Otruby počas tehotenstva: indikácie, kontraindikácie, pravidlá použitia

Bran počas tehotenstva je veľmi užitočný. Obsahujú vláknité, vitamíny, užitočné prvky. Pravidelné používanie Bran normalizuje prácu tela

Keď je žena v pozícii, zaobchádza so svojím zdravím s veľkou pozornosťou a myslí si, že je to. Odborníci na výživu hovoria, že v diéte musí byť vlákno – to je základ správnej výživy. Ak chcete urobiť krok smerom k zdravému jedlu, je dôležité pochopiť, či je vlákno užitočné, pretože ovplyvňuje telo. A je možné jesť bran počas tehotenstva?

Všeobecné informácie o Bran

Bran je jednoduchý produkt, ktorý sa získa v dôsledku spracovania obilia. Obsahujú pomerne veľa vitamínov, minerálov, mikroelementov. A hoci tento kalóriový produkt nie je «odložený» vo forme extra kilogramov na pás a boky. Zvlášť užitočné sú ovsené vločky a iné otruby počas tehotenstva.

Keď lekár potvrdí tehotenstvo ženy, odporúča ho používať tento produkt denne. Na počiatočnom termíne pre budúcu matku môže byť zápcha, nadúvanie, tvorba plynu.

Liečiť tieto ochorenia lieky sú nebezpečné, pretože môžu nepriaznivo ovplyvniť ovocie.

Preto je potrebné si vybrať iný nástroj, ktorý očistí telo. Počas tehotenstva musíte vziať 30-40 gramov vlákniny. Je v takom množstve, že bude užitočná pre budúcu matku a rozvoj plodu. V akejkoľvek forme nie je žiadne vlákno, brúsenie alebo vo forme vločiek, jeho kalórie sú prakticky absorbované telom.

Hlavný rozdiel medzi čistým tkanivom a otrubom je, že tieto obsahuje vitamíny a užitočné prvky. Hrubé zrná pôsobia ako druh «kefa», ktorý odstraňuje všetky odpadky z tela.

Výhody Bran

Obsahujú vitamín B vo veľkých množstvách, bez ktorého nervový systém nemôže normálne neexistovať.  Vitamíny E a Urobte kožu mladý a vízia je ostrý. Makro- a stopové prvky zlepšujú zloženie krvi, normalizujú hladinu cukru, odstráňte škodlivý cholesterol. Ale najväčšou hodnotou je vlákno.

Bran – telo sanitárne. Sú zmiešané v čreve s iným jedlom a absorbujú prebytočnú vlhkosť, zlúčeniny ťažkých kovov, toxínov. Vlákno čistí telo pred škodlivými látkami.

Existuje množstvo hlavných dôvodov, pre ktoré je užitočné piť Bran každý deň počas tehotenstva:

• účinné črevné čistiace prostriedky;
• Prevencia zápchy, hemoroidy;
• Odstránenie výrobkov z rozpadu;
• Ochrana proti dysbióze;
• Prevencia pankreatitídy a cholecystitídy;
• dlhý zmysel pre sýtosť;
• Prevencia aterosklerózy.

Je dôležité si uvedomiť, že výrobok absorbuje veľa tekutiny, takže budete musieť piť veľa počas dňa.

Je škoda?

Ak má tehotná žena gastrointestinálne ochorenie, mala by dostať bran, aby súhlasil s lekárom. Je tiež dôležité ich používať správne, inak prospech nebude.

Nie je granulovaný výrobok naliate vriacou vodou pol hodiny, a to len potom v potravinách. Akýkoľvek druh potreby piť vodu – až potom bude správnym účinkom.

Indikácie počas tehotenstva

Všetky ženy v pozícii, ktoré nemajú patológie alebo diagnózy, tento produkt je zobrazený. Je obzvlášť užitočný pre budúce matky trpiace zápchou. Počas tehotenstva Bran pšenice a iní normalizujú prácu čreva – vlákno jemne rieši tento problém.

Produkt dokonale zapadá a zabraňuje prejedaniu. Potrebujú piť vodu – potom napučiavajú v žalúdku a rýchlo sa vydávajú, nie tak, aby sa zmenili na tuk.

Počas tehotenstva je to obzvlášť cenná kvalita – žena nezískava nadváhu, ktorá bráni plodovi, aby sa normálne rozvíjal.

Ako použiť?

Rozsah tohto produktu je veľmi veľký. Sú to ovsené, ryža, raž, jačmeň, pšenica a iné. Tehotná žena má možnosť vybrať si tých, ktorí sa vám páčia najviac, alebo alternatívni tak, že nie «vyplatený».

Produkt môže byť vo forme tyčiniek alebo granulovaných. Čím menšie ich častice, tým efektívnejšie budú pôsobiť a menej dráždiť sliznicu. Ak sú otrúbové častice príliš veľké, môžu byť brúsenie v brúsení kávy.

Ako si vyrobiť Bran? Je potrebné naliať vriacu vodu, aby bola ich voda úplne zakrytá.

Postupne napučia, takže je lepšie čakať pol hodiny. Môžu byť konzumované medzi hlavnými lapami.

Bran vo forme palice premyl Kefir, jogurt, vývar, čaj – každá žena si môže vybrať možnosť, že má viac dušu.

Ak sa vám nepáči chuť Clean Bran, môžete ich pridať do kašu, polievku alebo pour jogurt. Často sa pridávajú do pečiva – pomalý sporák a výrobca chleba otvárajú široké možnosti na implementáciu kulinárskych talentov.

Predpokladá sa, že ovsené vločky je najužitočnejšie, pretože môžu byť pridané do akýchkoľvek jedál – nedajú špecifickú chuť. Aby boli lepšie absorbované, môžu ich brúsiť. Nie je však potrebné prekročiť dennú dávku, pretože môžu byť nepríjemné následky. Dvaja alebo tri lyžice srandy v deň budú stačiť.

Prajeme Vám pokojné tehotenstvo, ľahký pôrod a zdravie a vaše dieťa!