Video lekcie dychových cvičení počas pôrodu
Zvážte techniku správneho dýchania počas pôrodu a bojov. Hodnota správneho dýchania je dôvod, prečo je potrebné kontrolovať počas záchvatov a plotov? Video lekcie respiračnej gymnastiky v pôrode – Pripravte sa na pôrod vopred s Lady-Magazine.Com
Dýchanie je proces, ktorý človek nesie reflexívne. Ale existujú situácie, keď človek sa musí naučiť kontrolovať dych. A tehotenstvo patrí do takýchto momentov. Preto žena v pozícii by sa mala naučiť správne dýchať, takže jej pôrod je rýchly a bezbolestne.
Prečo je potrebné správne dýchať počas pôrodu?
Správne dýchanie počas pôrodu je najlepšia tehotná asistent. Koniec koncov, je to s jeho pomocou, že bude schopná relaxovať v správny okamih, a sústrediť si svoju silu najviac.
Každá tehotná vie, že generický proces pozostáva z troch období:
- Otvorenie krčka maternice;
- Vylúčenie plodu;
- Exile placenta.
Aby sa zabránilo zraneniam počas otvoru krčka maternice, žena by nemala spať, takže schopnosť relaxácie bude veľmi užitočná v čase.
Ale počas bitky by mala byť žena, ktorá by pomohla jeho dieťa sa objaví na svetle. Jej dýchanie by malo byť podľa pokynov na vytvorenie najpriaznivejších podmienok pre dieťa. Koniec koncov, plavidlá v maternici sa začínajú zmenšovať a dochádza k hypoxiu. A ak moja matka dýcha, pretože môže dôjsť kyslíkové hladovanie plodu.
Ak je žena v pôrode zodpovedná, potom s riadnym dýchaním medzi bojmi, dieťa dostane dostatočné množstvo kyslíka, čo mu pomôže rýchlejšie v rukách pôrodnej asistentky.
teda Správna technika dýchania Má tieto pozitívne body:
- Vďaka správnemu dychu, pôrodné toky rýchlejšie a oveľa jednoduchšie.
- Dieťa nevyskytuje nedostatok kyslíka, takže po vzniku svetla sa cíti oveľa lepšie a vyššia guľa sa dostane pozdĺž stupnice APGAR.
- Správne dýchanie znižuje bolesť, vďaka ktorej sa Guinea cíti oveľa lepšia.
Základné pravidlá respiračnej gymnastiky
- Začnite zvládnuť dýchacie techniky počas pôrodu, môžete z 12-16 týždňov tehotenstva. Avšak, pred začiatkom tried, uistite sa však, že sa poraďte so svojím lekárom! Povie, kde začať, aké množstvo si môže dovoliť.
- Môže byť zapojený do dýchania cvičenia až do posledného týždňa tehotenstva.
- Vykonávať školenie niekoľkokrát denne. Avšak, nemali by ste byť prestavaní, ovládať svoju pohodu.
- Ak ste počas realizácie cvičenia, ste sa cítili zle (napríklad hlavná ukázala) Zastavte cvičenie okamžite a trochu odpočinúť.
- Po ukončení štúdia, uistite sa, že ste dýcha. Aby ste to urobili, musíte trochu oddýchnuť a dýchať obvyklým spôsobom.
- Všetky cvičenia dýchania možno vykonať v ľubovoľnej polohe vhodnej pre vás.
- Najlepšie vykonávať dychové cvičenia na čerstvom vzduchu. Avšak, ak nemáte takúto príležitosť, pred začatím cvičenia, je to len dobré vykonávať miestnosť.
Technika dýchania počas pôrodu a bojov – Video lekcie
Existujú štyri hlavné cvičenia, ktoré vám pomôžu pracovať správny dych v pôrode:
jeden. Mierny a relaxačný dych
Potrebujete malé zrkadlo. Musí byť držaná jedna ruka na úrovni brady. Urobte hlboký dych cez nos, a potom sa počítajte do troch, výdych cez ústa. Ak chcete správne vykonať cvičenie, nemusíte otáčať hlavu a dať pery s trubicou.
Váš cieľ: Naučte sa vydýchnuť, aby sa zrkadlo neodvážilo nie okamžite, ale postupne a rovnomerne. Pokračujte v cvičení so zrkadlom, kým nedostanete pravú výdych 10 krát v rade. Potom môžete trénovať bez zrkadla.
Takýto dych, ktorý potrebujete Na samom začiatku pôrodu, a tiež pomáha relaxovať v intervaloch medzi bojmi.
2. Povrchový dýchanie
Vykonávať dychy a výdych sú potrebné cez nos alebo cez ústa rýchlo a ľahko. Uistite sa, že dych je membrány, len hrudník by sa mal pohybovať, a žalúdok zostal na mieste.
Počas vykonávania cvičenia je potrebné sledovať trvalý rytmus. Počas výcviku nezvyšujte tempo. Sila a trvanie výdychu a inhalu sa musia zapadnúť.
Na samom začiatku tried sa toto cvičenie odporúča už nie dlhšie ako 10 sekúnd, je postupne možné zvýšiť trvanie tréningu do 60 sekúnd.
Tento typ dýchania bude potrebný počas celého obdobia, Rovnako ako v období posilnenia bojov, keď lekári veľa zakazujú ženu.
3. Prerušovaný dýchanie
Cvičenie sa vykonáva s mierne ajarmi. Dotýkajte sa špičky jazyka na spodné rezačky, vytvorte hlučné výdych a dych. Uistite sa, že dych sa vykonáva len s pomocou svalových svalov hrudníka. Rytmus dýchania musí byť rýchly a trvalý. V počiatočných štádiách tréningov vykonajte toto cvičenie nie dlhšie ako 10 sekúnd, potom postupne môže zvýšiť čas na 2 minúty.
Tento typ dýchania sa musí používať počas aktívneho plotu A v čase prechodu dieťaťa v pracovných cestách.
4. Hlboký dych s oneskorením inhalácie
Hlboko vdychovať cez nos a oneskorenie dýchania, v mysli pomaly počítať do 10. A potom hladko vydýchnuť všetok vzduch cez ústa. Exhalácia by mala byť dlhá a natiahnutá, počas nej musíte napnúť svaly lisu a hrudníka. Potom, čo máte pozastavenie so skóre až do 10, môžete ho začať zvyšovať, počítanie na 15-20.
Takáto dýchanie bude potrebné počas «Exilové ovocie». Je potrebná tlaková dlhá výdaja, aby sa zabezpečilo, že hlava dieťaťa neopustila.
