Aké ovocie a zelenina sú najpriaznivejšie pre zdravie budúcej matky??

Budúce matky si často myslia, že počas tehotenstva sú zelenina a plody, a z ktorých stojí za to odmietnutie. Najužitočnejšie ovocie sú tie, v ktorých vysoký obsah cenných prvkov

Blahobyt dieťaťa v maternici závisí od pohľadu a zdravia tehotnej ženy, takže budúcnosť mama by sa mala starať o seba. Je veľmi dôležité, aby ste dostali dostatok spánku, chodiť do čerstvého vzduchu, vyhnúť sa stresu a, samozrejme, jesť. Potrebujete nasledovať, aké produkty, ktoré jete.

Teleso zažíva dvojité zaťaženie, takže by malo prijímať všetky potrebné vitamíny, stopové prvky a užitočné látky v dostatočnom množstve. Užitočné plody počas tehotenstva – výkonný zdroj vitamínov. Najužitočnejšie ovocie a zelenina pre tehotné ženy budú tehotné doma.

Jablká

V nich je vysoký obsah vitamínu C, železa a kosti bohatý na jód. Pravidelné používanie jabĺk Normalizuje hladinu cholesterolu, prispieva k absorpcii tukov a proteínov, posilňuje nádoby. Jablká sú užitočné v gastritíde a urolitiáze, zvýšiť imunitu.

Je lepšie jesť ich v čerstvej forme – všetky cennosti sa uložia. Tiež užitočné pečené jablká, kompómy a uzvars. V ten deň potrebujete jesť aspoň dve jablká, najlepšie v prerušení medzi lapami.

Hruška

Mamičky si často premýšľajú o tom, čo sú plody užitočné pre tehotenstvo a je možné jesť hrušku. Toto ovocie je preventívny nástroj proti zápche a ochoreniam urogenitálneho systému.

Ale existujú hrušky a iné užitočné vlastnosti:

• Má protizápalové účinky;
• Posilňuje imunitu;
• Normalizuje prácu srdca a urýchľuje regeneráciu buniek v dôsledku veľkého obsahu iónov draslíka;
• Je to považované za antidepresívum.

Ako súčasť hrušiek, veľa vlákien – zlepšuje črevný peristaltizmus a prispieva k stiahnutiu toxínov. Treba pripomenúť, že toto ovocie môže spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu, takže nemusíte zneužívať.

Hruška sa odporúča jesť ženy, ktoré sa rýchlo unavujú, so stratou chuti do jedla a častý závraty, rýchle srdce. Najužitočnejšie – čerstvé a šťavnaté ovocie, ktoré už boli dávkovanie.

Slivka

Aké ďalšie ovocie môžu byť tehotné? Slivky sú užitočné pre budúcu mamu v surovej forme, na prázdny žalúdok. Pod vplyvom vysokých teplôt sú stopové prvky zničené. Ak chcete variť Compoot, je lepšie naliať ovocie vriacou vodou, ale nedržte sa na oheň.

Úsilie je zrejmé:

• Zlepšiť funkčnosť gastrointestinálneho traktu;
• Zvýšiť chuť do jedla;
• Normalizovať prácu obličiek, stabilizovať tlak;
• Spôsobiť choleretický účinok;
• Odstráňte zbytočnú kvapalinu a soľ, čistite telo.

Počas tehotenstva by malo byť množstvo použitého odtoku obmedzené na 3-5 kusov. S opatrnosťou tohto výrobku musíte zaobchádzať so ženami, ktoré trpia cukrovkou a majú tendenciu k obezite. Keď je reumatizmus povolené jesť jeden krém za deň.

Banány

Ak sa denne používajú dva banány, bude to nervózny stav, chuť k jedlu sa zlepší, edém sa zníži. Banány posilňujú svaly srdca a normalizujú tlak.

Existujú aj iné liečebné vlastnosti banánov:

• Zachováva elasticitu a tón pokožky;
• Bojovať s vráskami, akné;
• Antidepresívum – produkuje hormóny šťastia;

Banán zahustí krv, takže je potrebné sa brať s opatrnosťou po infarkte srdca, ako aj trpiacich chorobami kŕčových a tromboflebitída. Ovocie pekné kalórie a s nadváhou je lepšie ju odmietnuť. Nemôžete jesť nesebecké banány.

Pomeľ

Toto ovocie nie je domáce, takže sa odporúča konzultovať so špecialistom predtým, ako ho použije. Týka sa citrusov a môže spôsobiť alergické reakcie.

Pravidelné používanie posilňuje imunitu, zvyšuje odolnosť v oblasti infekčných chorôb. Ovocie má priaznivý vplyv na ovocie, zabraňuje rozvoju patológií, posilňuje kostný systém. Nie je však nemožné zneužiť – dostatočne deň na používanie troch plátkov.

Pretrieť

Vo svojom zložení je veľa užitočných prvkov, ktoré sú potrebné na plný vývoj plodu. Permmon má vysokú nutričnú hodnotu, zvyšuje odolnosť voči prechladnutiu a vírusovým ochoreniam.

Pravidelné používanie Permmon má priaznivý vplyv na telo:

• Posilňuje nervový a vaskulárny systém;
• Zobrazuje tekutinu, bojuje s edémom;
• To napĺňa nedostatok nedostatku jódu.

Počas tehotenstva môžete jesť len telo, vzhľadom na kožu. Orange Persimmon môže spôsobiť alergie, takže nezneužívajte. Neodporúča sa používať s nadváhou a diabetom.

Garnet

Stimuluje prácu gastrointestinálneho traktu, neutralizuje účinok patogénnych organizmov, pozitívne ovplyvňuje obehový systém. Ak budete jesť granátové jablko každý deň, detské orgány sú posilnené, bolesť nebude tak silná.

Granátové priočtávanie tela s vitamínmi a mikroelementmi, zvyšuje odolnosť voči studeniu. Ale nemusia zneužívať, stačí jesť jedlo z ovocia za deň.

Ropy

Malina má mnoho liečivých vlastností, považuje sa za preventívny nástroj proti mnohým ochoreniam. Berry znižuje zápalové procesy, normalizuje metabolizmus, usadí prácu gastrointestinálneho.

Jedzte Raspberry pravidelne a zbavujete sa mnohých problémov:

• Zabudnúť na nevoľnosť a kŕče;
• Po doručení budú nastavené laktácia a menštruačný cyklus;
• Pains a postpartum nepohodlie budú oveľa menšie;
• Zabraňuje rozvoju zápchy.

Malina stimuluje vývoj buniek, ktorý je veľmi dôležitý pri rezervácii plodových orgánov. Ale tam sú jej plné dosky, liatie krém, to nestojí za to – toto bobule je alvergenic. Okrem toho môže spôsobiť kontrakciu maternice.

Melón

Obsahuje v dostatočnom množstve kyseliny listovej, solí, železa, fosforu, vlákna a iných užitočných prvkov. Melon má upokojujúci účinok, prispieva k produkcii hormónov šťastia.

Odporúča sa jesť ženy s nízkym hemoglobínom, s častou zápchou. Melón sa považuje za profylaktické činidlo proti hemoroidom, opuchu. Vo svojom zložení, veľa cukru – je potrebné vziať do úvahy ženy s nadváhou.

Melona by mala byť oddelená od iných potravín. Nie je možné ho kombinovať s fermentovanými mliečnymi výrobkami, studenou vodou. Odporúča sa uprednostniť odrody, ktoré sa pestujú vo vašej oblasti. Počas tehotenstva dostatočne jesť dva plátky za deň.

Tieto plody pre tehotné ženy sú považované za najužitočnejšie. Zelenina Môžete jesť všetko, ak nie sú žiadne alergie a nebudú spôsobiť nepohodlie v žalúdku. Kapusta podporuje zvýšenú tvorbu plynu – je potrebné ho zaobchádzať opatrne a nepreberajte.

Čo je potrebné používať?

Ženy majú tiež záujem o aký druh ovocia nemôže jesť počas tehotenstva. Počas tohto obdobia stojí za opustenie ananásov, papája, hrozna vo veľkom počte. Stimulujú rezy maternice a môžu zvýšiť telesnú teplotu, ktorá nebude lepšia v stave plodu.

Dobré tehotenstvo, ľahký pôrod, zdravie pre vás a vaše dieťa!