10 najpohodlnejších spôsobov, ako sa zbaviť jesenného blues

10 najviac útulných spôsobov, ako sa zbaviť jesenných lúčov

Ste prevažne neochota odpovedať na telefonické hovory, všetko, čo sa deje okolo infúzií, a ráno si sotva presvedčite, aby ste sa dostali z postele? Áno, ak sú v rovnakom čase prevláda červené a žlté tóny mimo okna s zamračenému počasiu – pravdepodobne ste sa stali obeťou na jeseň depresie. Pokojne! Bez paniky! Ak všetko nie je príliš ťažké, môžete si to zvládnuť na vlastnú päsť.

10 Metódy boja proti jesennej depresii:

1. Všetko je dobré. Existuje rozumný názor, že odchod objednávok v byte (alebo niekde inde) dávate objednávku v mojej hlave. Ako výsledok, čistotu v byte a objednávke myšlienok. Nie je vôbec potrebné vykonať všeobecné čistenie celého bytu – môžete sa obmedziť na objednávky v skrini.
2. Komunikácia.  Je možné (a dokonca žiaduce) – nie v literálnom zmysle slova. Len napíšte list niekomu z blízkych príbuzných alebo priateľov. Prítomný v ňom všetko, čo sa obávate. Prejsť papier všetky nahromadené negatívne. Určite sa uľahčujete. Zabezpečiť výsledok – pošlite toto písmeno … sami! A pokúsiť sa odpovedať na neho, akoby žiadala o radu. Buďte najväčšou a dobrou náladou, nerobte si čakať.
3. Varenie. Pripravte si svoj CoronA misky alebo sa pokúste zvládnuť nový exotický recept s pomocou internetu alebo televízneho prenosu – lepšie, ak je to jedlo vegetariánskej kuchyne, pretože by ste sa nemali opierať o kalórie.
4. Nákupy.  No, to môže stále zvýšiť náladu, ako nákup šaty dokonale sedí na obrázku alebo neuveriteľne sexy topánky. Nadmerná pripomienka, že ste krásna – určite zvýšiť náladu. Takže zaobchádzajte svoje obľúbené!
5. Plánovanie. Nebojte sa – nie je potrebné naplánovať ročný plán. Bude stačiť o plánovanie niekoľkých prípadov pre nadchádzajúce dni – napríklad, v popoludňajších hodinách pripisoval bundu do suchého čistenia, a zajtra budem prejsť hodiny na dlhú dobu. Takéto malé víťazstvo vás určite zobudí, aby ste vyriešili viac globálnych problémov.
6. 

   Strana. A nie nevyhnutne bez dôvodu – beh na internete a nájsť sviatok na každý deň. Zavolajte priateľov, šrotové pochúťky, ak si želáte, môžete si kúpiť krásne jedlá a distribuovať slávnostné čiapky. Môžete ísť ďalej a prísť s niekoľkými zábavnými súťažami pre vašu akciu – zvýšiť náladu nielen seba, ale aj iné.

7. Športové triedy. Pridajte sa k skupine Yogis alebo choďte do bazéna. Šport – nádherný spôsob, ako posilniť všeobecný stav zdravia a zbaviť sa jesennej depresie. Endorfíny (hormóny šťastia) sa vyrábajú počas športu a určite spôsobia príliv dobrej nálady. «Cestou» Vplyv skupinových tried môže byť novými známymi – nenechajte si ujsť šancu!
8. Príroda. Pridajte sa k spoločnosti priateľov, ktorí cestujú do prírody alebo organizujte výlet do lesa sami – výber zvereneckého dňa na jeseň. Raz «U hosťa» Na matku prírody – sadzba tvorby farieb a krásy jesenného lesa – budete určite milovať tento ročný rok, ak sa na to pozeráte s inými očami! Okrem toho môžete získať nádhernú suchú kyticu a obnoviť svoj interiér.
9. Osvetlenie.  Vymeňte lampu v osvetľovacích zariadeniach vášho bytu, silnejšie. Jasné svetlo sa radujú!
10. 

    Dávka. V skutočnosti by sme mali vždy udržať vaše jedlo pod kontrolou. Ale, bohužiaľ, to nie vždy funguje. Stáva sa zajatím z jesenného handra – premýšľajte o tom, čo jete a keď to urobíte. Pridajte viac produktov obsahujúcich vitamNose na vašu strave – zeleninu a ovocie. Zároveň usporiadajte rutinu svojho dňa, určovanie času recepcie potravín a iných podujatí.

Preto, keď ste urobili nejaké jednoduché opatrenia, budete nielen schopný riadiť jesennú depresiu zo svojho života, ale aj výrazne zlepšiť svoju kvalitu! DARE a budete úspešní!!!

Ak viete viac spôsobov, ako prekonať jesenné Handtra, zdieľať s nami! Musíme poznať váš názor!