Banán

Čo sú užitočné alebo škodlivé banány? Banánské jedlá v diéte dojčiat – od akého veku a koľko detí môže mať banány? Babans pre diabetikov, alergické, tehotné a dojčiace matky. Ako variť a vybrať banány – na chladnom.Ruka

Domov Banány je juhovýchodná Ázia a Pacific Island.Banány, nepochybne, prospech na naše telo. Okrem toho sú výrobok export a niesť finančnú pohodu Indie, Číny a Južnej Ameriky.

Zvážte, čo sú užitočné, ktoré z nich sú najchutnejšie a či existujú kontraindikácie.

Kde sú banány pochádzajú z Ruska a ktoré z nich sú najchutnejšie a užitočné?

Banány prichádzajú do pultov ruských obchodov od Ekvádoru a Kolumbie. Celkové čísla asi 500 odrôd.

Najčastejšie, chutné a užitočné z nich:

• Prst

Sú veľmi sladká a príjemná vôňa. Ich dĺžka je len 7,5 cm. Sú jasné žlté a majú krémová buničina. Prineste ich do Ruska z Južnej Ameriky. Baby banány sú užitočné ako všetci ostatní.

• Cavendish

Táto odroda je najbežnejšia. Má jasnú žltú farbu a zelené škvrny. Keď sa Peaped 15-25 centimeter ovocia stáva čiernou a mäso je veľmi chutné a sladké.

• Červený

V takomto ovocia, väčšina bat carotene a vitamínu C. Je to oveľa krajšie a sladšie. Red Banana má bardovaný alebo fialový kôš a ružové mäso s malinskou arómou.

• Mansano alebo Apple banány

Takéto plody sú malé a majú jahodovú a jablkovú vôňu. Sú chutné a zrelé, keď je ich koža úplne sooo.

• Barom

Banány tejto odrody majú štvorcový tvar a majú citrónovú arómu. Ich kôra, keď sa dozrieva žltá s čiernymi škvrnami a buničinou smotany, biely odtieň.

Zloženie a nutričná hodnota banánov

Jeden banán približne váži 217 gramov, zatiaľ čo hmotnosť buničiny je 130 g.

Všeobecne platí, že banán je veľmi kalorický, pretože:

• V 100 g čerstvého banán obsahuje 96 kcal.
• V rovnakom počte banánových cukríkov je 297 kcal.
• A 100 g mrazených banánov – IT117 Kcal.

V banáne sú samozrejme užitočné látky.

Nutričná hodnota 100 g banán:

• Proteíny -1,5 g.
• FAT – 0,5 g.
• Carbohydráty – 21 g.
• Voda – 74 g.
• Potravinárske vlákna, vrátane vlákniny – 1,7 g.
• Organické kyseliny – 0,4 g.

Aj ako súčasť banánov je mnoho vitamínov:

• BAT Caroteén – 0,12 mg.
• A – 20 μg.
• C – 10 mg.
• E – 0,4 mg.
• K – 0,5 μg.
• Vitamíny skupiny B: THIAMINE (B1) – 0,04 mg., Riboflavín (B2) – 0,05 mg., B5 – 0,3 mg., B6 – 0,4 mg., B9 – 10 μg.
• Pp – 0,6 mg.
• Holín – 9,8 mg.

Obsahuje aj užitočné mikro a makroektorov:

• Vápnik – 8 mg.
• Draslík – 348 mg.
• Horčík – 42 mg.
• Sodík – 31 mg.
• Fosfor – 28 mg.
• Ash – 0,9 mg.
• Železo – 0,6 mg.
• Fluór – 2,2 μg.
• Zinok -0,15 mg.
• Mangán – 0,27 mg.
• Selén – 1 μg.

Kto sú znázornené banány a koľko z nich môže byť?

Banán – Výrobok živín. Je lepšie ho používať v prvej polovici dňa, potom všetky použité kalórie budú môcť stráviť deň a užitočné látky budú mať čas absorbovať.

Lekári radia, že nie viac ako dva banány v deň, pretože sú strávené na dlhú dobu – do 4 hodín.

Mali by ich používať nielen dospelými, ale aj deti. V zriedkavých prípadoch spôsobujú alergie, väčšinou v deťoch.

A banány:

1. Vylepšite imunitnú funkciu tela. Kvôli veľkému množstvu vitamínu C môžu vyliečiť nachladnutie, angínu a iné vírusové ochorenia.
2. Zlepšiť pamäť a pozornosť.
3. Lisovacie stresové stavy, pomáhajú odolať podráždenosti, bojovať proti nespavosti a zlepšiť výkonnosť.
4. Zabráňte kardiovaskulárnym ochoreniam.
5. Znížiť krvný tlak.
6. Normalizovať prevádzku gastrointestinálneho traktu. Zabezpečuje zápchu.
7. Pomáha zbaviť sa PMS a znižuje krvácanie v menštruačnom období.

Na koho sú banány kontraindikované?

Lekári odporúčajú používať banány takto:

• Trpiaci trombophlebitis, ischemické srdcové ochorenia, zvýšenie koagulácie krvi, kŕčových žíl. Rovnako ako diabetici.
• S nadváhou.
• Vo veku 3 rokov. Banán môže spôsobiť alergie, pretože tráviaci systém dieťaťa nebude stáť ťažké jedlo.
• Ošetrovateľstvo.
• Utrpenie gastritídy alebo žalúdočného vredu.

Banány v strave dojčiat, ošetrovateľské matky, tehotné ženy, alergické diabetiky – Odpovedzte na všetky otázky

Odpovedať na hlavné otázky vyplývajúce z mnohých pri používaní tohto tropického ovocia.

Od koľko mesiacov môže banán dať deti?

• Banánske dieťa nie je nevyhnutne. Jeho tráviaci systém nebude schopný stráviť také ťažké ovocie.
• Okrem toho môže imunitný systém reagovať silnou alergickou reakciou.
• Ale ak chcete ešte vziať šancu, urobte reklamy vo veku 6-8 mesiacov.

Koľko banánov môže dať dieťa denne?

• POZNÁMKA, Až 3 ročné banány sú kontraindikované.
• Senior Deti Nutritionisti odporúčame dať deň 1-2 banán. Denná potreba draslíka u detí je 1 gram a v 1 banáne je to takmer 3,50.

Môže byť banány v diabetes?

• V diabetes mellitus, banány sú zakázané jesť, pretože majú stredný glykemický index – 65. Z banánov prudko zvyšuje hladinu cukru v krvi.

Môžu banány tehotných žien?

• Môžete jesť banány pre tehotné ženy, pretože ušetria od pálenia záhy a pomáhajú vyrovnať sa s kvapalinou stoličkou.
• Lekári odporúčajú jesť tehotná 2-3 banán.

Banány v diéte ošetrovateľských žien

• Pri dojčení je lepšie odmietnuť toto živinatívne ovocie. Môže spôsobiť alergie u dojčiat.

Môže banánové volanie alergie?

• Samozrejme. Ak chcete hýčkať vaše dieťa, mali by ste tento produkt vstúpiť do diéty, postupne zvyšovať dávku.

Banány pre ochorenia gastrointestinálnych orgánov

• Banány – vynikajúci výrobok, zvládanie zápchy. Normalizuje prácu gastrointestinálneho traktu.
• Ale je zakázané jesť banán s gastritídou, kolitídou a žalúdočnými vredmi.

Banány v našom menu

Banány jesť, väčšinou čerstvé.

Tu sú niektoré recepty chutných a užitočných jedál z banánov:

• Chata s jablkami a banány
• Banán koktail
• Banánové žetóny
• Vyprážaný banán
• Smoothie s banánmi
• Kaša s banánmi
• Banánový tortu
• Banánová pena
• Palacinky s banánmi
• Banánové palacinky
• Banánový cupcake

Ako kúpiť Banány?

• Predtým, ako si kúpite banány, venujte pozornosť šupke. Musí byť zlatá žltá.
• Zelené banány je lepšie kúpiť, majú škrob, ktorý nie je absorbovaný naším organizmom.
• Možno, že banány budú hnedé bodky, nič hrozné, niektoré odrody sú vytvorené pri ich dozrievaní.
• Vyberte si banány s kefami.

Ako skladovať banány správne – užitočné tipy

• Nevkladajte ich do chladničky. S nízkou teplotou sa ich peel rýchlo otočí.
• Uchovávajte pri izbovej teplote.
• Neskladujte v balíku, takže sa otáčajú rýchlejšie.
• Na nepochopenie banánov dal jablko. Pomôže to ovocie.
• Perevani ovocie stojí za to udržať v chladničke.

Banán v diéte na chudnutie a svalovú množinu

Banán-veľmi kalori a výživné. Odborníci na výživu radia dodržiavať špeciálne banánové diéty, ak to naozaj potrebujete. Jedol tri banán za deň a pitné vodné litre pomôžu schudnúť, ale môže poškodiť telo. Koniec koncov, zažívacie procesy vo všetkých postupoch rôznymi spôsobmi.

Banán bude veľká pomoc získať svalovú hmotu na tých, ktorí sa o to zaujímajú. Mal by sa používať ráno, môžete ich nahradiť časť ovsených vločiek.