Prečo tehotné ženy potrebujú jesť jablká?

Aká je výhoda jabĺk počas tehotenstva? Ako používať tieto ovocie? Jablká, akú farbu sú najužitočnejšie pre budúce matky? Apple Juice – Pite alebo nie?

Nie je to tajomstvo, že v období tehotenstva, ženy zmenia chutné návyky. Možno pociťovať naliehavú potrebu určitých výrobkov, ako je kyslé, ostré a t. D. Jedným z najužitočnejších produktov na konzumovanie budúcej matky sú jablká rôznych farieb a odrôd.

Okamžite nastane otázka – ako presne Užitočné jablká pre tehotné ženy A či ich môžete vždy používať?

Lekári potvrdia, že tento výrobok je nielen možný, ale tiež potrebujú. Koniec koncov, tieto plody prinesú neoceniteľné výhody pre telo. Ak tehotná žena chce niečo, potom sa domnieva, že je potrebný pre tento produkt. Je však lepšie, aby ste si preferovali nie je konzervované a prírodné ovocie, ktoré obsahujú mnoho užitočných vitamínov a stopových prvkov.

Výhody rôznych odrôd jabĺk počas tehotenstva

Jablká – cenovo dostupný a spoločný produkt, ktorý bude plne uspokojiť potrebu tela v rastlinných potravinách. Tieto plody obsahujú dve ovocné kyseliny: citrón a jablko.

Ako je známe, organické kyseliny, majú nehnuteľnosť na posilnenie stenách ciev. Počas detského nástroja je celkom dôležité, pretože patológia cievneho systému sa v tomto čase často vyskytuje. Obsahujú tiež fosfor, mangán, síru, horčík, železo, draslík, pektínu a opaľovacie látky, vitamíny (A, B3, B1, RR, C), ktoré majú priaznivý vplyv na stav pokožky a zlepšiť prácu tráviaceho traktu.

Oni, ale ako mnoho ďalších plodov, obsahujú veľa vlákien, s ktorými sa môžete zbaviť zápchy a stimuláciu črevného peristaltiu. Hlavnými výhodami sú pektíny, ktoré majú schopnosť odstrániť toxíny z tela.

Čo je to užitočné «Jablko» Vitamíny?

• Vitamín A je schopný stabilizovať metabolizmus a tiež sa aktívna časť pri tvorbe kostných tkanív. Je nevyhnutné pre normálne bunkové delenie a môže spomaliť proces starnutia organizmu. Použitie jabĺk počas infekcie pomôže rýchlejšie prekonať, ako vitamín A prispieva k údržbe imunity;
• Vitamín B1 sa v tele akumuluje, takže je potrebné ho pravidelne brať;
• Nedostatok B12 vedie k nervovým poruchám;
• RR a B3 rozširujú plavidlá, ktoré umožnia zbaviť bolesti hlavy.

Surové plody stimulujú aktívnu výrobu žalúdočnej šťavy, takže sa odporúča ich jesť pred inými produktmi, asi 20 minút pred pitím. A pečené na prevenciu zápchy.

Okrem toho, pečené ovocie nie sú len chutné, ale aj diétny produkt. Hodnota predstavuje a semená, pretože obsahujú veľa jódu. Existuje len 7 vecí za deň a môžete sa poskytnúť každodennou normou tejto látky.

Okrem toho existuje mnoho odrôd, takže každá žena bez problémov si môže zvoliť ovocie vtesti v každom ročníku. Stojí za zmienku, že v tejto oblasti sa uskutočnilo niekoľko štúdií.

Podľa ich výsledkov vedci dokázali, že deti tých matiek, ktorí používali jablká počas tehotenstva, menej často sú choré alergie a bronchiálna astma. Takýto priaznivý účinok je vysvetlený antioxidantmi, ktoré sú tiež vo veľkých množstvách v ovocí.

Ak chcete získať perzistentný ochranný účinok, len jesť len jedno ovocie za deň. Lekári tvrdia, že vyvážená strava matky zohráva veľkú úlohu pre zdravie budúceho dieťaťa, takže v zimnej sezóne sú tieto plody jednoducho nepostrádateľné.

V chladnom období je voľba ovocia silne obmedzená a tie, ktoré sa predávajú v supermarketoch, nie sú celkom prirodzené, takže nedostatok vlákniny, vitamínov a pektínov môžu byť naplnené konvenčnými domácimi plodmi.

Ako používať jablká pre ženu počas tehotenstva

Ako už bolo uvedené vyššie, tieto plody sú veľmi užitočné, ale zneužívanie ich, ako akékoľvek iné potraviny, nestojí. Každý je potrebné pozorovať. Počas obdobia nástroja dieťaťa je potrebné počúvať predovšetkým svojmu telu a jeho reakcii. Sústrediť svoju diétu len nemôže byť v žiadnom prípade. Optimálne – až 4 stredne veľké plody za deň.

BUDÚCNÚ MATERIÁLNEJ MOTORY MUSÍ BYŤ BUDOVANÉ A RIGLIVÉ. Okrem jabĺk je potrebné použiť iné ovocie na sezónu, napríklad bobule, citróny, hrušky atď. Stojí za zmienku, že sú tam lepšie 20-30 minút pred hlavným jedlom, ale nie na plný žalúdok.

Ovocie sú veľmi rýchle stráviteľné v žalúdku, ale oneskorenie v čreve. Ak po obede budete jesť ovocie, potom «Uviaznutý» V prvom, kde budú ovplyvnené rôzne enzýmy, začne blúdiť a stratiť všetky svoje užitočné vlastnosti.

Ženy by nemali zabúdať, že jablká počas tehotenstva stimulujú chuť do jedla, takže musíte sledovať, aby ste sa nereapali, pretože prídavná hmotnosť neprispieva k tomuto štátu.

Aké ovocie sú najužitočnejšie?

Ovocie môžu byť zelené, žlté a červené. Najužitočnejšie sú zelené jablká, ktoré počas tehotenstva prinesú viac výhod. Obsahujú viac vitamínov, a nie iných, ale menej cukru. Existuje mnoho železa v zelenej, takže sa odporúčajú jesť denne.

Takéto ovocie nespôsobia alergickú reakciu z tela. Veľa užitočných látok sa sústreďujú v šupke, takže je lepšie, aby to nepočítal. Ale s takou chorobou, pretože kolitída čistenia je povinná, pretože koža je dostatočne pevne a bude sotva strávila, a to môže spôsobiť nadúvanie a koliku.

Je najjednoduchšie stráviť a absorbovať letné odrody, ale so zimou, takže sa môže vyrovnať s každým črevom. Ale ak má žena nejaké problémy s tráviacim traktom, môže použiť pečené ovocie. V takomto miske, nebudú užívať vitamín C, ale užitočné stopové prvky a vitamíny zostanú.

Výhody jablkovej šťavy pre budúcu matku

Je možné použiť jablká tehotná už pochopiteľná, ale čo Apple Juice? Je tiež dovolené piť, ale preferencie je lepšie dať čerstvé, pretože udržuje maximálne množstvo prospešných látok. Po pol hodine sa ich úroveň výrazne zníži, takže je lepšie stlačiť šťavu sami a piť ho hneď.

Môže byť použitý na priemyselnú prípravu, ale nie je z nich žiadny prínos. Napriek tomu, že píšu na balíky «100% prírodná šťava», Je vyrobený z koncentrátu. Tento rozpor sa neobťažuje spotrebiteľov, ale počas tehotenstva by ženy mali starostlivo zaobchádzať s ich zdravím a potravou, ktoré sa používajú, pretože továreň nemôže potvrdiť kvalitu surovín a dodržiavanie výrobných technológií.

Okrem toho, v hotových šťavách obsahujú konzervačné látky. Čerstvo stlačený nápoj nemôže ušetriť svoje prospešné vlastnosti niekoľko mesiacov. To znamená, že obchody sú v ich zložení umelých prísad. Preto sa odporúča piť varenú šťavu a len čerstvo stlačené.

Tento nápoj bude užitočný nielen matkou, ale aj budúcnosťou. Je veľmi rýchlo absorbovaný, ale vo veľkých množstvách môže spôsobiť nepohodlie so zvýšenou kyslosťou žalúdka. Na varenie sa používajú zelené aj plody iných farieb.

Najlepší nápoj dvakrát denne, napríklad ráno po prebudení a večer pred spaním. Takáto dávka bude stačiť na to, aby sa telo poskytlo prírodným vitamínmi.

Šťava obsahuje veľmi malý počet kalórií, ktorý určite prispeje k motorickej aktivite plodu, vývoj jej kardiovaskulárnych a svalových systémov. Budúca mama musí nevyhnutne zahŕňať jablká alebo ich šťavu v ich dennej strave.