Vápnik je základom zdravia počas tehotenstva!

Vápnik má veľký význam pre rozvoj dieťaťa priamo v maternici a po narodení. Naučte sa, ako zvýšiť úroveň vápnika v tele počas tehotenstva

Prečo potrebujeme vápnik? Zdá sa, že je to, sotva poznáme zo školskej lavice. Je to základ kostného tkaniva, nevyhnutným účastníkom prenosu impulzov nervového systému a svalovej kontrakcie. A toto mikroelement pomáha koagulácii krvi a je najvyššia v počte ľudského tela prvok.

Prakticky celá zásoba v osobe tejto látky, ktorá dosahuje až 1,5 kilogramov u dospelých, je v tkanive kostí a chrupavky. A v dôsledku konštantného rozpadu a tvorby kostných buniek, musíme len neustále dopĺňať telo podľa vápnika.

Zásoba tohto prvku v ľudskom tele je až 2% všetkých jeho hmoty! Ako teda riadne prijímajú budúce matky takúto potrebu zdravia v prospech? Koniec koncov, tehotná žena je zodpovedná nielen pre jeho zdravie, ale aj pre zdravie budúceho dieťaťa?

A skutočne, mnoho žien čelí problému nedostatku tohto kovu počas čakania na vzhľad nového života. Z toho a javia sa takéto nepríjemné tehotenské satelity, ako je vypadávanie vlasov, úver zubov, zhoršenie štruktúry nechtov. Ale toto sú len viditeľné znamenia, korene deficitu – oveľa hlbšie.

Existuje rýchlosť vápnika počas tehotenstva?

Všetci vedci sú jednomyseľní v schválení potrebu dopĺňať úroveň vápnika pre budúce matky. Denná potreba nezdvorných žien v tomto kovu závisí od ich veku: 1000 mg, ak vek presahuje značku 19 rokov a viac ako 1 300 mg, ak dievča nie je 18 rokov. Vedci sa zhodujú aj na potrebných množstvách tejto zložky pre tehotné ženy alebo ošetrovateľské matky: 1500 mg.

To znamená, že sa potreba zvyšuje. Prečo sa to deje? Ide o to, že pre malé, ale rýchlo rastúce embryo vo veľmi veľkých množstvách je potrebná dodávka vápnika pre normálnu tvorbu zubov, kostí a svalov, nervového systému a srdca.

Tento chemický prvok nie je len dôležitý, je životne dôležitý, pretože vápnik pre tehotné ženy umožňuje riadne vytvárať kostra, očné tkaniny, koža, vnútorné orgány, nechty a vlasy budúcej osoby.

Ako «stožiar» Vápnik, keď čakáte na dieťa

Časť dennej sadzby je pokrytá zlepšeným saním jeho dievčenským organizmom «tehotná» Z potravín, ktoré prispieva k niektorým hormonálnym zmenám. Ale starať sa o dostatočný počet tohto prvku je jednoducho potrebný.

K dispozícii a jednoduché výrobky, ktoré majú vápnik, pre tehotné ženy sú dobre známe. Vedenie medzi nimi držať mliečne výrobky. Dobrým zdrojom tohto nepostrádateľného pomocníka je tiež bobule, petržlen, cesnak a karfiol, ovocie a zeler. Vo veľkých množstvách obsahuje v akejkoľvek rybolovnej a chrupavke.

Ak sa snažíte zvýšiť asimiláciu vápnika, potom je potrebné zapamätať si nežiaducu kombináciu niektorých produktov typu zeleniny, pretože majú spomalenie tohto procesu. Hovoríme o ríbezle, spinage, obilninách a iných rastlinách, ktoré majú oxálne a matinové kyseliny.

Soli vytvorené pri interakcii s vápnikom sú nerozpustné, takže kov, ktorý potrebujeme len na umývanie z tela. To však neznamená, že vyššie uvedené výrobky musia byť vylúčené z diéty (sú tiež veľmi potrebné pre zdravie), stačí konzultovať s pôrodníkom-gynekológom na kombináciu výrobkov a čas ich recepcie.

Rozhodne nie dievča zneužívanie kofeínu v období, keď očakáva, že dieťa. Faktom je, že časté používanie čaju alebo kávy, nehovoriac o Cola – vedie k riziku výmeny vápnika.

Nedostatok vápnika vo väčšej alebo menej v spravodlivých zástupcov «tehotná» Možno iný pôvod. Je však ľahké opraviť, ak je, samozrejme, problém nie je spôsobený závažnými patologickými chorobami.

Keď je vápnik málo ..

Zníženie koncentrácie vápnika a vitamínu D je pozorovaná koncom jesene a zimy. Potom samotné telo jednoducho vyžaduje racionálnu výživu a výrobky obsahujúce dátové prvky musia byť prítomné denne vo vašej strave.

Príznaky nedostatočnosti tohto prvku môžu byť pocit «prehľadávanie geasses», Konvulzívne zášklby bolesti v kosti alebo svalových zmesiach. V niektorých prípadoch (týkajúcich sa komplikácií v perinatálnom období) sa môže zvýšiť arteriálny tlak, objaviť opuch a proteín v moči.

S akmikoľvek nežiaducimi zmenami je lepšie okamžite požiadať o radu zdravotnej inštitúcii.

Ďalšie zdroje stopových prvkov pre budúce matky

Vedúci aktívny životný štýl, odpočíva v čerstvom vzduchu, ktorý riadi ich stravu, najmä v poslednom trimestri plodu, môže výrazne znížiť riziko kalkuzívneho zlyhania.

Ak z akéhokoľvek dôvodu to urobíte úplne zlyhal, lekár bude nevyhnutne odporučiť drogy s vápnikom pre tehotné ženy alebo samotný prvok v tabletovej forme.
Nepriaznivé zdroje tohto stopového prvku – «Magické paličky», ktorý koná, kde nie je dostatok ľahkého používania určitých potravín.

Ale aj keď sú rôzne, stále majú rozdiely. Preto pri nákupe takýchto prostriedkov v lekárňach je nemožné, aby sa riadil len podľa vášho názoru, reklamy alebo názoru priateľa, replikácie zdravotníckych pracovníkov by mali byť na prvom mieste.

Napríklad známy a široko používaný glukonát vápenatý môže byť použitý len schôdzkom.

Jeho vplyv je špecifický: je kontraindikovaný v precitlivenosti a rad ďalších ochorení, môže to spôsobiť arytmiu, hnačku a iné úplne nepríjemné a nie bezpečné vedľajšie účinky. Takže riziko a kúpiť prostriedky z vlastnej iniciatívy – to nedáva zmysel!

Preto je potrebný vápnik v tabletách u gravidných žien v mnohých prípadoch, ale samoobslužnosť je pomerne nevhodná. Okrem toho prebytok tohto zdroja energie môže ľahko poškodiť.

Takže čo presne môže poradiť lekárovi?

Finančné prostriedky s vápnikmi založené na takýchto skupinách:

• Prostriedky sú čisto vápnik (monopreparácie);
• vápenaté soli a vitamín D, S, horčík, boritý alebo zinok (kombinované prostriedky);
• Znamená, kde je len jeden z prvkov vápnik (multivitamínové liečivá).

Musíte byť schopní počúvať seba seba a najmä na vaše telo. Vie, ako vás navrhnúť o potrebe jedného alebo iného vitamínu, stopového prvku, rekreáciu alebo náboju pozitívnych emócií. Takže, aj keď ste patologicky netolerujte mliečne výrobky, syr a mlieko, počas celého času plodového nástroja môže chcieť jesť.

A toto je dobré, pretože najlepšie pre zdravie mladú mamu a dieťa budú používať vápenatý rastový pôvod počas tehotenstva v obvyklej a zvyčajnej potravinovej forme.

Laktácia, ako je toaching, si vyžaduje zvýšenú starostlivosť na konzumáciu ženy s dostatočným množstvom vápenatej soli. Vzhľadom k tomu, normálny vývoj post-capilic nemôže bez tohto prvku získaného dieťaťom s materským mliekom. Ošetrovateľské dievčatá, ktoré v tom čase dodržiavajú špecifickú strave, môžu dodatočne akceptovať vápnik v tabliet, ak ich lekár predpíše.

Na základe skutočnosti, že čas diela plodu, a potom laktácia, pomerne dlhú dobu a často vyčerpávajúce, v žiadnom prípade nenechávajte svoj celkový stav. Pamätajte, že vaše zdravie je zdravie a budúce dieťa.

Je od teba, že čerpá silu na jej formáciu a správny vývoj. A nie tak dôležité, ako si vziať tehotné ženy vápnika, je dôležitejšie ukázať starostlivosť a nedovoliť nedbanlivosť proti malýmu životu.