Ako správne dýchať pri pôrodných bolestiach?

Predpokladá sa, že bolesť je niečo, čo bude určite čakať na ženu v pôrode. Ale takéto vyhlásenie sa nedotýka najviac tehotných žien, ktoré zvládli techniku ​​správneho dýchania vopred

Obsushets (a ženy v práci, ktoré sa skrývajú), boli už dlho presvedčení o tom, ako ľahší a rýchlejší dodávka, ak je mladá matka pozorovaná špecifickým dýchacím technikou.

Je to, či to umožňuje odvrátiť pozornosť od celej náročnej bolesti, nepoškodiť dieťa, aby sa zabránilo používaniu silných drog a smutných dôsledkov všeobecne. Najzaujímavejšia vec naučiť sa dýchať «správny» Možno každá žena a má až 9 mesiacov.

Prečo je to také dôležité?

Správne dýchanie na začiatku pôrodu a predbežných bitiek je založené na najjednoduchších fyziologických zákonoch, nasledovné:

• Dieťa potrebuje kyslík, ktorý by mal byť rytmicky v dostatočnom množstve, inak, aby sa zabránilo hypoxiu;
• Uvoľnené svaly – kľúč k minimálnej možnej bolesti;
• Séria špecifických dychov a výdychov pomáha žene v práci, aby sa vyrovnala so stresom, baby – je ľahšie prejsť generickými cestami a čas pôrodov sa vo všeobecnosti výrazne neznižuje;
• Prerušované, hryzenie a chybné dýchanie často vedie k závratom, necitlivosti končatiny a dezorientácie žien v práci.

Ak sa bojíte bolesti, ale nechcete opustiť radosť, aby sa dieťa na svete najprísnejšie, potom je potrebné tráviť čas na štúdium, ako je potrebné správne dýchať počas rastúcich a v najviac zodpovedný moment.

Prípravné opatrenia

Ak ste si mysleli, že ste potrebovali zvládnuť dýchacie cvičenia, navštívil som ťa už v rozale, čas bol vynechaný, a nie jediný ohňovač vás naučí za zvyšné niekoľko hodín.

Preto by sa táto otázka mala vykonať vopred, vzhľadom na tieto body: \ t

• Nesnažte sa naučiť všetko sami. Dýchať «špeciálnym spôsobom» Potrebné pod dohľadom špecialistu, ktorý má skúsenosti s tým, že robí tehotenstvo a respiračné postupy. Všimnite si, že cvičenia môžu nielen pomôcť, ale tiež poškodiť napríklad hypertonus maternice;
• Začnite študovať dýchanie počas pôrodu a silné bojy potrebujú čo najskôr. Niekedy dosť len 5-6 hodín, zatiaľ čo limit dokonalosti neexistuje. Môžete trénovať aspoň na veľmi kľúčový deň, ktorý vás bude prínosom len pre vás a dieťa.

Mimochodom, to bolo na špecializovaných kurzoch, že bude výzva vhodná respiračná technika, ktorú nie je nikto desiatok. Sám v nich, aby zistili, že nie je zjednotený neskúsený mama.

Najbežnejšie techniky

Takže je ľahšie a ľahšie preniesť bolesť z bojov, možno by ste navrhli použiť jednu z navrhovaných techník:

• Jednoduchý pamätný «Dýchanie na účet». Jeho podstatou je zachytiť až 4, napríklad a v exhale, aby urobil podobný. Takéto manipulácie umožňujú zamerať sa, upokojiť, dodávať svoj vlastný a detský organizmus s kyslíkom;
• Písanie techniky slov podľa slabík. Je založený na zdieľaní akéhokoľvek slova na slabike a dlhé, rytmicky a nafúknuté. Môžete napríklad urobiť slovo «roztomilý», a slabika «MI» Vysloviť «Lya» – nad výdychom. Cvičenie by sa malo vykonávať, byť v stave maximálnej relaxácie;
• So vhodným dýchaním «ústa» Vzduch je ťahaný cez nos, a je vyrábaný ústami, s sprievodným vysielaním všetkých samohlásk. V tejto situácii je dôležité uvoľniť svaly ramenného pásu a tvár;
• Dýchanie spolu s partnerom. Žena v bojoch je veľmi ťažká sledovať tempo inhalov a vydýchnuť, držať účet a jednoducho sa nedostanete z rytmu. V tomto prípade by mala zaradiť podporu milovaného človeka, nestratiť očný kontakt s ním, držať sa na rukách a urobiť sa naučil cvičenia spolu.

Bez ohľadu na to, ktoré respiračná technika bola vybraná pri štartovacích bitkách a v nasledujúcich narodení, je potrebné vypracovať v rôznych pózach, napríklad:

• Sedieť «Turecký» spôsobom;
• V prseom kolennej lakte rozpoznané najpohodlnejším pre povolenie z bremena;
• leží na chrbte;
• Pomaly sa starám o miestnosť.

Takže, aby nedoporuce v obvyklej práci pľúc a dýchacích ciest ako celku, nacvičovanie pravého dýchania nie dlhšie ako 10 minút za deň.

Čo robiť pre bojy?

Prvá vec, ktorú musíte zoznámiť, je to s tým, ako dýchať počas štartovania a všetky rastúce záchvaty.

V praxi to sa deje takto:

• Na začiatku by Guinea mala zachrániť sily, hlboko ťahať vzduch a pomaly, aby ho uvoľnil. Ukázalo sa tak, že dodá telo s kyslíkom, zjednodušuje srdcový rytmus a naladiť na nadchádzajúcu udalosť;
• S častými bojmi sa realizuje hlavná technika;
• Keď sa bolesť stáva neznesiteľným, príde čas «psík» dýchanie, to znamená, že veľmi časté a krátke dychy a výdych. Po prežívaní spazmu je potrebné vrátiť sa k hlavnej technike;
• Počas celého obdobia by ste mali robiť pery s vodou a opláchne ústa.

Správanie vnikových

Pri približovaní sa k pôrode musíte úplne obnoviť techniku ​​dýchania a dodržiavať takúto sekvenciu:

• Aktualizácia na stoličke, pokračujte v dýchaní «na účet»; \ T
• Keď inhaling, ako prehltnete zachytenú časť vzduchu, ktorá bude tlačiť na membránu. Ten začne tlačiť tlak na maternicu a plod čoskoro prejde generickými cestami;
• Dať membrány dýchanie v poriadku, akonáhle nedostatok vzduchu, vydýchnite všetko v pľúcach a prehltnite novú časť;
• Neboj sa «do hlavy», Taktiež stratíte veľa sily a získajte plavidlá burst eye / kože.

Je tiež možné dýchať v procese povolenia z bremena – to znamená, že sa zbaviť seba z bolesti, a dieťa – od nepríjemných dôsledkov vášho strachu, napätia a neochoty pripraviť sa na jeho vzhľad.

Vyhláška o tom je daná, aby bola vaša myseľ a telo na nadchádzajúci test, a nepoužívajte uvoľnený čas – neodhoršiteľný dohľad.