Pocit porúch počas tehotenstva – ako s nimi zaobchádzať?

Nepríjemné známky tehotenstva – ako zlepšiť blahobyt? Nepríjemné komplikácie pohody – ako sa vysporiadať s zápchou, nespavosťou, výtokom a t.D.

Takáto životná fáza Tehotenstvo, pre každú ženu je dosť dôležitá, pretože je to pekné obdobie a môže byť sprevádzané nepohodlím, rôzne obavy.

Tento druh úzkosti sa spravidla môže prejaviť porušenie zdravia budúcej matky a duševného stavu, a tiež prispôsobuje vzťahy s okolitými ľuďmi.

Poďme zvážiť príznaky a základné poruchy, s ktorými sa môžete stretnúť počas tehotenstva, ako aj metódy boja proti nim.

Pálenie záhy, nadúvanie a gravitácie brucha

Aby sa zbavili takýchto nepríjemných prejavov, jednoducho eliminovať tie výrobky, ktoré prispievajú k tvorbe plynu z ich stravy a ktoré rozširujú žalúdok.

Môže to byť napríklad produkty ako červené mäso, múka, sladkosti a mliečne výrobky.

Ráno nevoľnosť a vracanie

Tieto príznaky sú spravidla najčastejšie počas prvého trimestra tehotenstva. Avšak, zbaviť sa ich nie je tak jednoduché a jednoznačné a účinné metódy, bohužiaľ a neboli nájdené.

Môžete len preraziť útoky zvracania alebo nevoľnosti, s použitím jemne absorbovaného jedla a užívanie kvapaliny s malým častým SIP. Snažte sa tiež vyhnúť ostrým a nepríjemným zápachom a nezdrahnutým priestorom.

Vaginálny výtok

Upozorňujeme, že ak dôjde k takejto úzkosti, budete jednoducho potrebné používať sprchu, aby ste splnili hygienu. Ak je výber je príliš bohatý, potom v tomto prípade by ste mali kontaktovať svoj gynekológ, pretože len on vám môže poskytnúť potrebné odporúčania.

Artikulárna bolesť

Snažte sa vyhnúť alebo výrazne znížiť doby dlhých stávok na nohách, a najmä ak ste tiež narušený bolesťou a nepohodlím v zadnej oblasti. Aplikácia špeciálnych mastí, skúste pre vás najpohodlnejšiu pozíciu.

Okrem toho sa odporúča osobitná obsadenie – gymnastika pre tehotné ženy. Tieto triedy sa budú môcť pripraviť na nadchádzajúce narodenie.

Svalové kŕče

Aby ste znížili tieto nepríjemné prejavy tehotenstva, budete potrebovať masáž tých oblastí telá, ktoré ste a znepokojení. Okrem toho sa snažte jesť tieto výrobky, ktoré obsahujú draslík a horčík. Toto sú morské plody, semená, ryby a strukoviny.

Zápcha

S touto priateľkou viac používajte výrobky obsahujúce vlákniny – fazuľa, zelenina a ovocie.

Okrem všetkých vyššie uvedených odporúčaní sa snažte viesť zdravý a mierne aktívny životný štýl počas tehotenstva.