikovať s ľuďmi, a tým pomôcť dostať sa z prudkého.
   Existujú prípady, keď vo fáze odmietnutia osoba neprestane vnímať svet primerane. A aj keď taká krátkodobá reakcia, pomôcť dostať sa z tohto stavuO. Aby to urobil, s osobou, ktorú potrebujete hovoriť, a zároveň ho voláte podľa mena, nenechávajte ho a pokúste sa trochu rozptyľovať. Ale nemali by ste si pohodlie a upokojiť, to stále nepomôže.
   Doba popierania nie je veľmi dlhá. Počas tohto obdobia sa osoba pripravuje na starostlivosť o blízkych, vedomí toho, čo sa mu stalo. A hneď ako človek vedome vezme to, čo sa stalo, začína sa pohybovať z tejto fázy na ďalšie.

2. Hnev, urážka, hnev.
   

   Tieto zmysly osoby sú úplne zachytení, a sú premietané na celý svet okolo. Počas tohto obdobia je pre neho dosť dobrých ľudí a všetko sa robí zle. Takáto búrka emócií je spôsobená pocitom, že všetko okolo toho, čo sa deje, je veľká nespravodlivosť. Sila tejto emocionálnej búrky závisí od osoby sám a ako často ich rozprestiera.

3. Vina.
   

   Osoba čoraz viac si pamätá momenty komunikácie s mŕtvymi, a príde povedomia – tu zaplatila malú pozornosť, veľmi prudko hovoril. Na mysli viac a častejšie príde «A ak som to urobil, aby som zabránil tejto smrti». Existujú také prípady, keď pocit viny s osobou zostáva aj po tom, čo prežil všetky etapy smútku.

4. Depresia.
   

   Táto etapa je najťažšia vec pre tých ľudí, ktorí držia všetky svoje emócie samy o sebe, nezobrazujú ich pocity. Medzitým vyčerpávajúcu osobu zvnútra, začne stratiť nádej, že jedálenský život sa vráti do sova obyčajného. Byť hlboký smútok, pálenie nechce, aby sympatizovať. Je v ponurom stave a nemá kontakt s inými ľuďmi. Snažím sa potlačiť svoje pocity, osoba nevytvára svoju negatívnu energiu, čím sa stáva ešte nešťastnejším. Po strate drahej osoby sa depresia môže stať pomerne ťažkými životnými skúsenosťami, ktorý opustí tlač na všetky aspekty života človeka.

5. Prijatie a úľava od bolesti.
   

   Postupom času táto osoba prejde všetky predchádzajúce etapy smútku a konečne kompenzuje, čo sa stalo. Teraz môže užívať svoj život v ruke a poslať na správnu trať. Jeho stav sa každý deň zlepší a hnev a depresia budú oslabiť.

6. Oživenie.
   

   Hoci svet bez drahého človeka je ťažké urobiť to len potrebné. Počas tohto obdobia sa človek stáva chudobným a tichým, často sa dostane do seba. Táto etapa je pomerne dlhá, môže trvať niekoľko týždňov na niekoľko rokov.

7. Vytvorenie nového života.
   

   Po absolvovaní všetkých štádií smútku v živote osoby, mnoho zmien veľa, vrátane sám. Veľmi často v takejto situácii sa ľudia snažia nájsť nových priateľov, zmeniť okolité prostredie. Niekto sa mení, a niekto bydlisko.

Tipy: Ako sa vyrovnať s smútok po smrti blízkych

• 

  Nie je potrebné odmietnuť podporovať priateľov a iných. Aj keď nechcete hovoriť o svojich pocitoch, zostať v smútku, nechaj to urobiť. Koniec koncov, hlavný faktor pri liečbe po smrti milovaného človeka je podpora známych, príbuzných a priateľov. Komunikácia s inými ľuďmi vám pomôže uzdraviť dušu zranenie.

• Ak máte pocit, že smútok zo straty je príliš veľký, a nemôžete sa s ním vyrovnať, Poraďte sa so svojím profesionálnym psychológom, Kto má skúsenosti s týmito klientmi. Lekár vám pomôže zaoberať sa sebe a tvojimi emóciami.
• Nezabudnite sa o seba postarať. Táto otázka je teraz veľmi potrebná pre vás ako inokedy, pretože negatívne emócie a stres odvádzajú vašu životnú energiu. Starostlivosť o vaše emocionálne a fyzické potreby vám pomôže vyrovnať sa s smútkom.
• 

  Nech vôľa jeho pocitov – Potlačenie pocitov bude rozšíriť proces smútku, a to spôsobí vážnu depresiu. V dôsledku toho zdravotné problémy, alkoholizmus, závislosť.

• Snažte sa vyjadriť svoje pocity s kreativitou alebo finančne. Napríklad napíšte o svojej strate v internetovom denníku, alebo sa vysporiadať s prípadmi, ktoré boli dôležité pre zosnulého. Môžete napísať list zosnulého, kde mu poviete o svojich pocitoch, ako ste ho veľmi milovali, a ako to pre teba to nestačí. Potom budete určite cítiť pocit, že ste vás počuli.
• Postarajte sa o svoj fyzický stav, Koniec koncov, telo a vedomie sú úzko prepojené. Ak sa fyzicky cítite dobre, potom sa zlepší váš emocionálny stav. Jasne dobre, šport, a v žiadnom prípade sa nepokúšajte trhnúť alkohol.
• 

  Nedefinujú hranice, dočasné rámy na prejav smútku. Bez rozpakov, nechajte svoje pocity na vôli, a neoddeliť sa za to. Ak si myslíte, že je to potrebné, potom plakať, kričať, byť nahnevaný – alebo naopak držte slzy. Bolo by to niekedy pekné a smiať sa.