Si porazený alebo prišla jesenná depresia?
Ako pochopiť, že máte jeseň depresie. Zistite si skutočné príčiny jesenného handra a depresie.
To skončilo posledné dni horúceho leta a spolu s nimi je pokles zničená a dobrá nálada. Ak zakalené počasie a zníženie denného svetla ovplyvňujú vašu náladu, nie je najlepším spôsobom – pravdepodobne ste podliehajú jesennej depresii (jeden z druhov sezónnej depresie).
Značky, pre ktoré môžete odhaliť jesennú depresiu
-
Túžobný
- Letargia
- Porucha pamäte
- Znížený výkon
- Ospalosť
- Zvýšená chuť k jedlu alebo jeho neprítomnosť
- Zhoršenie pozornosti
- Apatia
- Podráždenosť
- Znížené sebavedomie
- Zatvorené
Skutočné príčiny depresie
Všetky zdôrazňuje, tragédie, skúsenosti spojené s problémami v práci alebo v osobnom živote, globálne zmeny alebo dokonca konvenčné hádky – všetky emócie, ktoré máte, sú nebezpečné pre tých, ktorí sú odložené na psychike, akumulovať, skôr alebo neskôr budú depresívne
Príčiny vyvolajúcej vznik depresie:
Zmena poveternostných podmienok
S nástupom dopadného času roka, niektorí ľudia nevedomia, aby začali zhrnúť odchádzajúce leto: ľutujete plány, ktoré nemohli alebo nemali mať čas na stelesnenie, obťažovať koniec teplých dní a rekreačnej sezóny. Proti tomu sa stávajú nenávidená práca, neznesiteľná priatelia, vážnejšie finančné problémy a rodinné vzťahy.
Deficit slnečného žiarenia
Vedci dokázali, že serotonín (hormón zodpovedný za dobrú náladu) – formuláre na svetlo. Čím kratšia sa teda stáva svetelným dňom, tým menej serotonínu sa vyrába, v dôsledku čoho sa nálada zhoršuje.
Mimochodom, počiatočná úroveň serotonínu, u žien je dvakrát nižšia ako u mužov, a preto sú náchylnejšie na jeseň depresie.
Hypo a Avitaminosis
Často zabudneme zahrnúť vitamín obsahujúce produkty v diéte (čo je mimochodom, na jeseň čas stále bohatý). Nie každý organizmus prenesie nedostatok vitamínov je dosť veselý.
Čo môžem zmiasť
Zdá sa, že by bolo jednoduché – príznaky sú známe, takže depresia na identifikáciu jednoduchšie. Nie je to však. Depresia (vrátane jesene) môže prúdiť v inom tvare a je ľahké sa zmiasť s:
- depresia, dôvod, prečo sa stali vážne duševné problémy;
- bežného stresu;
- so zlou náladou;
- úzkosť;
- Jednoduchá únava;
- Asténia (nervová slabosť)
Bez ohľadu na to, aké príznaky boli sprevádzané jeseň depresie – je to dosť rýchle, ale trvá viac ako dva týždne.
Preto, ak bola depresívna nálada oneskorená – čas hľadať pomoc lekárovi, pretože nemusí byť na všetkom jesennej handreare. Alebo sa pokúste začať pekný odpočinok.
Ako sa vysporiadať s jesennou handrečkou a depresiou?
- Ak je jesenná depresia prejavuje len apatiou, letargia, potom ľahké opatrenia sa v ňom pomôžu vyrovnať sa napríklad o návštevu niekoľkých nenápadných udalostí.
- Ak sa na jeseň sa stal skutočným problémom, ktorý vám nedáva spať a pokoj a v dôsledku iných – by sa mali prijať viac rozhodujúcich opatrení, ako napríklad zmena obrazu.
A lepšie nečaká na začiatok tohto ochorenia – vykonať jeho prevenciu. Na to potrebujete:
- Cvičenie
- Viesť zdravý životný štýl
- Kontrolný stav zdravia
- Podporovať imunitu
- Dodržujte deň dňa
A nechajte pád, prosím, jasnými farbami! Co si myslis?
