Chudnutie s cukrovkou je skutočné!

Ako schudnúť v diabetes efektívne a bez poškodenia zdravia? Pravidlá Diéta chudnutie pre diabetikov. Gymnastika, masáže, pomáha schudnúť diabetikov. Ľudové opravné prostriedky na chudnutie v diabetes – Prečítajte si viac na Lady Magazine.Com

Kontrola hmotnosti – Povinný postup pre akúkoľvek diabetiku. S danom ochorení sa citlivosť telesných tkanív na inzulín výrazne zníži v pomere k zvýšeniu telesnej hmotnosti. A dokonca aj u ľudí, len predistectva na chorobu, výrazne zvýšiť šance na získanie cukrovky, s výhradou obezity.

Preto, bez ohľadu na zväzky «obezita», stratiť váhu! Ale – správne.

Ako zmeniť životný štýl diabetikov, aby ste účinne schudli a bez poškodenia zdravia?

Ako viete, diabetes vždy sprevádzajú nadváhu a významné zlyhania na pozadí hormónu. Preto proces chudnutia pre diabetikov výnosuje, ako aj zdravý človek – s inými technikami, inými diétami a, čo je najdôležitejšie, s maximálnou opatrnosťou!

Čo potrebujete vedieť o diabetickej kóme a ako poskytnúť prvú pomoc?

• V prvom rade, prísna diéta! Podľa typu ochorenia a pevne na odporúčaniach lekára. Žiadne obavy vlastným spôsobom «chcieť».
• Viac pohybu! Je to v ňom, ako viete, život. Často chodíme, nezabudnite na večerné prechádzky, výťah na schody.
• Nezabudnite na svoje záľuby a záľuby. Bez pozitívneho postoja – nikde! Je motor «Pokrok» Vo všetkých snahách.
• Fyzické cvičenie. S ich pomocou sme nasýtení kyslíkovými tkanivami a vložíme výmenné procesy do normálu. Zobuďte sa bunky môžu byť zapojené do športu, telesnej výchovy, jóga. Ale len pod kontrolou svojho lekára!
• V neprítomnosti kontraindikácií (cca. – patológia plavidiel, srdiečok) a samozrejme, s povolením lekára, môžete dosiahnuť určité výsledky a V kúpeli alebo saune. S intenzívnym potením sa znižuje koncentrácia glukózy v krvi.
• Hydromasáž a masáž. Nie je zakázané na diabete a na efektívnosti, porovnávame s gymnastikou. Perfektný a príjemný postup zameraný na «Rozbitie» Semienka tuku.
• Normalizovať syna! Je to mimoriadne dôležitý bod. Zlý spánok vždy ide ruka v ruke s diabetom: telo rozumne reaguje na kŕče rekreačného režimu s nepravidelným krvným inzulínom. Režim spánku – kľúč na ovládanie nad diabetom! Vypnite televíznu noc, vyhnite sa «povzbudenie» výrobky, vykonávať miestnosť a variť lôžko správne (pohodlný matrac s vankúšom, čerstvé spodné prádlo a pr.). Nezabudneme aj na voňavé kúpele (alebo dušu, aby ste si uvoľnili svaly) pred spaním a 15-20 minút «nečinnosť» Pre odstránenie napätia. Všetky problémy sú zajtra!
• Správne si vyberte oblečenie! Iba priedušné tkaniny a len voľný strih. Nič by nemalo strieľať telo, spôsobiť potenie alebo alergie. Pokiaľ ide o topánky – jej voľba by mala byť ešte dôkladnejšia. Hlavné kritériá: ZADARMO a nie je blízko Anatomický tvar (tvar nohy), vložky na odpisy a zníženie tlaku, vybrania pre RALK a následné odpisy.

Pravidlá potravín a diéty s diabetom 1 a 2 typu pre chudnutie, ľudové opravné prostriedky

Diéta je jedným z «veľryba» Zdravie DIABETICKÝ. Ale predtým, ako pokračuje, nezabudnite Poraďte sa s endokrinológom s výživom.

Nováčikovaná diétna diabetika sú kontraindikované!

Ľudové lieky môžu byť aplikované v liečbe diabetu – Ale buďte si istí po konzultácii s lekárom a na jeho odporúčaní.

Vlastnosti Diéta Kedy

• Pre 1 Typ: 25-30 KCAL / 1 kg Hmotnosť za deň. Pre druhý typ: 20-25 kcal / 1 kg hmotnosti za deň. Len deň – nie viac ako 1 500 kcal a najmenej 1000.
• Výkon výlučne frakcionálny – 5-6 krát denne.
• Použitie soli je tvrdo limit, ľahko stráviteľné sacharidy vylučujú z menu.
• Vlákno na stole! Nevyhnutne a každý deň.
• 100% všetkých tukov spotrebovaných v deň – zeleninový pôvod.
• Nikotín a alkohol – pod kategorickým zákazom. Vyprážané jedlá – taky.
• Bez zeleniny – nikde! Ale s obmedzeniami: prestávky, repy a mrkvy (plus zelený hrášok) – maximálne 1 čas na deň. Na základe potravín – uhorky a cuketa, sladké korenie s reďkovou, tekvicou a kapustou, patissons s baklažánmi, paradajkami.
• Chlieb len z otruby! Pre KAS Kúpiť pohánku s ovseným vločkou, ako aj kukurica a barrid.
• Z ovocia a bobule – iba nesladené odrody. O banánoch, percerme a hrozno s obr.
• V klobásoch a klobásoch – až 30% tuku. Preto ich počet znižujeme na minimum, a údené a fajčenie jednoducho odstrániť z diéty.
• Mäso s rybami – nie viac ako 150 g / deň. A potom – len chudé.
• Vysoké mastné mliečne výrobky – minimálne. Majonéza, mastné syry dávajú «nepriateľský». A šalát na tankovanie horčičného alebo citrónovej šťavy.
• Sladkosti, sóda a zmrzlina, orechy a rýchle občerstvenie – tiež zakázané.
• Povinné napájanie! Piť súčasne!
• Považujeme kalórie! Nebráni každodennému menu, ktorý večer zadáte tieto produkty, ktoré budú optimálne v kalóriách. Jasne nasledovať svoje vlastné produkty s nízkym obsahom kalórií.

Gymnastika a fyzická námaha v diabete na chudnutie

Samozrejme, fyzická námaha v takejto chorobe je dôležitá a potrebná! Pravidelné a … obmedzené. Koniec koncov, nadmerná činnosť sa môže objaviť a problémy.

Preto šport, gymnastika, telesná výchova – pod kontrolou lekára!

Čo je povolené diabetici?

• Lekárska fyzická kultúra a gymnastika.
• Akákoľvek domáca úloha (byť aktívnejší!).
• Aerobik.
• Fitness a jóga.
• Chôdza, turistika.
• Tenis.
• Basketbal.
• Lano a bicykli.
• Bazén.

Základná schéma tried:

• 15 minút – na tréningu.
• Nie viac ako 30 minút – na hlavných cvičeniach.
• 15 minút – Po dokončení «posilovať» (chôdza na mieste, svetelné bazény atď.).

Základné usmernenia pre školenie:

• Pri užívaní inzulínu dávajte pozor. Ak je fyzická námaha intenzívna – zabudnite na 10-15 g sacharidov (napríklad ockých kúskov chleba) každých 40 minút tréningu. Tento nevinný «Doping» Držte hladinu cukru.
• Spustiť cvičenie od 5-7 minút denne. Nechoď preč «Z miestnosti v lomu»! Zvyšujeme zaťaženie postupne a prineste ju na 30 minút / deň. Sme zaoberá viac ako 5-krát týždenne.
• Sám si vezmeme zásoby «Doping», voda (piť viac!) A pohodlná obuv. Vyžaduje sa aj kontrola stavu nôh – pred a po tréningu.
• Keď sa triedy, nebude zbytočné kontrolovať moč na prítomnosť ketónových telies. Výsledok pozitívnej analýzy, ktorý ste dostali, je dôvod na reguláciu dávky inzulínu. Pokračujte v triedach až po negatívnej analýze!
• Bolesť prsníka alebo nohy – dôvod na zastavenie tréningu a ísť k lekárovi! Aké komplikácie môžu byť diabetes a ako sa im vyhnúť?

Gymnastika v diabetes:

Miesto Magazine.COM varu: Informácie sa poskytujú výlučne na informačné účely, a nie je lekárskym odporúčaním. V žiadnom prípade nie sú samočinné! Ak zažijete zdravotné problémy, poraďte sa so svojím lekárom!