Kardio vybavenie do domácnosti – dostupný krok k zdraviu

Pre harmonický rozvoj, telo potrebuje cvičenie, ale moderný rytmus života neopustí čas na triedy. A potom kardiovery doma prichádzajú na záchranu

Dnes zdravý životný štýl je štýl moderného človeka, záruka dobrej nálady, úspechu, dlhovekosti. Obmedzená fyzická aktivita, sedavý životný štýl je príčinou nadváhy, chudobnej pohody.

Kardiovers pre domáce pomôžu posilniť zdravie, zlepšiť výdrž, aby sa telo štíhle, sprísnili. Mnoho domácich modelov pre školenie nie sú horšie ako ich analógy v športových sálach.

Čo si môžete vybrať?

Otázka, ktorá kardiot-kniha je lepšia vybrať si pre váš domov, môže byť vyriešená spoločnosťou Sobering v ich početných druhov.

Existuje niekoľko hlavných skupín kardiotrymen, ktoré sú schopné udržiavať vynikajúcu fyzickú formu:

• cvičný bicykel;
• orbitrek;
• bežecký pás;
• Stepper;
• Simulátor veslovania.

Cvičný bicykel

Cvičenie bicykel sa už dlho objavilo v predajniach športového tovaru. Systematické triedy na ňom – ​​vynikajúca prevencia chorôb srdca, posilnenie dýchacieho systému, zvýšenie odporu tela. Nie je to obsadiť veľa priestoru, je užitočná obaja športovci sa pripraviť na súťaže a tých, ktorí chcú len udržať šport, dotiahnuté.

Trvalé cvičenie nôh a bokov na cvičenie bicykle horí prebytočný tuk, dáva svaly elasticitu, krásny tvar. Okrem toho je to bezpečné pre kĺby, preto prichádza ku všetkým, vrátane starších ľudí, dokonca tehotných žien. Hlavnou vecou je vybrať najvhodnejší model.

Takmer všetky modely sú vybavené špeciálnymi impulzovými frekvenčnými senzormi, displeja na volante, kde môžete vidieť mnoho indikátorov – úroveň zaťaženia, rýchlosti, vzdialenosti, trvanie povolania, použitých kalórií. Sú rozdelené na dva typy – vertikálne a horizontálne a líšia sa veľkosťou a tvarom.

Klasická vertikálna možnosť Compact, pedále sa nachádzajú pod sedlom. Môžete sa zaoberať rôznymi pozíciami, naklonenými dopredu alebo naopak, narovnané. Školenie napodobňuje obvyklú jazdu na bicykli a môže byť intenzívny. Je vhodný na serióznu cyklistiku.

Horizontálny bicykel vo väčšine modelov je vybavený chrbtom. Sedadlo je nastaviteľné pozdĺž dĺžky nôh, takže noha je v mierne ohnutom stave v najväčšom bode, keď sa pedál otáča. Takže má predĺžený formulár. Vplyv na kĺby a chrbticu je jemnejšie ako pri používaní zvislého typu zariadenia.

V závislosti od brzdového systému sú cvičené bicykle dva druhy – mechanické (pás, boomy) a magnetické. Systém mechanického pásu je najjednoduchší – pohyb pedálov pochádza z napätia pásu, ktorý pôjde do zotrvačníka. Takéto zariadenia majú minimálny súbor funkcií, dostatočný na plný tréning.

Tento typ simulátorov je najviac demokratický. Jadier alebo inerciálne, nie sú tak často. Sú v dopyte po skúsených športovci, ktorí ich považujú za najlepšie, pretože zaťaženie počas tréningu môže dosiahnuť veľké hodnoty.

Nedávno sa záujem medzi kupujúcimi objavili na zotrvačníkov simulátorov, ako to použitie úplne napodobňuje jazdu na bicykli. Najbežnejšie – elektromagnetické cvičenie bicykle. Takýto typ zariadenia je trvanlivý, tvrdý bez hluku. Cena závisí od vstavanej elektroniky a veľkosti zotrvačníka.

bežecký pás

Ďalšia obľúbená karta všetkými kardamiotmi žena je bežecký pás. Je určený pre športové chôdze alebo beh. Počas tried si môžete udržiavať trvalú rýchlosť pohybov. Tento typ domáceho športového zariadenia sa považuje za veľmi účinný nielen pri spaľovaní tukových vkladov.

Bežecký pás sa môže stať nepostrádateľnou v športe pre každého, dokonca aj pre ľudí s hypertenziou, osteoporózou, ak nie sú proti chôdzi. Posilní svaly, kĺby, srdcové aktivity, dať tón na celý organizmus. Bežecké pásy sú rozdelené do troch skupín – mechanické, magnetické, elektrické.

Mechanická dráha je poháňaná úsilím samotného športovca. Je to jednoduchšie, lacnejšie, trvá menej miesta ako elektrická cesta. Magnetické mechanizmy sú charakterizované hladkou bežiacou páskou. Brzdenie je vytvorené v dôsledku magnetického poľa.

Najmodernejší, pohodlný pohľad na bežecký pás – elektrická trasa. Pohyb pásky je poháňaný elektromotorom.

Môžete diaľkovo nastaviť akúkoľvek rýchlosť, nastaviť uhol sklonu, ako aj vytvoriť program cvičenia.

Ako si vybrať spôsob, akým kardiotrer je bežecký pás, ľudia trpia rôznymi chorobami, pre domácnosť? Hlavným podmienkou je kontrolovať intenzitu tréningu, ktorá je ľahko implementovaná, zmení možnosť rýchlosti. Musíte tiež určiť optimálny čas na chôdzu alebo beh.

Orbitrek

Orbitrek, alebo eliptický kardiovar – jeden z populárnych kardiovantov pre dom, ktorý bude používať všetky svalové skupiny pomocou pohyblivých pák a pedálov. Triedy v orbitreku spôsobujú zvláštny paraboly pohybu zbraní a nôh, takže záťaž je rozdelený medzi všetky skupiny telesných svalov.

Nedostatočná výhoda orbitreka je absencia negatívnych vplyvov na chrbticu a kĺbov. Mnohí skúsení športovci zahŕňajú triedy na tomto zariadení na budovanie svalov. Tiež sa aktívne používajú počas obdobia rehabilitácie po zraneniach. Orbereki je vybavený modernou elektronikou. Môžete určiť parametre tréningu bez prerušenia tried.

Stepper

Zásada konania počas lekcie na stepper je jednoduché – to je imitácia chôdze po schodoch. Súčasne sa svaly nôh, boky, zadku vlak, kalórií sú spálené, sú posilnené kardiovaskulárne a dýchacie cesty.

Stepper pozostáva z dvoch pedálov s kompaktným mechanizmom v strede. Niektoré typy stepperov sú také malé, že môžete trénovať, sedieť pri stole, pri práci. Aj keď nie je v miestnosti bez voľného miesta, môžete si kúpiť malý krok, bez špeciálneho ručného stojana. Jednoduché steppers majú čas a kroky.

Preto sú náklady na ne malé. Ďalšie komplexné modely majú mini počítačové počítače, ukazujúci rytmus, miera krokov, pulz. Sú to Steppers s nastaviteľným zaťažením. Zvyčajne majú zábradlia, ktoré tiež používajú ramenný pás.

Steppers sú rozdelené do dvoch skupín – s nezávislou alebo závislou prácou pedálových zariadení. Steppers s pedálom závislým od pedálu, pohyb pedálov závisí od seba. Takéto štruktúry dávajú silnejší tlak na kĺby. V stepperoch s nezávislou prácou pedálového zariadenia môže byť zaťaženie nastavené pre každý pedál samostatne. Zlepšuje účinnosť tried. Takéto zariadenia sú veľmi populárne.

Simulátor veslovania

Jediný pohľad na kardiotrymen s výrazným zaťažením napájania je veslovací simulátor. Skladá sa zo sedadiel, rukoväte, rámov a zotrvačníkov. Triedy na IT ITITET BOAR. V tréningu, ramenný pás, ruky, zadné svaly, tlač, boky sú dobre vyvinuté. Pre domáce cvičenia, on nie je taký v dopyte, ako stepper alebo cvičenie bicykel, pretože jeho rozmery.

Môže byť vhodný pre domácu posilňovňu, ak rozmery miestnosti umožňujú. Takéto štruktúry sú dobre vyvinuté vytrvalosti, a podľa skúsených športovcov je imitácia veslovania lodí najúčinnejšia na posilnenie musculattures a menej traumy ako na iných simulátoroch.

Čítačka riadiacich kariet je dva druhy – mechanické a magnetické. Mechanická verzia má hydraulické valce s vodou, ktoré poskytujú zaťaženie počas výcviku.

Vážení modely môžu mať ďalšie úpravy okrem funkcií. Magnetické druhy majú viac krokov zaťaženia.

Pohyb počas tréningu hladší, vývoj svalov je efektívnejší. V závislosti od nákladov môžu mať multifunkčný ovládací panel počítača. Čo simulátor bude pre vás najvhodnejší?

Ak si chcete vybrať najlepšiu, najúčinnejšiu čítačku kariet, je lepšie konzultovať s fitness trénerom alebo navštevovať lekára, určiť optimálny čas tréningu a zaťaženie svalov.

Cardiotrymen Domov, s pravidelnými triedami, pomôže zlepšiť metabolizmus, aby vypracoval vytrvalosť, odpor ochorenia, posilniť zdravie.