Ako porodiť ľahko, rýchlo a bez trhania

Počas narodenia dieťaťa je žena radosť a zároveň bolesť. Aby sa zabránilo prestávke, je potrebné pripraviť telo ženy v práci, vykonávanie masáže a špeciálnej gymnastiky

Snívanie bez trhlín a prestávky každá tehotná žena. Samozrejme, najdôležitejšou vecou je zdravie dieťaťa, ale mali by ste sa o seba postarať, najmä ak sa o dieťa postará len mama.

Aby nedošlo k dôsledkom medzier počas pôrodu, pripravte svoje telo do nadchádzajúcej udalosti vopred. 

Príprava vášho tela na pôrod

Gynekológovia rozlišujú externé a vnútorné prestávky. Prvá vznikajú na stenách vagíny, druhý – na krčka maternice. Väčšina žien je presvedčená, že medzery počas pôrodu sa vyskytujú v procese generickej aktivity, keď je žena v práci nesprávne.

To je len jedna z príčin poškodenia tkanív pohlavných orgánov, však existujú aj iné faktory, za ktorých sa môžu tvoriť trhliny. 

Po prvé, fyzická stav ženy zohráva osobitnú úlohu: takže nie je poškodenie tkanív, musia byť najviac elastické. Pomocou špeciálnych cvičení alebo masáží môžete zvýšiť elasticitu. 

Okrem toho, budúca matka musí nasledovať svoju výživu, najmä posledných pár mesiacov, že má dieťa. Gynekológovia často obmedzujú ženu vo výžive, aby dieťa nezíska nadbytočnú hmotnosť, pretože materské prestávky, keď dieťa. Vylúčiť použitie ťažkých mäsových výrobkov, sladkostí, pečenie, cukru. 

Správny psychologický postoj vylučuje takéto nepríjemné následky. Psychológovia odporúčajú ženu vo svojej predstavivosti, aby nakreslila obraz svetla a prosperujúceho pôrod, ktorý skončil pri narodení zdravého dieťaťa bez prestávok a bolesti. 

Aj počas kmeňovej aktivity je dôležité správne. Je veľmi ťažké sa naučiť, ako sa naučiť, takže gynekologické pôrodníci odporúčajú tehotné ženy, aby prešli špeciálnym prenatálnym tréningom, kde vám poviete, ako dýchať a spať počas bitiek a plotov. 

Ako sa vyhnúť prestávky počas pôrodu – jeden z hlavných problémov tehotnej ženy. Aby ste predišli poškodeniu rozkroku, musíte masírovať túto zónu ženského tela, vykonávať cvičenia, naučiť sa ovládať svaly spodnej časti panvy a vagíny. 

Ako si vyrobiť masáž

Masáž – účinná metóda zvyšovania elasticity svalov pošvy. Počas zuby sa najsilnejšie zaťaženie tkaniny. Bez špeciálnej prípravy na pôrod bez prestávok, aby sa zabránilo poškodeniu tkanív, je takmer nemožné.

Na dosiahnutie ich vysokej pružnosti je potrebné dodržiavať takéto masáže:

• Pravidelne masáže;
• Pred vykonaním postupu je potrebné vyprázdniť črevá a močový mechúr;
• Užitočné bezprostredne pred masážou, aby sa v teplej kúpeli alebo sprchovacej sprchu, prispeje k zmäkčovaniu tkanív;
• Musí sa použiť olej – sterilný alebo kalcinovaný v ohni;
• Ak sú koža a sliznice tehotná, ktoré sú vybavené zvýšenou citlivosťou, vyžaduje sa použitie sterilných rukavíc. 

Masáž rozkrokov môže robiť nezávisle alebo prilákať svojho manžela k tomuto procesu. Nezávislý tréning v neskorom tehotenstve je komplikovaný prítomnosťou veľkej brucha, okrem toho, že žena je ťažké relaxovať.

Optimálna pozícia – leží na chrbte, ktorým sa pod zadnou časťou Malý vankúš. Môžete byť tiež v polohe, alebo dať jednu nohu na okraji kúpeľa, ak sa masáž drží manžela. Prvé samohybné stretnutia sú lepšie robiť pred zrkadlom tak, že oblasť rozkroku je dobre viditeľná. 

Pomocou oleja, vodu ho na rukách fľaše, nesnažte si prsty vnútri nádrže, pretože hrozí s kontamináciou prostriedkov s následnou infekciou genitálií. Veľký alebo ukazovákový prst musí byť v vagíne strčiť 3-4 cm a jemne ich stlačíte na zadnú stenu a na boku, akoby ho natiahli.

Urobte to, kým neexistuje bezvýznamné brnenie a svalové napätie. V tejto polohe oneskorenie prstov na 40-60 sekúnd a pustíte. Opakujte akciu za pár minút. Masáž stráviť 7 minút denne. 

Počas masáže môžete tieto oleje použiť z medzier počas pôrodu:

• Ružová;
• harmanček;
• olivový;
• Sprourovaná pšenica;
• kalendrá;
• Slnečnica varená. 

Je prísne zakázané používať ricínový olej, pretože stimuluje zmluvnú funkciu maternice a môže vyvolať potrat alebo predčasnú prácu. 

V niektorých prípadoch je masáž vylúčená počas tehotenstva. Je zakázané v infekčných a zápalových ochoreniach vagíny, pretože vznikajú riziká hlbšej infekcie.

Z takejto prípravy tela na pôrod stojí za opustenie hrozby prerušenia tehotenstva, kožných ochorení sa šíria do oblasti rozkroku, zvýšenú telesnú teplotu. 

Intímna gymnastika

Elasticita tkaniva pomôže špeciálnu intímnu gymnastiku, zameranú na zlepšenie výživy vaginálnych svalov. Na to je potrebné zvýšiť prítok krvi na orgány malého panvy, ktorý sa dosahuje relaxáciou a napätím určitej svalovej skupiny. 

Známe cvičenia pre intímne svaly, ktoré majú niekoľko uskutočnení – ležiace, stojace, alebo sedí. Chcete vedieť, ako porodiť bez prestávok a dokonca bez trhlín? Pozrite sa na techniku ​​plnenia intímnej posilňovne pre tehotné ženy.

Denne vykonajte tieto tri cvičenia a pôrod bude určite ľahko a bezbolestne:

• Cvičenie kegel. Podstatou cvičenia je, že je potrebné relaxovať striedavo a namáhať crottest svaly. Namáhanie, musíte stlačiť vstup do vagíny a svalov konečníka;
• «Taška». Staňte sa na všetkých štyroch, predstavte si, že je tu taška pod vami. Zbierať imaginárne rukoväte, chytiť svoju vagínu a pokúste sa zdvihnúť tašku nad podlahou. Držte ho v tejto polohe niekoľko sekúnd a spustite ju. Po opätovnom čase zachytiť rukoväte, ale pokúste sa zvýšiť vrece ešte vyššie;
• «Výťah». Predstavte si, že vaša vagína je výťah. Zvýšenie z vchodu do pošvy vo vnútri smerom k krčka maternice. Pretrhnutie na niekoľko sekúnd na každom poschodí, upnutie rôznych vaginálnych oddelení. 

Rozšírená príprava na pôrod sa vyhne rozdrveniu a maternici prestávky, ktoré urýchli proces obnovenia ženského tela po generickej aktivite. Avšak, ak sa však nepodarilo pripraviť na pôrod, vykonávanie špeciálnych cvičení alebo masáž, nemali by ste sa báť prestávok, pretože gynekologické pôrodníci sú teraz dobre prekryté švy, ktoré sa rýchlo uzdravujú.

Okrem toho, počas patetického, lekár monitoruje stav ženy a jeho telo, takže v prípade hrozby poškodenia tkaniva robí epizódu. Hladké hrany rezu šiť oveľa jednoduchšie ako roztrhané tkaniny.

Rales Po pôrode pre zrýchlené poškodenie hojenia môžu byť spracované činidlami hojenia rán. 

Nakonfigurujte sa na najlepšie: pozitívnu náladu, psychologickú a fyzickú výcvik vám umožní vyhnúť sa operácii počas a po doručení.