Čo pomáha odstrániť kŕče v lýtkach nôh počas tehotenstva?

Takmer všetky ženy zažili kŕče počas tehotenstva. Je možné znížiť nepohodlie počas detského nástroja? Prečo sa objavia kŕče?

Kŕče sa nazývajú Sharp Reflex Svalové kontrakcie. Tento nepríjemný fenomén sa môže vyskytnúť po svalovej únave, ale počas tehotenstva sa tento syndróm prejavuje a v pokoji. Je to obzvlášť nepríjemné, že «znížený» Nohy v noci a poruchy spánku sa objavujú. Aké dôvody, ktoré nútia svaly, aby sa zmenšili v kaviári, a čo robiť, aby sa zbavili nepohodlie počas tehotenstva? 

Príčiny záchvatov v nohách počas tehotenstva

Niekedy taký príznak skutočne označuje zhoršenie chronických ochorení alebo komplikácií spôsobených «Špeciálny» stav. Tak prečo odstraňuje nohy kŕče počas tehotenstva, je tento symptómový faktor označujúci vznik komplikácií? Najčastejšie na výskyte kŕčov ovplyvňuje iné faktory, o ktorých budeme hovoriť nižšie.

Jedným z hlavných dôvodov tohto stavu je avitamínóza. Zdá sa, že bez tehotenstva, s nedostatkom draslíka, horčíka, vápnika, skupiny vitamínov v.

V podstate, vystuženie reflexných škrtov ovplyvňuje nedostatok pyridoxínu – B6.

Ak je v normálnom stave avitaminózy spôsobený nesprávnym výkonom alebo zhoršeným sacím funkciou, potom tehotné ženy jednoducho nemajú čas na doplnenie zásob vitamínov a mikroúlerov z potravín, pretože čelia mnohým problémom:

• na začiatku tehotenstva často konštantné «satelit» je toxikóza – spolu so zvracaním, takéto potrebné organizmy sú zamietnuté;
• Ovocie rastie rýchlo a vytvára, jeho potreby sa môžu prekrývať potreby rodičovského organizmu – to je doslova «Píly» stopové prvky a vitamíny;
• Ak sa chcete zbaviť nadváhy, tehotné ženy zaberajú diuretické lieky alebo používajú recepty tradičnej medicíny – veľmi často nekontrolovateľne, jedálenský organizmus;
•  Nesprávne vypracované denné menu, neracionálne jedlo.

Vybavenie v nohách počas tehotenstva sa objavujú pod anémiou – prudký pokles hemoglobínu – červených krviniek v zložení krvi. Redové krvné príbehy sú tiež uzavreté rozvojovým telom budúceho dieťaťa.

Nočné kŕče v nohách počas tehotenstva často spôsobuje gestačný diabetes – kvôli hormonálnym zmenám v pankrease začína produkovať viac inzulínu, ako je potrebné pre normálny životný život. Nesmie mať charakteristické príznaky diabetes mellitus – zvýšené smäd a sladké zdvíhanie v ústach, ale reflexné rezy svalov volania.

Typická príčina bolestivých pocitov v dolných končatinách – ochorenia kŕčov. W
Tehotná, zdá sa, že celkom často – hmotnosť sa zvyšuje pre krátku dočasnú medzeru, zaťaženie na nohách prudko zvyšuje a krvné zásobovanie – naopak – zhoršuje sa tehotná maternica posuny veľké nádoby, ktoré poskytujú kyslíkové dolné končatiny. Bolesti v nohách sú obzvlášť rozšírené «stláčanie syndrómov spodnej žily».

Tehotné maternice Shifts Reverzný prietok krvi. Ak je deň vo vertikálnom stave v popoludňajších hodinách, a zaťaženie je distribuované viac-menej rovnomerne, potom v noci, keď sa otočí na zadnú alebo pravú stranu, reverzný prietok krvi spomaľuje na minimum. Prebudiť ženu z akútnej bolesti v nohách. Je veľmi ťažké naučiť sa spať na ľavej strane, nefunguje sa, takže s stláčaním syndrómu na pôrod je nepravdepodobné, že by uspieť.

Prečo stále vznikajú kŕče?

Môžu byť spôsobené použitím kofeínu alebo silného čaju – nápoje, ktoré používajú ženy počas tehotenstva na stabilizáciu tlaku. Nápoje majú slabý diuretický účinok, ktorý dehydruje svaly, ale zároveň tiež tiež vzrušujú svalové vlákna. Dôsledkom interakcie týchto vlastností je reflexné napätie dolných končatín.

Ako sa zbaviť nepohodlia?

Čo keď často vznikajú kŕče v nohách počas tehotenstva?

Žena je potrebné zmeniť svoju vlastnú strava. Mala by sa predstaviť kaše – výsadba by mala byť venovaná ovseným vločkou a pohánkou, hrubý chlieb, ryby a mäso – všetky nízkotučné, «pľúca».  V dennom dennom menu by mala zahŕňať fermentované mliečne výrobky, hrsť orechov. Počet čerstvej zeleniny a ovocia sa upraví v závislosti od štátu – ak existuje veľa z nich, môžu sa vyskytnúť meteorizm a črevné poruchy. Nápoje potrebujú malé časti.

Pravidelne darovať krv na cukor, ktorý riadi jej úroveň.

Pri najmenšom prekročení normy informovať lekára. Zbavte sa gestačný diabetes v počiatočnom štádiu, môžete použiť korekciu napájania.

Mali by ste si vybrať pohodlné topánky. Aká noha je jednoduchšia bez päty – ilúzia. Výška päty od 2 do 4 cm poskytuje nohu potrebnú stabilitu a podporuje normálnu krvnú dodávku do dolných končatín. Výber topánok, preferencia «Gorka» alebo široká päta.

S kŕčovými žilami lekári odporúčajú špecifickú liečbu. Kompresná bielizeň je vybraná po lekárskej poradenstve – len špecialista môže rozhodnúť, na akú úroveň by mali byť plavidlá dolných končatín vyplniť. Nadmerná prepätia zhoršuje všeobecný stav a provokuje kŕče.

Odpočinok, je žiaduce zdvihnúť nohy – takže päty sú nad boky. Pre tieto nohy by mali byť umiestnené na špeciálny valček alebo vankúš. Z 3 trimestra by sa mali pokúsiť, aby sa prestavali – naučiť sa spať na ľavej strane.

Ak to nefunguje, je potrebné kúpiť malú podložku a dať ho pod pravý zadok, aby sa zabránilo syndrómu prenosu zrna. Musíte sa pokúsiť vyhnúť sa vysokým zaťaženiam na dolných končatinách – nenoste si ťažké tašky, nie v stacionárnom postoji. Ak profesionálna aktivita vyžaduje vertikálnu polohu, každá pol hodiny potrebuje vykonávať špeciálne cvičenia. Periodické lezenie na ponožky a valcovanie na nohe zo ponožky na pätách pomôže obnoviť krvnú zásobu v nohách.

By mali byť vyhodené falošné skromnosti a plachosti a opýtajte sa tých, ktorí sú starší ako ich príspevky umožňujú robiť krátke prestávky. Počas prestávky je žiaduce si sadnúť a zdvihnúť nohy nad úrovňou bedra.

Pravidelná masáž pomáha obnoviť dodávku krvi a znižuje riziko nočných kŕčov.

Pred spaním, uistené zliatinové svaly pomáhajú teplým kúpeľom s morskou soľou, syrom, harmančekom alebo medom. Tieto prostriedky sú povolené počas tehotenstva. Teplotné kúpele = telesná teplota + 3-4?. Všimnite si, že horúci postup môže vyvolať tón maternice alebo zvýšenie krvného tlaku.

«Sanitka»

Aby ste eliminovali vznikajúce kŕče v nohách, musíte vytiahnuť pomalý pohyb – bez ostrého používania sily – prsty zranených nôh, natiahnutie svalov. Nohu v rovnakom čase je potrebné relaxovať čo najviac. Vplyv sa opakuje, kým kŕče nezmizne.

Z spazmu sa môžete zbaviť kolíkov v napätom svale alebo ostrom plop.

Po uvoľnení nohy by sa mal sval zahrievať – ​​aby sa zmätený masážnymi pohybmi, pripevnite teplú výška alebo plastovú fľašu s teplou vodou.  Odporúča sa mať elektrický facility – rýchlo sa vyrovnať s ohrevom svalu a požadovaná teplota je možné kontrolovať.

Prítomnosť konštantných kŕčov signálov: nechcené javy sa vyskytujú v tele tehotnej ženy!

Je potrebné zistiť dôvod pre výskyt reflexnej kontrakcie svalov, aby si boli istí, že pre budúce dieťa si neviem predstaviť.

Vo väčšine prípadov je problém nočných kŕčov vyriešený jednoducho – prechádzky v čerstvom vzduchu, pričom vitamíny a nosenie kompresnej bielizne. Upokojujte sa s tehotným tehotenstvom!